10 aholku desleialtasun emozionala berreskuratzeko (iruzur egin zenuenean)

10 aholku desleialtasun emozionala berreskuratzeko (iruzur egin zenuenean)

Artikulu honetan

Zer da afektu emozionala?

Desleialtasun emozionala edo bihotzaren afera nahikoa xalotasunez hasten da normalean. Adiskidetasun ona sentitzen da. Klik egitea besterik ez duzu. Lortzen zaituzte. Elkarrekin disfrutatzen duzu. Hori ez da iruzurra, ezta?

Baina laster agerikoa da zerbait gehiago gertatzen ari dela. Agian gaueko testuak bidaltzen dituzula aurkituko duzu. Agian, ikusiko dituzula dakizunean apur bat mozorrotzen zara.

Pentsamendu intimo sakonak elkarri konfidatzen hasten zara. Txinparta dago, eta badakizu hau adiskidetasuna baino zerbait gehiago dela, nahiz eta oraindik onartu nahi ez izan.

Erraza da zure burua konbentzitzea, sexurik ez dagoenez, ez dela iruzurra egitea. Baina bihotzaren afera oraindik desleialtasuna da, eta sekretuek eta gezurrek oraindik badute zure egungo harremana apurtzeko ahalmena.

Ikusi ere:

Oraindik ziur ez bazaude zure adiskidetasuna zerbait gehiago bihurtu den, hona hemen emozioen seinale batzuk:

  • Ezin duzu haiei buruz pentsatzeari utzi.
  • Pertsona honen eta zure bikotearen arteko konparazioak egiten dituzu.
  • Xehetasun intimoak partekatzen ari zara.
  • Gero eta denbora gehiago ematen duzu elkarrekin.
  • Bikoteari harremana ezkutatzen diozu.
  • Ezagutzen dituzunean tximeletak lortzen dituzu.
  • Harritzeko janzten zara.
  • Haiei buruzko ametsak izaten hasi zara.
  • Bikotearekiko intimitatea gutxitzen ari da.

Beraz, nola aurre egin desleialtasunari eta nola gainditu afektu emozional bat?

Afektu emozional bat edo iruzur emozionala zirraragarria, intoxikatzailea eta mendekotasuna sentitzen du. Zaila da askatzea.

Emozionalki izan bazara ezkontzan iruzur egitea , lehena norabidean desleialtasun emozionala berreskuratzea zeure burua erruduntzat jotzeari uzten dio.

Ezin duzu atzera egin eta desegin. Noiz traizioari aurre egitea, w Egin dezakezun kapela bertatik berreskuratzen lan egitea da, zure egungo harremana berreraikitzeko.

Probatu gure 10 aholkuak bizirik iraun duen desleialtasuna eta desleialtasun emozionala berreskuratzea.

1. Izan zintzoa zure bikotearekin

Gauza ezkontzaz kanpoko gaiak i Zure bikotekideari min egin beharrean alfonbra azpian murgiltzeko tentazioa da, baina ez.

Pertsona zintzoak beren desleialtasunari buruz nola dauden aztertzeko egindako inkestak agerian utzi zuen, pertsona batek bere bikotearekiko bere desleialtasunari buruz izan dezakeen zintzoa izanik ere, beti uzten dituztela zenbait funtsezko xehetasun.

Zintzotasuna ezinbestekoa da harreman batean, batez ere afektu emozionalen berreskurapena , eta egiak min egingo duen arren, hobe da gainerako harremanak egiaren gainean eraikitzea, ez gezurra.

Har ezazu zure ekintzen erantzukizuna, eta ez errua bikotekideari. Ahalik eta zintzo eta leunki esan.

2. Ziurtatu zure harremanarekin konpromisoa duzula

Izan zintzoa zure buruarekin zure harremanaren etorkizunari buruz. Zuk eta zure bikoteak lor dezakezue desleialtasun emozionala berreskuratzea , baina% 100eko konpromisoa hartzen du.

Ziurtatu zure harremana berreraikitzeko eta bidea aurkitzeko gogoa duzula desleialtasunetik sendatzea elkarrekin.

3. Utzi zeure burua atsekabetzen

Neurri batean, denok uler dezakegu iruzur egin izanagatik pertsona batek sentitzen duen etsipena eta tristura.

Gainera, traizioko bikotekideak sentitutako galerei eta atsekabeari begirada zabal bat emateko azterketa bat egin zen. Baina zer gertatzen da iruzurra egiten zuen pertsonarekin? Zer gertatzen da haien galera eta atsekabeaz.

Afektu emozionala intoxikagarria eta mendekotasuna sentitzen du eta zure pentsamendu asko hartzen ditu.

Errudun sentitzen bazara, zure burua atsekabetzen utziko duzu, merezi ez duzula uste delako. Baina kontua da, beste pertsona zure bizitzako zati handi bat izan zela, eta ondo dago konexio hori galtzeagatik triste egotea.

Atsekabeak zergatik ez zinen desleiala izan ulertzen eta zer da zure harremanetik espero duzuna ulertzen.

4. Ikusi maitasunaren eta maitasunaren arteko aldea

Ikus maitasunaren eta maitasunaren arteko aldea

Desleialtasun emozionala maitasuna bezala sentitu daiteke, baina kasu gehienetan, benetan zoramena besterik ez da.

Endorfinen zurrunbilo hori, presazko gaueko testuen zirrara edo bihotz bihotzeko elkarrizketa sakonak & hellip; maitasuna bezalakoa sentitzen da.

Eman pauso bat atzera eta konturatu benetako maitasuna epe luzeko konpromisoaren eta bizitza partekatuaren gainean eraikitzen dela, ez konexio labur baina gogorra.

5. Lan egin konfiantza berreraikitzen

Zure bikoteak denbora beharko du berriro zuregan nola konfiantza duen ikasteko, eta hori guztiz naturala da.

Erakutsi zure harremana konpontzeko konpromisoa beraiekin konfiantza berreraikitzen lan eginez. Galdetu zer behar duten eta nola erakuts diezaiekezu fidagarria izan zaitezkeela, eta eman berriro berriro zugan fidatzeko behar duten denbora.

6. Aztertu arrazoiak

For desleialtasuna gainditzea eta prebenitzea beste gertakari bat, emozionalki fidela zergatik izan zinen aztertu beharko duzu.

Zerk erakarri zintuen? Zer sentitzen zenuen faltan zure bizitzan edo harreman emozionalean erortzea erraztu zuen harremanean?

Ikasi zure behar emozionalak ezagutzen eta zaintzen, beraz, ez egin beste norbaiti begira.

7. Berriro konektatu zure bikotearekin

Konektatu berriro zure bikotearekin, haiei buruz zer maite duzun eta zure harremana zergatik merezi duen gogoratzeko.

Hitz egin berriro konektatzeko moduei buruz eta utzi erritmoa markatzen. Gau erromantikoa edo kanpoan, oporraldi laburrak edo kafe datarekin edo etxean egindako otordu soilak berriro gertuago sentitzen lagunduko zaitu.

8. Kanporatu zure sentimenduak

Normala da emozio sorta bat sentitzea errua, atsekabea eta amorrua, afektu emozional baten erorketarekin ari zarenean.

For desleialtasun emozionala berreskuratzea, w orkatu zure sentimenduak fisikoki dantza edo ariketa fisikoarekin, idatzi aldizkari batean edo pentsa terapeuta bat ikustea horiek ordenatzen laguntzeko.

9. Bilatu arreta osasuntsuagoa

Desleialtasun emozionalak arreta eskaintzen dizu, osasungaitza bada ere.

Saiatu zure emozio eta energiarako ikuspuntu osasuntsuagoa aurkitzen, hala nola, komunitateko erakunde batekin boluntario gisa aritzea, zaletasun berri bat ikastea edo zure karrera aurrera ateratzea.

Gauza emozional baten amaierak hutsune bat uzten du zure bizitzan - aprobetxatu zerbait elikatzeko zerbait betetzeko.

10. Norberaren zainketa landu

Desleialtasun emozionala onartzeak eta amaitzeak energia mental eta emozional handia eskatzen du. Batzuetan emozioen mendian ibiliko zarela sentituko duzu eta estres mailan, lo egiteko ohituretan eta jateko gogoan ondorioak antzeman ditzakezu.

Zaindu ondo janari osasuntsua, aire freskoa, ariketa fisikoa egitea, lo ona egitea eta eman denbora zure burua zaintzen.

Gauza emozional baten amaiera normalean erru eta damu dosi handiekin dator. Horrek ez du esan nahi zeure burua zigortu behar zenuenik; izan zure buruarekin leuna eta aitortu ere sendatu behar duzula.

Orduan bakarrik aurrera egin dezakezu eta afera atzean utzi.

Zati: