Harremanen hazkunderako 10 aukera

Artikulu honetan

Urte berri bat. Hazteko, ikasteko, esploratzeko aukera berria eta, jakina, urte berriko ebazpena.

Urte Berriko ebazpen askok autozaintzarekin dute zerikusia. Adibidez: geure burua hobetzea, gehiago ariketa egitea, gutxiago edatea, lagunekin eta senideekin denbora gehiago igarotzea edo bakarrik egoteko denbora topatzea. Baina zer gertatzen da harremanak hazteko aukerekin?

Bikotearekin ezkonduta, ezkonduta, harremanekin edo kanpora ateratzen zarenean, urte berria oso egokia da harremana nola hazten den berriro ebaluatu eta nola sakondu zure harremanean.

Ez ditzagun pentsatu ebazpen gisa, baizik eta orain egiten ari garenari, etorkizunean egin nahiko genukeena eta bien arteko tartea laburtzeari begirada bat emateko moduak.

Jarraitu irakurtzen bikotean elkarrekin hazteko eta harremana hobetzeko aukera berriak sortzeko 10 modu sortzeko.

1. Gehiago entzuten, gutxiago hitz egiten.

Gehienetan gure ezkontidearekin edo bikotekidearekin hitz egiten ari garenean, ia ez gara izaten gure bikoteak esaten duena entzuten . Haien lehen hitzetatik hasita, gure erantzuna edo gure ezezkoa formulatzen hasiak gara.

Nolakoa izango litzateke benetan entzutea? - zure bikotearen pentsamenduak, sentimenduak eta kezkak entzuteko espazioa ahalbidetzea, gure erantzuna formulatu aurretik?

Harreman bat lantzeko eta harreman batean elkarrekin hazteko, belarriak ireki eta entzun behar dituzu .

2. Kontzientzia eraikitzea.

Askotan, gure bazkideei emandako erantzunak ez dira momentuan gertatzen ari denaren araberako erantzunak; erantzunak unean uneko argumentuan unean sartzen ari garen gauzetan oinarritzen dira.

Iraganeko argudioak, iraganeko pentsamenduak edo sentimenduak, antzeko argudioak dituzten iraganeko esperientziak ekartzen ditugu. Nola ikasi harreman berriak hobetzeko modu berriak oraingo momentuan ekar dezakezunaz jabetzen ez bazara?

3. Kontzientzia mantentzea.

Zure harremana hazteko beste modu bat zure emozioen eta zure bikotearen beharren kontzientzia mantentzea da.

Ahal dugu mantendu kontzientzia gure harreman osoan gure gorputz fisikoan gertatzen ari denarekin harremanetan egonez.

Antsietateak, areagotuak edo altxatuta gaudenean, gure gorputzak zeinu batzuk erakusten ditu. Ohartu bihotza azkarrago taupadaka hasten ote den arnasa falta zaizula sentitzen baduzu, beroa edo berotua edo izerdia sentitzen baduzu.

Horiek guztiak erreakzio emozionala duzula adierazten duten seinaleak dira. Kontutan izan, kontuan hartu eta eraiki eta mantendu kontzientzia zure gorputzaren erantzun fisiologikoen inguruan.

Gure gorputzak gure erantzun emozionalen jarraipena egiten lan bikaina egiten du.

4. Saiatu zerbait berria.

Zure bikotekideak saiatu nahi izan duen zerbait izan ala zalantzarik izan duzun, edo zuetako inork ez zenuen leku berri bat, zerbait berria edo desberdina probatzeak harremana piztu eta piztu dezake.

Gaudenean gauza berriak elkarrekin bizitzen , bikotekidearekin dugun lotura areagotzen eta sakontzen du.

Ez du zentzugabekeria izan behar, ostiral gauero janaria eramateko zure Thai jatetxe gogokoenetik beste zerbait eskatzea izan daiteke.

5. Eman denbora gehiago elkarrekin.

Denbora gehiago eman elkarrekin.

Harremanen hazkundea lortzeko, bikoteek kalitatezko denbora gehiago eman behar dute elkarrekin.

Zara bikotearekin kalitatezko denbora igarotzea ? Aztertu zure bikotearen enpresan igarotzen dituzun uneak, orduak edo egunak - kalitatezko denbora al da? Edo elkarrekin bizi den denbora da?

Bilatu kalitatezko denbora elkarrekin igarotzeko espazioa iraganean bizikidetzako garaitzat identifikatu zitezkeen garaietan. Bilatu konektatzeko aukerak.

6. Pasa ezazu denbora gutxiago elkarrekin.

Ados, ulertzen dut aurreko zenbakiaren aurkakoa dela; hala ere, batzuetan absentziak bihotza gero eta gogokoagoa bihurtzen du. Denbora bananduta, gure buruarekin harremana landu dezakegu.

Gure bikoteaz aparte denbora emanez gero, agian, ebazpen zerrendan agertzen diren gauza batzuk egiten has gaitezke norberak ariketa fisikoa egiteko, meditatzeko, lagunekin denbora gehiago igarotzeko, aldizkari bat irakurtzeko edo idazteko.

Zenbat eta gehiago konektatu gure buruarekin, orduan eta present gehiago egon gaitezke bikotekidearekin gaudenean.

7. Jarri telefonoa.

Telefonoan denbora gutxiago pasatzea ez da berdina zure bikotearekin zaudenean pantailan denbora gutxiago igarotzea.

Gehienetan, pelikula bat elkarrekin ikus dezakegu, gure telebista saiorik gogokoena, Netflix serie gogokoenari erreparatuz eta, aldi berean, gure telefonoetan zehar mugitzen.

Nolakoa izango litzateke ezkontidearekin edo bikotekidearekin edo neska-lagunarekin edo mutil-lagunarekin denbora ematen ari zaren bitartean pantaila bakarra ikusteak? Banaka pantailarako denbora gutxiago izatea zure Urte Berriko ebazpen pertsonaletako bat izan daiteke, baina zer gertatzen da bikotekidearekin batera igarotzen duzun denbora pantailarekin?

Telefono mugikorrek eragin handia dute gure harremanetan eta oreka aurkitu eta eutsi behar dugu.

8. Intimitatea lehenetsi.

Intimitatea harremanean s-k ez du sexu ekintza edo sexuarekin lotura duten ekintzak soilik esan nahi. Intimitatea emozionala ere izan daiteke, presente egotea eta bikotearekin eta bikotekidearekin ahultasun emozionala izatea.

Horrek ez du esan nahi intimitate fisikoak ez duela lehentasuna izan behar. Intimitate fisikorako eta ahultasun emozionalerako lekua egon daiteke. Lehentasuna eman intimitateari eta berriro konektatu zure bikotearekin.

9. Berreskuratu harreman asmoak.

Harreman edo ezkontza askotan, eguneko betebeharrekin larritzen gara. Esnatu, kafea hartzen dugu, gosaria prestatzen dugu, lanera joaten gara, etxera etortzen gara ezkontidearekin lanaz edo umeez hitz egitera eta gero ohera. Nolakoa izango litzateke zure asmo erromantikoan zure asmoak berrezartzea eta berriro konprometitzea?

Zein dira aurten lehentasuna izatea nahi dituzun gauzak? Zein dira biek beste pertsonari pixka bat eman edo pixka bat eman diezaioketen arloak? Harreman asmoak berrezartzeko nahitako denbora alde batera uzteak lagun dezake zure bikotearekin lotura handiagoa eta harremanaren barruan pertsona gisa entzunda sentitzen.

10. Ondo pasa.

Barre egin. Gure bizitzan, gure komunitateetan, munduan nahikoa seriotasun gertatzen ari da. Etsita asko dago, bidezkoa ez den asko, eta seguruenik nahi baino gehiago dira deseroso egiten gaituzten gauzak. Horren antidotoa dibertitzeko, tontakeriak, jostariak eta haurrentzako aukera gehiago aurkitzea izan liteke.

Ikusi film bat barre egiteagatik, partekatu txisteak edo memeak zure bikotearekin eguna argitzeko, lehentasuna izan dadin egunero. lagundu zure bikoteari irribarre egiten.

Aldatu hitzen bereizmena

'Ebazpena' konexioa aldatzeko, hazteko edo sakontzeko 'aukera' bihurtuz. Horrekin elkartea alda dezakegu.

Ebazpenak frogatu behar dugun zerbait egin behar dugula dirudi, baina konexioa denboran zehar garatzen jarraitu daitekeena da. Ez dago konexioaren, hazkundearen edo aldaketaren amaierarik. Horrela, saiatzen zaren bitartean - ahalegina eginez - zure harremanaren Urte Berriko ebazpena lortzen ari zara.

Ikusi ere:

Zati: