Rut saihesteko 10 gomendio

Azken urteotan, gero eta pertsona gehiagorekin topo egin dut, beren harremanekin edo oraindik okerrenekin, ezkontzekin 'aspertua' adierazi duten gizonak eta emakumeak. Ikerketaren tradizioan, aspertzeko arrazoiak zeintzuk izan ziren aurkitu nahi nuen eta hona hemen aurkitu ahal izan ditudan arrazoi batzuen bilduma:

• Lanpetuta dauden ordutegiak
• Errutina eta aurreikuspen asko
• Errepikapen neketsua
• Harremanaren harridura edo gozamen falta
• Familiari segurtasuna eta segurtasuna eskaintzeko ahalegina
• Ezkontzatik eta familiatik kanpoko zaletasunik ezaren pertzepzioa (emakumezkoentzat)
• Bikotean nahiz familian (gizonezkoentzat) planifikazio bateratu eta dinamikorako ekimenik ezaren pertzepzioak.

Harremanak gogorrak dira eta ezkontzak are zailagoak. Hori da, noski, inbertsioak pilatu egiten direlako. Beraz, etengabeko arazoak konpontzeaz gain, iraunkortasuna eta an 'Irabazteko horretan nago' jarrera funtsezkoak dira garai gogor / aspergarrietan. Harremana zuretzat ona dela jakiten duzun bitartean, eta bereizketa horren garrantzia azpimarratu nahi dut, adiskidetasuna eta pasioa bizirik mantendu.

Huffington Post-en 2014an argitaratutako artikulu batean, 24 urteko gizonezko bat anonimoki kexatzen da emaztearekin izandako harremanean hain aspertu egin dela eta dibortzioa aztertzen ari dela. Bere kexa nagusia: 'ez da ezertarako sutsua, gu baizik'. Aurrerago esan zuen etxetik kanpo lan egiten ez duela axola ez dion arren, bera dela sostengatzailea, baina 'zaletasun bat ere ez da sutsua' dela dio. Hari beraren barruan, interesgarria da, harian iruzkin egiten duen batek, emakumezko batek 'agian ez da bera eta agian zu izan zaitez' erantzun dio. Bere senarrak bere lagunekin parrandara modu arduragabean egitea aukeratzen duela esan eta gero, erantzule izan behar duela sentitzen du. Esaten dugu, ziurrenik konbinazio bat dela. Bi behar zaizkio Tangori esan bezala.

Zergatik ez dute bi aldeek ahalegin bat egin?

Eta ez, ez da soilik sexu jostailuekin eta 'eskolaz kanpoko' jarduerekin 'espezifikatzea' soilik, azkenean horiek ere aspergarritasuna ekar baitezakete. Zer moduz, behar genukeena saihesten hasten gara, sentitzen duguna egiten dugu eta gero harremana gauza bat baino pertsona bat bezala tratatzen hasten gara.

Bikote askok uste dute harreman ona dela. Dibertigarria da, maitekorra, zirraragarria, etab. Bere kabuz, beraz, suposatzen dute beren harremana zaharkitzen bada harreman txarra dela. Ez da egia.

Sex and the City filmaren 6. denboraldian eta 15. atalean aurkitu nuen lehen aldiz 'shoulding' aditza. Pasartean, batez ere, emakumeak garen heinean, izan beharko genukeena egiteko ahulak gara. Adibidez, aipatu ikuskizunak 30 urte baino lehen ezkonduta egon beharko luke, 30 urterekin errenta egonkorra eta profil handiko lana izan behar du, eta 35 urte baino lehenago haurrak, etab. Samantha klinika probetan egon berria zen eta ez esperientzia atseginak aurpegian jo zuen. Geroago, behaketan, Carriek bere zutabean hausnartu zuen eta idatzi zuen: 'Zergatik ari gara geure buruari buruz?'

Harreman Rut

Hemen, Relationship Rut gaian ikuspegi horietako batzuekin sartzera ausartzen naiz, baina ikuspegi globala ere hartzen dut, esan dezagun,% 50eko dibortzio tasa ez baita harrotzeko modukoa. Lehenik eta behin maitasuna dator, gero ezkontza, bihurtu da lehen dibortzioa eta gero porrota. Zer ematen du?

Lehenik eta behin hitzaurre batekin hasi nahi dut; harreman zoriontsu guztiek ez dutela ezkontzarekin amaitu behar.

Ezkontza zoriontsu guztiek ez dituzte kumeak izan behar (Lion filmeko nire zatirik gogokoenetako bat Nicole Kidman aktoreak Sheruren ama adoptatzailearen papera egiten zuen zatia izan zen hura adoptatzea aukera bat zela esaten zion eta ez zen bera eta bere senarra zelako ezin zituen seme-alabak biluzi). Eta epe luzeko ezkontza guztiak ez dira arrakastatsuak izaten iraun duelako.

Kontua da espezie gisa alderdi asko ditugula eta alderdi horietako bat erlazionatzeko eta bikotekidetzeko dugun beharra da. Ezkondu egin gara bikotearekin eta gero bikotearekin uzteko, bikotea hautatzeko eta gure bizitza bikotekide gisa bizitzeko eta seme-alabekin bada, seme-alabak haiekin batera hazteko. Baina arazoa da prozesua ez zetorrela jabearen eskuliburuarekin.

Munduko kultura eta herri desberdinak, beren erara bizi, maite eta agian ezkondu dira eta kontatzeko ipuinak dituzte. Ipuin horiek gaur egungo balioei eman diete bizia eta lurreko XXI. Mendeko biztanle garen heinean, luxua bizi dugu zein balio diguten eta horietan erori beharrean 'beharko genituzkeen' aukeratzeko eta aukeratzeko.

Aukerak zapalkuntza emakumeengan hodei bat bezala gogor zapaltzen ziren garaietan ere, PBS Khadija-k, Muhammad Profetaren lehen emaztea eta Islamera bihurtu zen lehen pertsona, artikulu baten arabera, enpresaburu ziurra eta jakintsua zen. Lehenik eta behin Profeta kontratatu zuen bere karabanak merkaturatzeko, eta gero urte asko zituen arren, ezkontza proposatu zion. Bere bizitza eta harremana bizitzeko modua aukeratuko balu, denok ere ahal izango dugu.

Hona hemen nire 10 gomendio onenak harreman harremana saihesteko:

1. Tratatu harremana pertsona bat bezala, ez gauza bat bezala!

Pentsatu, planifikatu, jardutea da deitzen dieguna. Pentsa zure beste esanguratsuak nola sentiarazten zaituen eta nola sentiarazi nahi duzun. Antolatu datak, irteerak, komunikazio puntuak, ihesaldiak berarentzako eta zuentzako bientzat. Eta, azkenean, jokatu zure egitasmoa exekutatuz. Eta gabeziak ikusten badituzte hobeto egin dezaketen neurrian, ez ezazu atzera egin. Azken finean, edozein gatazkaren konponbidearen zati handi bat emaitza positiboak aurreikustea eta planifikatzea da, elkarrizketa deserosoak saihestu beharrean.

2. Zer moduz zaude?

Horrek harremanari pultsua mantentzen laguntzen dizu eta parte hartzaile pasiboa baino proaktiboa zara. Emakumeak komunikatiboagoak direnez, gizon gehienek faltsuki uste dute harremanaz arduratzen direla eta itxaron eta itxaron egiten dute emakumezkoak beren nahiak eta beharrak adierazteko. Eta hori aspergarria izateaz gain, ez da oso pozgarria emakumearentzat.

3. Konfuziok dio

Kultur talde gisa, asiar amerikarrak batzuetan 'eredu gutxiengoa' deitzen zaie. Hau arrakasta erlatiboan (negozioetan eta hezkuntzan), familia lotura sendoetan (eta dibortzio tasa baxuan) eta laguntza publikoarekiko mendekotasun txikian oinarritzen da. Talde gisa, asiar estatubatuarrek dute ezkontzaren ehunekorik handiena (% 65aren aurka% 61 zurien kasuan) eta dibortzioaren ehuneko txikiena (% 4ren aurka% 10,5 zurien kasuan).

Ez dago kultura perfektua, dakigunez, gizakia ez baita perfektua. Baina, kognizioek jokabideei bizitza ematen dietenez, aipagarria da Asiako harremanetan iraupena mantentzen lagun dezaketen balio kultural batzuk ezagutzea.

Www.healthymarriageinfo.org webgunearen arabera, balio bereizketa horietako bat da asiarrek ez dutela sinesten harreman batean maitasunak ahotsa izan behar duenik; beste era batera esanda, uste dute harreman estua maitasun-adierazpen estraperidunak baino gehiago, isilak, baina iraunkorrak direla bere burua sakrifikatzeko ekintzak eta epe luzeko eta konpondu ezin diren konpromisoetan oinarritzen direla.

4. Singin 'euripean

Badakizu abesti edo abesti sail batek, berehala entzun bezain laster, sentimendu beroa sortzen dizula bihotzean edo une zoriontsuen oroitzapen goxoa? Sentsazio hori bikoiztu eta 10 bider bideratuko bazenu? Hartu denbora pixka bat maite dituzun abesti gogokoenen erreprodukzio zerrenda bat egiteko. Egin abesti motelen zerrenda eta abesti azkarren zerrenda eta deitu 'Gure abestiak'.

5. Mugarik gabeko haizeak

Harremanetan dauden kexa handienetako bat honakoa da:

• 'Ez dit inoiz entzuten'
• 'Beti kexatzen da'

Adierazpen horiek asperdura izatearen arrazoietako bat dira. Eta aspertzeaz gain, sentimendu positiboak ez diren beste hainbat sentimendu, hala nola nahigabea edo haserrea. Psikoanalisiaren aitak Freudek Elkarte Askea izeneko prozesuan sinesten zuen. Hau da, funtsean, haizatzen eta haizatzen eta hausten eta zure pentsamenduak eta sentimenduak askatasunez isurtzen eta epaitzen edo etenik sentitu gabe adierazteko. Ia denon telefonoa ahots grabagailu batez hornituta dago egun. Zure laguna, senitartekoa edo bikotea deitu beharrean, luze egon ondoren ikusi ez ondoren, erabili grabagailua zure nahierara. Behin zure haizagailua hustuta, lasai sentituko zara, eta horrek neurotiko gutxiago izatea eta lasaiago izatea ahalbidetuko dizu.

6. Ispilua, ispilua horman

Egungo norbere buruarekiko dugun zentzuaren eta zenbait zereginekin aurrez izandako esperientzien arabera, sentimenduen eremutik kognizioen eremura joaten gara etengabe. Beste modu batera esanda, batzuetan gure bazkideek errukitsuak izatea eta entzutea nahi dugu, eta beste batzuetan gure bazkideek arazoak konpontzen laguntzea nahi dugu. Helbururik gabeko haizea baino, lehenik eta behin erabaki ezazu zein tokitan zauden zure bikotea ontzira eraman aurretik, modu honetan entzuten ez duzunaren edo zure bikoteak ezin zaituela pentsatzearen eragozpenak ekidin.

7. Simonek dio

Partekatu zure burua non dagoen. Esaldi bat besterik ez da behar. Adib. 'Oso egun zirraragarria pasatu dut eta oso kementsua sentitzen naiz!' , 'Oso egun zorrotza pasatu dut eta nekatuta sentitzen naiz!', 'Lankide batekin egoera bat izan dut eta amorruz sentitzen naiz!', '' Gure alaba azken orduan nazkagarria izan da eta agortuta sentitzen naiz '. Etab etab.

Emozionalki adimentsua den teknika honek bi gauza betetzen ditu aldi berean:

• Zure sentimenduak aitortzeko aukera ematen du, eta
• Zure bikotekideari zer espero dezaketen eta zer espero dezakezun jakinarazten dio.

Urrats hau behin betiko # 3 egin ondoren egin beharko litzateke. Ondoren, esaldiarekin hasten zara, 5. 10 edo 15 minutuko denbora-lerroa eskatzen diozu zeure buruari eta, ondoren, # 4. atalean azaltzen den bezala sentitzen / pentsatzen duzuna laburbiltzen duen esaldi batekin amaitzen duzu eta informazio hori zure bikotekideari emango diozu. .

Adib. Laneko egoera batekin itsatsita sentitzen naiz eta zure laguntza behar dut arazoak konpontzeko. Edo

Oso gorrotatuta nago gaur gertatu den zerbaitekin, eta hori zurekin partekatzen ari naiz, zuretzako denik pentsa ez dezazun.

8. Erroma ez zen egun batean eraiki

Amodioa ez da besarkadak eta musuak, loreak eta txokolatea soilik. Interes komunak dira. Ez duzu aste osoa edo hilabete osoa hibernatu beharrik, opor, gertaera edo gonbidapen horren zain zaudelako. Bizi ezazu gaur zure bizitza eta eraiki eguneroko uneak elkarrekin. Eraiki ezazu biek batera egitea gustatzen zaizun eguneroko jardueren, fantasien, lekuen edo aurkikuntzen zerrenda, eta zure ordutegiaren arabera, asteko egun bat izendatu txandaka eta elkarrekin egiteko.

9. Atera parketik

Lanegun oso estresatua eta, beharbada, gogaikarria izan duzun astegun horietan, gorde ezazu burmuin gabeko ariketa bat, non lurrina askatzen duzun bitartean, denbora dibertigarri eta tuntuna pasatzen duzun bitartean. Bai, ohikoa denez 'afaldu eta barazkiak telebistaren aurrean baino, zer moduz jarduera hauetako batzuk: goiko # 2.' Gure Abestiak 'liburutegiko bideojoko gogokoena jolastea, eskutik helduta 15 minutuko ibilaldia egitea, inguruko paisaiak behatzea eta hitz bat bera ere ez esatea, gogoko doinu lasaigarria / bizia (zure energia mailaren arabera) ardo edalontzi ederra, te bero lasaigarriaren kopa edo esne epela eztiarekin eta jengibrearekin batera dantzatuz , etab.

10. Sorpresa, sorpresa

Bikote asko, batez ere seme-alaba txikiak dituztenak, etxeko zeregin guztiak egin behar dituztela pentsatzen dute, bikotekidearekin maitasuna egitera ausartu aurretik. Akats handia! Sarrailak, musika eta akzioa da guk esaten duguna! Sexua beste ezer baino lehen. Azkenerako onena gordetzea ez da beti jendearen bidea!

Gogoratu Pretty Woman filmean eszena, non Richard Gere hotelera itzultzen baita lanaren ondoren, eta Julia Roberts edo Vivian filmean deitzen zaionean bere gorputz biluziarekin agurtzen da, beste ezer ez duela soinean, lehenago berarentzat erosi duen gorbata bat baizik eguna eta Kenny G bigarren planoan jolasten ari da? Itxi begiak minutu batez eta imajina ezazu zuetako bat sukaldean, eta bestea atetik paseatzen. Agur azkarra eta begirada bizkorra trukatzen dituzu eta ondoren etxerako lanen errutinara joaten zara, janaria mahai gainean jartzen, gero ontziak garbitzen eta garbitzen eta jakin aurretik, 20: 00ak dira eta ohera joateko ordua da.

Ordurako, zure pasioa sukaldeko alkandoraren orbanak ordezkatuta dago, oin nekatuak eta estimulazio gehiegiak guztion beharrei erantzuteagatik, zureak izan ezik eta sexuak beste zeregin bat dirudi. Ireki etengailua eta jarri jarduera dibertigarri hori lehenik eta daukazuna maitasun gehiago sukaldean, lasaitasun eta erlaxazio gehiago umeen inguruan afaltzean eta irribarre gehiago da.

Eta bai, ez sartu hodia logelara. Berriz diot ez sartu hodia logelara. Honek barne hartzen ditu, ordenagailu eramangarriak, iPadak, telefonoak eta baita liburuak ere, bai liburuak ere esan nituela. Zure logelak zure santutegia eta erretiro haitzuloa izan beharko luke. Gauza bizigarri eta dibertigarri bakarra zuetako biak izan beharko lirateke.

Hori konfuzianismoaren eremua da mendebaldeko pentsamenduaren aurka ere bai, ezkontza maitasun harreman baten hasiera dela erromantizismoaren amaiera zoriontsua baino.

Zati: