PTSDaren 5 sintomak eta nola aurre egin

PTSDaren 5 sintomak eta nola aurre egin

Artikulu honetan

Gertaera traumatiko baten flashback-ak bizi izan al dituzu inoiz? Zure iraganeko gertakariren batean itsatsita aurkitu al zara hura gainditzen saiatu arren? Beno, horrelako gauzak jasaten ari bazara, Estres Osteko Nahastea edo PTSD jasaten ari zara.

Nahaste hau gertaera beldurgarri edo beldurgarriren batek eragiten du, zuk bizi izan duzun edo ikusi duzuna. PTSDaren sintoma arruntetako batzuk amesgaiztoak, flashback-ak edo gertaeraren pentsamendu kontrolaezinak izatea dira.

Emakumeen PTSD-aren sintomak ohikoagoak dira, gizonezkoek baino PTSD garatzeko probabilitate bikoitza baitute.

PTSD pairatzen dutenak ezin dira begiztatik atera. Iragana lurperatzea eta aurrera egitea emozionalki zaila iruditzen zaie. Ez du axola zenbat sendatzen saiatzen diren, ez dute lortzen gertaera traumatiko horretatik pasa . Garrantzitsua da berehalako adituak bilatzea, bestela bizitzea infernu bihurtuko litzateke.

Horretarako, ikus dezagun zeintzuk diren PTSDaren sintomak, beharrezko prebentzio-neurriak har daitezen.

1. PTSDaren seinaleak eta sintomak:

PTSDaren sintoma arrunt batzuk gertaeraren hilabetean hasten dira. Hala ere, badaude PTSDaren sintomak hilabeteak luzatzen direnean. Sintoma hauen agerpenak biktimaren bizitza sozial eta laboralean eten egiten du eta presio emozional izugarria eragiten du.

Garrantzitsua da PTSDaren biktimak identifikatzea haiei laguntza emateko. Ikus dezagun zein diren PTSDaren sintomak.

2. Gertaera errepikakorra

Trauma baten biktimak zaila izango du hura eragiten duen gertaera ahaztea. Ekitaldia aldian-aldian biziko dute. Haien garunak irudiak errepikatuko ditu gauero eta egingo du lotan ibiltzen dituzte . Zenbait kasutan, biktimek gertaerak haien aurrean berriro agertzen aurki ditzakete egun argitan.

Horrek muinera asaldatuko ditu eta zaila izango litzateke bizitza normal bat egitea.

3. PTSDari buruzko edozein elkarrizketa saihestea

PTSDari buruzko edozein elkarrizketa saihestea

PTSDaren sintoma arruntetako bat biktimak horri buruz hitz egitea saihesten duenean da. Arrazoia zera da, gertakariari buruz hitz egiten hasten diren bakoitzean, gogoa irudia erreproduzitzen hasten dela, eta horrek sakonki eragiten die.

Beraz, norbaitek duela gutxi jasandako gertaera traumatikoari buruz eztabaidatzea saihesten baduzu, litekeena da PTSD jasaten ari dela.

4. Bat-bateko aldarte aldaketa

Hau da PTSDaren sintometako bat. PTSD jasaten duten pertsonek bat-batean beren ikuspegia aldatu egiten dute. Gauzak beste era batera ikusten hasten dira. Beraien aldartea aldatzen da eta ez dira itxaropen handirik inguruko gauzekin. Ezer gehiago astinduko balu bezala jokatzen dute.

Askotan zaila egiten zaie harreman osasuntsu bat mantentzea inguruko jendearekin. Sentimenduen komunikazio edo adierazpen egokirik ere falta zaie. Bat-batean, beti gustatzen zitzaizkien gauzekiko interesa galtzen dute. Kasurik txarrenean, beren familia eta lagunengandik urrunduta ikusiko lukete.

5. Beren erreakzio fisikoaren aldaketa

PTSDaren sintoma fisikoak pertsona erraz harritu edo harritzen denean gertatzen dira. Zaila egiten zaie lo sakon bat egitea. Urduri jartzen dira eta beti sentitzen dute zerbait txarra gertatuko dela. Adi daude behar ez dutenean ere.

Gertaera traumatiko baten lekuko edo bizi izanagatik, zaila egiten zaie gauzetan kontzentratzea. PTSD konplexuaren sintometako bat pertsonak portaera suntsitzaile eta oldarkorra erakusten duenean da. Zaila egiten zaie inguruko jendearengan konfiantza izatea eta inguruko gauzekin jarraitzea.

Tratamendua

Jarraian zerrendatzen dira PTSDrako ohiko irtenbide batzuk. Hala ere, biziki gomendatzen dugu PTSDaren sintomak agertzen dituen edonork hurbildu adituei irtenbide posibleen bila .

Botikak - Gaur egun, PTSD tratatzeko ezagunak diren merkatuan ondo ikertutako botika batzuk daude. Botika hauek aditu batekin kontsultatu ondoren bakarrik hartu behar dira.

Botika horien artean, depresioen aurkako eta antsietatearen aurkako sendagaiak daude. Behin adituak nahastea diagnostikatzen duenean, sendagaiak errezetatuko dizkie pazienteei. Horiek erregulartasunez hartzeak gizabanakoak lasaitzen eta bizitzan aurrera egiten lagunduko du.

Psikoterapia - PTSD-a jasaten duen gizabanakoa ezin da aurrera egin, gertaera traumatikoa bere buruan inprimatuta dagoelako eta ezin duelako horri buruz hitz egin. Psikoterapia PTSD biktima bati bere egoerari buruzko elkarrizketa bat irekitzen lagun dezake. Behin gertakariari buruz hitz egiten hasten direnean, hortik bereizteko gai dira.

Psikoterapiak bizitzarekiko duten ikuspegia hobetzen lagun diezaieke. Psikoterapiaren bidez euren emozio negatiboak alde batera uzten ikas dezakete eta, azkenean, beren bizitzako pentsamendu eta aholku onak onartzen dituzte.

Zati: