10 bizitza ikasgai harreman toxiko batekin nola amaitu jakiteko

10 bizitza ikasgai harreman toxiko batekin nola amaitu jakiteko

Artikulu honetan

Norbaitek ondo esan zuen 'Harreman apustua da egun.' Denek bi bizitza dituzten mundu batean bizi gara: bata sare sozialak eta bestea benetako aurpegia. Gutako gehienok artea menderatu dugu gauzak faltsutzeko neurrian, batzuetan bizitzen hasten garenean norbait gure barnean sartzen den arte.

Zaila da esatea nola agertuko zen pertsona bat harekin benetan parte hartu arte. Zer gertatzen da harreman toxiko batean lortzen baduzu?

Egoera zaila da, maiteminduta zaude eta ezin duzu haietatik askatu, baina zaila da horrelako harreman batean egotea. Jarraian, harreman toxikoak errudun eta bakean sentitu gabe amaitzeko urrats errazak daude.

1. Onartu harreman toxikoa

Onarpena da irtenbide ororen gakoa.

Egia onartu ezean, ezerk eta inork ezin zaitu lagundu. Beraz, batez ere, onartu harreman toxikoa duzula. Agian ez zara konturatuko baina zure inguruko jendea ziur asko bai. Entzun itzazu eta eskatu aholkuak horrelako harreman batean zauden edo ez jakiteko.

Zenbat eta lehenago jakin, orduan eta lehenago aterako zara. Denborarekin, atxikimendua sendotu egingo da eta agur zaila izan daiteke.

2. Emozioen erregistroa mantentzea

Harreman toxiko batekin amaitzeko bigarren urratsa emozionala erregistroa mantentzea da.

Egin zure beste pertsona esanguratsuak behera egin edo emozionalki ahula sentiarazi zaituen une eta egoeren erregistroa.

Horrek beste pertsona batek min emozionala eragiten dizunaren inguruko argibideak emango dizkizu eta, beraz, harreman horretatik irtetea erraztuko dizu, bakean eta inolako errurik gabe.

3. Inguratu pertsona positiboekin

Harreman toxiko batek zure energia hustu dezake eta norberarengan zalantzak utzi ditzake. Ezeztapena eguneko gehienetan negatiboa sentitzen zaren neurrian handitzen da. Jende positiboz inguratzea gomendatzen da.

Zure aldartea altxatuko dute eta pozik mantenduko zaituzte bizitzaren alde hobea aurkitzen lagunduko dizute. Berriro ere, zenbat eta hobeto sentitu orduan eta erabaki hobea izango zenuke.

4. Harremana amaitzearen abantailak

Harreman toxikoa duzula identifikatu ondoren, erregistro emozionala mantendu eta konfiantza berreskuratu duzunean pertsona positiboekin inguratuta, amaitzeko alde argia aztertzeko garaia da.

Harreman toxiko bat nola amaitu prozesuan, beharrezkoa da hortik kanpo zaudenean lortuko zenituzkeen onurak aztertzea.

Horrek bultzada bat emango dizu ahalik eta azkarren bertatik irteteko.

5. Adierazi zure burua

Gauza nabarmenetako batek ikusi zuen harreman toxiko baten biktima direnak inguruko pertsonengandik aldendu eta sentimenduak partekatzeari uzten diotela. Beharrezkoa da horri buruz ahotsa izatea eta zure lagunak gertukoekin sentimenduak eta pentsamenduak partekatzea.

Zuretzako aingura emozional gisa jokatuko dute eta ahalik eta modurik errazenean irteten lagunduko dizute.

6. Ez da ezer aldatuko

Ez da ezer aldatuko

Bai! Begi bistakoa da zure itxaropena bikotea alda daitekeela edo bere akatsa konturatuko dela eta zure aurkako jokabidea alda dezakeen azken itxaropena duzula. Egia esanda, nekez gertatuko da. Jendea ez da egun batetik bestera aldatzen eta batzuetan zaila da ohitura kentzea. Beraz, ezer aldatuko ez denarekin bakea egitea ezinbestekoa da.

Horrekin bakea egin ondoren, erraza izango da harreman toxikotik irteera egitea.

7. Oihu bihotza

Zerbait ederra nota txarrean amaitzeak min egingo dizu ziur asko.

Beti da hobea harreman toxikoaren amaieran negar egitea mina barruan ezkutatuta edukitzea eta gauzak normala direla itxurak egitea baino. Hau laster kaleratzen baduzu, lehenago sendatuko zara. Hori dela eta, negar zure bihotza eta bota mina zure harreman toxikoa amaierara doan bitartean.

8. Pasa denbora zure buruarekin

Ez da erraza harremana toxikoa amaitu eta gutxira zerbait berriro hastea. Horietako askok harreman toxiko bat nola amaitu jakin nahi izango dute baina bidaia ez da sekula amaitzen hortik irtenez.

Urrats batzuk daude zure burua berriro deskubritu eta gauzak gaizki egin diren aztertu arte. Pasa denbora zeure buruarekin eta ikusi nola txarto hartu zuten gauzak. Ikas ezazu ikasgaia eta eman bizitza hobe baterantz.

9. Parte hartu jarduera batzuetan

Zure bizitzan leku hutsa egongo da laster harreman toxikoa denean. Huts horrek ziur asko poliki jan egingo zaitu eta pentsaera negatibora bultzatuko zaitu jarduera batzuekin betetzen ez baduzu.

Parte hartu jarduera fisiko batzuetan edo jarraitu zaletasun bati. Horrela, zerbait berria ikasiko ez ezik, espazio hutsa produktibitatez beteko zenuke.

10. Ezagutu jende berria

Hori zaila dela dirudi baina beharrezkoa da. Jende berria ezagutzen hasi, ekitaldi berrietara joan eta inguruan bidaiatu beharko zenuke. Horrela zure ikaskuntza martxan jartzeko gai izango zinateke eta begirale ona zaren edo ez ikusteko aukera izango zenuke.

Akatsetatik ikasteak bizitzan aurrera egiten lagunduko dizu.

Zati: