Harremanetan itota sentitzearen 10 zantzu eta nola gelditu

Harreman batean itota sentitzen bazara kontutan izan beharreko gauza bat, ez da edo ez luke izan behar beste esanguratsu baten tratu txarren adierazgarri.

Horrek jokabidea kontrolatzea ekar dezake, bikotekidea haserretzea edo edozein mehatxu zuzena egitea bere nahierara erabilgarri ez zaudenean barne. Elkarte bat inolaz ere seguru sentitzen hasten bada itotzearen aurka, hori alde egitearen seinale da.

Harreman batean itota sentitzeak ere amaierara eraman dezake arazoa lantzeko ahaleginak antzuak badira.

Zer sentitzen da itotzea harreman batean?

Lankidetza erromantikoak lana eskatzen du. Egunak ez dira beti arrosak eta eguzkiak izango. Hala ere, pertsona bakoitzak konturatu behar du noiz dagoen arazoren bat eta bere zatia egin behar du harreman arrakastatsuak lortzeko emaitza positiboa lortzeko.

Horrek pertsona bakoitzaren komunikazio asko eskatzen du. bat eskatzen duen gaia elkarrizketa irekia bikotekide bat harreman batean itota sentitzen hasten denean da.

Gauza askoren antza izan dezake, hala nola, etengabeko arreta eskatzen duenari atxikitzen zaion beste interakziorik gabe.

Pertsona honek, azken finean, kodependentzia garatzen du, non elkarrekin igarotako denbora jada ez da elkarrekiko planifikazioa izaten, baizik eta eskakizun bihurtzen da eta zure energia xurgatzen has daiteke.

Uneren batean, betetze gutxiago sentituko zara eta beldurra hasten dela nabarituko duzu beste pertsonan pentsatzean. Kontuan izan beharrekoa da zure denboraren une bakoitza kontrolatzeko saiakerek egoera toxiko bat ekar dezaketela. Orduan, berriro ebaluatu behar duzu.

Harremanetan itota sentitzearen 10 seinale

Bikote bat zama gisa sentitzen hasten zarenean, edo zure bikotekidea zure denboraren une oro urratzeaz, zure energia agortuz eta zentzugabeko itxaropenak eusten hasten zarenean, harreman itogarria bizitzen ari zara. Erreparatu behar dituzun seinaleak hauek dira:

1. Zure bikotea behartsua da edo bikoteari atxikita dago

Zoritxarrez dagoen eta haserretzen den bikotea zurekin etengabeko elikadura jasotzen ez badu beharrak koherentziaz antzemateko eta erantzuteko bikotekidea da.

Orokorrean, zuregandik jasotzen duten arreta aldebakarrekoa da, zuri laguntzeko denbora gutxirekin. Pertsona hau berekoia da, baina beraiekin desinteresatua izatea espero du.

2. Manipulazioa harremanaren ibilbidea da

Harreman batean itota dagoenean, manipulazioa bikotekide batek nahi duena lortzeko hobetsitako metodoa da.

Harremanetan itota sentitzeak bikotekidea nahikoa ikusten ez zaituelako kexatzen du edo ez duzula esfortzurik egiten harekin kalitatezko denbora pasatzeko, hain zuzen ere, egunero zure minutu guztiak monopolizatzen dituztenean.

Zenbait kasutan, manipulatzaileek gaixotasuna irudikatuko dute familiarekin edo lagunekin elkarreraginean edo modu independentean gozatzea ekiditeko.

3. Norbere espazioa lortzea ez da aukera bat

Zure egutegian bere burua suposatzen duen momenturik desegokienean agertzen den bikote batek ez du errespetatzen zure edukia. espazio pertsonala.

Esate baterako, lagunen gaua edo klase zehatz bat gozatzen baduzu baina, ezerezetik, zure bikotea ekitaldian sartzen bada, jarduera hauetan parte hartu nahi duzun arren, harreman batean itotzen ari zaren bandera gorriak izendatzen badituzu. .

4. Egun osoan zehar kontaktua gehiegizko puntu batera iritsi da

Zure bikote itsatsiarengandik urruntzeko aukera bakarra zuetako bakoitza lanera joaten denean da. Zoritxarrez, atsedenaldi hori ere dei eta testu ugarirekin eteten da zure gogoa horietan dagoela ziurtatzeko.

Hasieran, maitasun eta kontaktu ugariak berritasunarekin eta elkar ezagutzeko saiakerarekin estandar samarra dirudi. Hala ere, pixka bat igaro ondoren, etsigarria bihurtzen da eta gogaikarria izan daiteke egun osoan egin duzunaren berri minutuz minutu eman behar izatea.

5. Jelosiak irrazionalarekin muga egiten du

Egoera honetan, toxikotasunak bere burua gora egin dezake kontu handiz ez bazara. Arrazoirik gabeko jeloskorra den lagun bat gehiegi zentratuko da norekin pasatzen duzun denbora haiekin ez zaudenean.

Pertsonaren arabera, zure bikotekidea segurtasunik eza eta asaldatua izatea eragin dezake, haiekiko sentimenduak benetakoak diren ala ez hausnartuz.

6. Gezurra zuretzako arau berria bihurtzen da

Harreman batean itota sentitzeak ekiditeko moduak nahita aurki ditzakezu zure bikotearekin denbora pasatzea .

Ideiak frustrazio eta atsekabetasun sentsazioa ekartzen du pozaren edo betetzearen ordez. Baliteke gezurra esan behar izatea bakarrik ordu batzuk irabazteko edo familiarekin edo lagunekin gozatzeko.

7. Zu aldatzeko saiakerak

Bikotekidearen bizitza kontsumitzen duten bikote batzuk, azken finean, muga pertsonalak gainditzen dituzten aldaketak egiten saiatzen dira.

Baliteke hasiera batean ez dituzula nabarituko, baina denbora pasa ahala, nabarmenak eta inbaditzaileak bihurtzen dira, zure moda interpretatzen duten moduan arropa erostea edo zure etxean elementuak berrantolatzea bezala.

Horrelako jokabideak harreman batean itota egotearen seinaleetatik harago doa, kontrolera eramanez.

8. Ez duzu sentitzen zure burua adierazi edo zure iritzia hitz egin dezakezunik

Bakoitzak bere iritzia jasotzeko eskubidea du. Ikuspegiak itotzen direnean ez duzunean zure iritzia hitz egin edo ia edozein gairen inguruan sentitzen zaren adierazteko, harremana barne, hori izugarri itogarria da eta parte hartzeko egoera izugarria da.

Inork ez du sentitu behar sentimenduak barneratu behar dituenik beste pertsona bat baretzeko; berriro ere, horrek toxikotasuna dakar eta osasungaitza da.

Harremanetan manipulazioari buruz gehiago jakiteko, ikusi bideo hau.

9. Zure bizitza ez da pribatua

Sare sozialak tresna bikaina izan daitezke. Hala ere, harreman batean itota sentitzen zarenean eta pertsona aparteko itsatsita dagoenean, zure bikotekidearen gune sozial guztietan itsatsita ikusiko duzu zure burua, zure bizitza publiko egin nahi duzun ala ez.

Ezagutzen ez zaren momentu izugarri intimoak, bikotekideak lagunei aholkua eskatzeko erabakitzen duzun desadostasunak edo zure azken zitako argazkiak izan ditzake.

10. Bikotekidearen munduaren erdigune bihurtu zara

Epe labur baten ondoren, zure bikotea lagunekin planak egiten edo familiarekin bisitan ez duela edo benetan parte hartzen ez duen edozein jardueratan benetan parte hartzen ari bazara, egoera itogarria bihurtu da.

Zure bikotekideak hautu egin du esna-une guztiak bikote gisa elkarrekin igarotzeko aukera ematea, harremanetatik kanpo bizitza indibidual osasuntsuak izatea ere ezinbestekoa dela ulertu beharrean.

Harreman batean itota sentitzeari uzteko 10 modu

Egia esan, portaera oso hasierako faseetan gelditzen ez baduzu, norbait atxikitzen hasten dela edo kontrolatzeko muga okerragoa dela ohartzen hasten zarenean, azkar hazi daiteke eskuetatik eta zaila izan daiteke berriro itzultzea. egoera osasuntsua.

Bikotekideen jokabideak bakarrak dira bikote batetik bestera. Norbait gai eta baimenduta dagoenean beste pertsona bati errespetua falta zaionean hemen eztabaidatu den moduan, bikotekide bakoitzaren ahalegin zintzoa behar da aldaketak egiteko.

Prestatzea komeni da, batzuetan harremana arriskuan egon daitekeela sentitzen badute epe batez alda daitezkeelako, baina eredu zaharrak berriro azaleratu daitezke. Sindikatua zuretzako ezinbestekoa bada probatu ditzakezun gauzak:

1. Ezarri muga sendoak

Zuetako bakoitzak zehatza izan beharko luke muga pertsonalak ezartzen duzula, harremanaren hasieran ez bada, egin ezazu egungo egoera konpontzen saiatzean. Hauek irmoak izan behar dute kanpora ateratzeko hobaririk gabe, lankidetza galtzeko aukerarik gabe.

2. Atzera zure pribatutasuna

Ondo dago sare sozialetan mugarriak, une bereziak, baita albiste onak ere ospatzea, pertsona bakoitza ados badago eta jakitun bada hori gertatzen ari dela.

Erabaki elkarrekin harremanaren zein zati publiko egingo diren eta zer pertsonal mantenduko den bien artean.

3. Adierazi zure kezkak

Agian zure bikotekideak ez daki bere portaeraz eta nola eragiten dizun. Komunikazio-lerro zuzenik gabe, bikotekideak ezin du konpondu ez dakiena hautsi denik.

Ezinbestekoa da esertzea eta adieraztea, zure beste esanguratsuak harremana zure begietatik ikus dezan, eta baliteke haiena bihurtzea irekitzea. gutxiago itsatsi .

4. Zure burujabetza zentzua berriro garatzeko lan egin

Oro har, bikoteek erabaki garrantzitsuak hartuko dituzte taldean. Zure esperientzia bada pertsona bat erabaki guztiak hartzen ari dela, horrek hasten du zikloa itotuta sentitzea harremanean.

Eredutik askatzeko, mugatu zure bikotekidearen poliziaren ahalmena eta aukeratu eguneroko erabakiak modu independentean hartzea. Ez da beharrezkoa zure bizitzako xehetasun guztiak zure bikotearekin eztabaidatzea.

5. Adibidea eman

Animatu zure bikotea lagunekin edo familiarekin ondo pasatzera edo zaletasun edo jardueretan bakarrik aritzera. Bikotearekiko konfiantza eta harremana bistaratzeak zure beste esanguratsuak ikusiko du ere konfiantza izan dezakeela jarduerak bakarrik egiteko ezer desegokirik gertatu gabe.

6. Iritzia izan

Bikoteentzat osasungarria da gai ezberdinei buruzko iritziak partekatzea ados ez egon arren. Baliteke eztabaida batean amaitzea, baina harreman onen elementu osasuntsuak ere badira. Bikote maiteak ez daude ados gai askotan, baina ez du eragiten elkarrekiko sentimenduetan.

7. Hartu denbora zuretzako egunero

Jakin ezazu zure bikotekideari eguneko aldi zehatz batean norbere burua zaintzeko denbora izango duzula.

Denbora hau gimnasioan, busti-bainu batean edo ezer egin gabe pasa dezakezu. Ideia da zure espazioan duzun denbora aukeratzen duzuna egiteko. Denok behar dugu hori.

8. Hartu atsedenaldi bat

Jokaera itogarria beste pertsona batekin denbora pasatzeari beldurra ematen hasten zaiola ohartzen zarenean, kontuan hartu atseden bat hartzea.

Ez da onuragarria egoera disfuntzionalean jarraitzea uneren batean berrezarri sakatu gabe eta elkarrengandik aste bat urrundu zuetako bakoitzak aldaketak non egin behar dituen pentsatu, sendatu eta ikusteko.

9. Lortu zure bikotekidearen jokaeraren berri

Saiatu egungo jokabidea sor dezaketen iraganeko harremanetan gertatutakoa ezagutzeko.

Orokorrean, norbait itsatsita dagoenean edo arrazoirik gabe jeloskor dagoenean, autoestimuaren arazo batek haratago irteteko aireztatu behar den ekipaje zaharra dakar askotan.

Saiatu trauma pertsonalen bidez hitz egiten, zure bikotekidea irekitzen laguntzen duen ikusteko.

10. Bikoteen aholkularitza

Ahalegin guztiak alferrikakoak badira, baina biok itxaropen guztia eman nahi diozue, bikotearen aholkularitza izan ohi da ideiarik onena. Aholkulari profesional batek sarritan irits daiteke arazo baten hondora, non bazkideak bide-blokeen aurka bakarrik aurkitzen ari diren.

Azken gogoetak

Elkarrizketa-harreman baten hasieran, norbait goizero mezu txikiekin edo egunean zehar telefono deiak pare bat aldiz deitzen duenean agertzen denean, inork ez du hori asko pentsatzen, dena berria baita eta bikoteak ahal duen guztia azkar ikasteko gogoa duelako. .

Baina testu hauek kopurua hazten direnean eta telefono deiak eguneroko ordutegiak oztopatzen hasten direnean, urrunago joan aurretik zuzendu beharreko bandera gorriak dira.

Harreman maitagarri, konfiantzazko eta osasuntsu batek banakako zaletasun, interes edo auto-elikaduraz gozatzeko aldiak jasan ditzake.

Ez da beldurrik izan behar bikotekidea haserretu edo jeloskor hazten den segurtasunik ezean eta autoestimu baxuan oinarritutako irudimenezko eszenatoki baten aurrean. Horren ordez, kezka horiek bazkideen artean komunikatu behar dira elkarrizketa positibo batekin, beldurrik gabeko beldur horiek eta jokabide itogarri orokorrak eragin ditzakeen ekipajeak aireztatzeko.

Bi pertsonak euren ahultasunak agerian uzten dituztenean, ez dago epaitu gabe, segurtasuna eta segurtasuna ugariak dira. Beraz, eztabaida ireki eta zintzo batek lotura estua ekarri beharko luke, pertsona batek bere bikotekidearen mugimendu bakoitzaren gainean ibiltzeko beharra kenduta, baina konfiantza eta fede sentsazio berri bat izan behar du bikotekidearengan eta bikotekidean.

Zati: