Banaketaren eta dibortzioaren mina arintzeko 3 urrats

Hona hemen bereizketa edo dibortzioa berreskuratzeko azkarrago prestatu zaitzaketen 3 urrats

Beraz, ezkontzako kanpaiak herdoildu egin dira, lehorrak erortzen dira nonbait ezkontzako argazkiak zeuden tokian eta zure ezkontza berdin sentitzen da.



Inor ez da ezkontzen dibortzioarekin. Nahi duzun pertsona izan ala ez, arrazoia zuzenak edo okerrak direla eta ezkondu zaren, ez duzu bereizketa eta dibortzio esperientziarik izango. Urrun. Baina bereizketa eta dibortzioa bezain gogorrak izan behar al dute? Ba al dago prozesuan zehar elkarrekin lan egiteko modurik, kontatu gabeko argudioak eta mingostasunak bizi baino? Posible al da egoera zailetan dibortziatzea eta ez bizitzea edo amorrua, mina eta samina elkarri adieraztea?



Batek edo bi alderdiek elkarri kalte egin badiote nolabait, zaila izan daiteke zalantzarik gabe bizitzen ari zaren min, haserrea eta beldurra alde batera uztea. Zenbait egoeratan, zorigaiztoko emozioak bata bestearekiko edo, biek alde batera uztea zaila izan daitekeen ekintza ezkutuko, berekoi edo atseginak eragindakoak izan daitezke. Eta ez gara hasi oso egoera emozionala izan daitekeen dibortzio akordioekin. Ez da harritzekoa dibortzioa eta banantzea garai zaila izatea.

Badira zenbait ezkontza, elkarrenganako errukia izan arren eta elkarren onerako nahia izan arren, dibortzioarekin amaitu behar dutela. Agian ez da elkarren kontrako okerrik egon, baina distantziak edo bizimoduaren aukerak desberdinek, konpondu gabeko atsekabeak edo elkarri onena onartzen ez izateak banantzea erabakitzen du. Egoera horretan, dibortzio leunagoa eta gutxiago mingarria izateko aukera egon liteke.




ezkontzan amodioa bizirik mantentzea

Baina zintzotasun osoz, dibortzioari eta banaketari dagokionez, oso zaila da esperientzia minik gabekoa izatea. Orain, ez dugu esaten dibortzio eta banantze prozesuan aurrera egin ahala haserrea eta samina elkarren artean proiektatzeko sustatzeko. Baina are gehiago hori gertatuko dela aitortu dezakezu eta ulertzen duzu zergatik bizi duzun hori.

Haserrea, frustrazioa, samina eta min sentimenduak ia prozesu naturalak dira bikote batek dibortzio eta banantze prozesua bizi duenean. Aitortu eta onartzen baduzu, minak eta mingostasunak aukera dute zure senar ohiarekin edo emaztearekin uztartzeko, areagotzeko eta bizkortzeko baino.

Hona hemen nola dibortzioa eta banantzea pixka bat erraztu eta bizitza berrira itzultzeko aukera izan dezazun, gertatu behar ez ziren borroka zauririk gabe.



Dibortzioari eta banantzeari dagokionez, oso zaila da esperientzia minik gabekoa izatea

Hona hemen bereizketa edo dibortzioa berreskuratzeko azkarrago prestatu zaitzaketen 3 urrats

1. Urratsa: Praktikatu onarpena

Hona hemen banantzeari eta dibortzioari buruzko egia zintzoa. Ez duzu dibortzio likidazioarekin nahi duzun guztia lortuko. Ez duzu zure bikotekide ohia akatsengatik ordaintzera edo ikasgai bat emango, nahiz eta poltsikoan min egin edo hitz mingotsekin egin. Min, haserre eta haserre sentituko zara. Garai zaila, beldurgarria eta nahasia da, eta esan edo egin dezakezun ezer ez zaitu eragotziko min hori pasatzea.

Hala ere, mina behin-behinekoa da, igarotzen da. Bizitza hobetuko da, zure akatsetatik ikasiko duzu eta ez zaizu axola zure senar ohiak edo emazteak haiengandik ikasi ote zuten. Zaila izango da, baina esperientzia zail honetan ere momentuak izango dira poza, itxaropena eta zoriontasuna bizitzeko aukera izango duzuna, nahiz eta lainotuta egon, baina etorkizunean egun eguzkitsuak biziko dituzu. Horietako asko.

Ezkontza utzi, eta bizitza lainotuta egongo dela onartuz pixka bat - eskotilak jaitsi eta ekaitza bultzatu. Bizitza berreraikitzeko eta min edo min gehigarria murrizteko energia aurreztu ahal izateko. Dibortzioaren likidazioan, ezta zure bizitzan ere dena nahi duzun moduan lortuko ez duzula onartzea garrantzitsua da. Onartu gauzak aldi baterako gogorrak direla eta atzera egingo duzula eta etorkizunean gauzak hobeak eta distiratsuagoak izango direla. Onarpen horrek energia aurrezten, sendatzen, etorkizunera begiratzen eta aurrera egiten lagunduko dizu.

2. urratsa: prozesatu galera

Ezkontza utzi nahi zenuen edo ez. Zure bikotea zaila, gaiztoa edo zoragarria bazen ere. Galera sentimendua naturalki biziko duzu, zer izan zen, zer izan zitekeen, zer ez zen eta zure bizitza nondik nora zihoan uste duzu. Banaketa eta dibortzio garaian bikote gehienek galera hori beren bikotekide ohiarengana islatu dezakete, haserrea, zurrumurrua, mendekua eta samindura moduan. Baina distrazio bat da, saihesten dutena amets bat galtzearen atsekabea da.


emaztearen kontua

Hartu denbora hori aitortzeko eta atsekabetzeko (harremanetik aske egoteaz pozten bazara ere). Atsekabeak prest zaudenean bizkor jarraitzeko aukera emango dizu, gerora urte batzuetan piezak jaso beharrean.

Doluak aurrera jarraitzeko prest zaudenean azkar jarraitzeko aukera emango dizu

3. urratsa: kontuan hartu zure ekintzak likidazio prozesuan

Likidazio prozesua estresa da, eta ezkontza batzuetan, garai konplexua da. Erabakiak nola hartzen eta nola jokatzen duzun ikusteak dibortzioaren eta bereizketaren zati itsaskorra leuntzen lagunduko du. Mindfulness zure minak zure ohiaren gainean proiektatzea eta estresa sortzea eragotziko zaitu.

Ez saiatu likidaziotik nahi ez duzun zerbait lortzen ahal duzunagatik edo zure bikotekideak nahi duela dakizunagatik. Ez erabili haurrak elkarren aurka. Lan egin zure ohiarekin gatazkarik sortzen ez duen irtenbide bat aurkitzeko. Baina, noski, indartsu jarraitu behar duzu eta zure zati berdina eta zuzena defendatu behar duzu. Horrelako egoeretan, zuzentasuna beti da bidea.