Emozionalki itxitako senarrari aurre egiteko 5 aholku

Artikulu honetan

• Zure horma emozionalak jaisten utziz
• Harremanak adimen emozionalarekin kudeatzea
• Horma babes moduan jartzea
• Baikortasun osasungaitza eta inola ere ez
• Eman lekua
• Presentzia emozionala
• Zuk egiten duzu
• Baloratu eta estimatu
• Bilatu laguntza beharrezkoa denean

2000ko hamarkadaren hasieran, ABC-k 'The Bachelor' eta 'The Bachelorette' realityak estreinatu zituen maitasun bila zihoazen single bakar batek egindako bidaiarekin.

Hamasei urte beranduago, ikuskizunaren zaleek, 'Bachelor Nation' deitzen diete maitasunez, astero sintonizatzen jarraitzen dute 25 pretendente Bachelor edo Bachelorette-ren bihotza lortzeko lehian ikusteko.

Zure horma emozionalak jaisten utziz

Noizbait atal bat sintonizatu baduzu, litekeena da gai arruntak eta esapide errepikatuak nabaritzea. Esaldiak behin eta berriro entzuteaz gain, 'Onartuko al duzu arrosa hau?' eta 'Benetan neure burua maitemintzen ikusten dut', gutxienez erreferentzia bat dago atal bakoitzean emozionalki zaurgarria izatea eta 'zure hormak jaisten uztea'.

Harremanak kudeatzea adimen emozionalarekin

Denboraldi guztietan, ez nau inoiz harritzen huts egiten lizentziatuak edo 'Bachelorette' -k berehala emozionalki itxiarazten duenaren kontra agertzen dela, astean-astean haiei eskatzen dietenez, emozionalki zaurgarriak izan daitezen eta 'hormak behera uzteko'. ”

Adimen emozionala emozioak identifikatzeko, bereizteko eta egoki etiketatzeko eta pentsamendua eta portaera bideratzeko erabiltzeko gaitasuna da.

Adimen emozionalak jakitun izatea ahalbidetzen du, elkarreragin sozialetan nabigatzeko eta harremanak zuhur eta enpatiarekin kudeatzeko.

Horma babes moduan jartzea

Zer esan nahi du emozionalki itxitakoak? Bata ixten ari direnean ez dute uzten emozionalki zaurgarriak izaten edo inorengana hurbiltzen emozionalki, min hartzeko beldurra baitute. Batzuetan, girotze soziala edo pertsonen arteko loturaren interpretazio desberdina da.

Haurtzaroan adimen emozionalean eragin negatiboa izan dezaketen hainbat faktore daude, besteak beste, trauma emozionala, gurasoen atxikimendu ziurra eta utzikeria emozionala. Helduaroan, ahultasun emozionalaren aurkako eragozpenak tratu txar emozionala, atsekabea, adulterioa eta desleialtasuna izan daitezke, gizabanakoek 'hormak jartzen' baitituzte modu babesean.

Normalean, emakumeek adimen emozionaleko faktoreetan gizonezkoen aldea izaten dute eta emozionalki zainduta dauden gizonek erakartzen dute maiz. Emakume horiek maitemindu egiten dira eta emozionalki erabilgarri ez dauden gizon horiekin ezkondu egiten dira 'bere hormak botatzeko' konfiantzarekin eta asmo bakarrarekin.

Emozionalki erabilgarri ez dagoen senar batekin lan egitea lan erronka eta izugarria izan daitekeenez, azkenean emakume horiek aitortu eta senarrak itxita dituzten ezkontzetan harrapatuta aurkitzen dira. Emozionalki erabilgarri ez dagoen senarrarekin bizitzea emaztearentzat oso zoragarria izan daiteke eta hala ere baikortasuna erakusten dute eta emozionalki itxitako bikotea aldatzen saiatzen dira.

Era berean, maiz gertatzen da Bachelorettek nahitaez emozionalki erabilgarri ez dauden auzi horietako bat azken hiruetan edukitzea, batzuetan azkenean aukeratzen dituen bitartean.

Baikortasun osasungaitza eta inola ere ez

Emakume horiei aitortu behar diezu haien baikortasun iraunkorra, baina galdetzen diot nire buruari ea harresiak 'eraistea' espero zutena baino gogorragoa izan daitekeen urrunetik kontuan hartzen ote duten. Emakume hauek galdetzen diete, 'nola apurtu bere horma emozionalak?' Emozionalki erabilgarri ez dagoen senar batekin nola konektatu galdetzen al duzu? Hona hemen eraisteko tresna erabilgarri batzuk.

Hala ere, Bachelorette edo emozionalki erabilgarri ez dagoen senar batekin aritzen den emakumea bazara, eraispen tresna batzuk eskaintzen dizkizut, harresiak apurtzen eta prozesuan zure intimitate emozionala hobetzen laguntzeko.

1. Eman lekua

Senarrak emozionalki erretiratzen direnean, emazteak senez sentitzen da emozionalki erabilgarri ez dagoen senar batera etengabe hurbiltzea.

Ezkonduko 'Katua eta Saguaren' joko maltzur eta zikliko batean, emozionalki erabilgarri ez dagoen senarra ihesi doa, emazteak etengabe jarraitzen du, senarrak gehiago korrika egitea eta emazteak azkarrago jarraitzea eragiten du. Taktikarik onena zure emozionalki ez dagoen senarrari bere blokeo emozionala irudikatzeko behar duen espazioa ematea da.

Emozionalki erabilgarri ez dauden senarrek hormak eraikitzen dituzte arrazoi batengatik, min emozional gehiago saihesteko saiakera onena baita. Haien hormek min egin edo emozionalki ezindu ditzaketen kanpoko indarren babesa eta kontrola ahalbidetzen dute.

Emozionalki ez dauden senarrak aldatzen al dira? Ez dago erantzun soil eta zehatzik baina garrantzitsuena r da ikus hormak, ulertu zergatik dauden eta utzi zure bikoteari arazo emozionalak lantzeko espazioa.

Nire senarraren aitona zendu zenean, oso penazko prozesua bizi izan zuen, emozionalki denbora batez erabilgarri egon ez zena.

Aitona hil eta hurrengo egunetan, senarrari etengabe galdetzen nion ea ea ondo zegoen ea hobeto sentitzeko zer egin nezakeen galdetzen nion bitartean. Jakina, ezin nuen ezer egin bere aitona itzultzeko edo bere tristura prozesua arintzeko, baina zenbait aste behar izan nituen hori asmatzeko.

Azkenean, emozionalki ez zegoen nire senarrari emozionalki sentimenduak lantzeko eta bere sentimenduak prozesatzeko behar zuen espazioa uzten ikasi nuen, azkenean laguntza bila ninduen.

Emozionalki erabilgarri ez dagoen senarrari emozioak prozesatzeko espaziorik gabeko espazioa emateak aukera izango du zu galdu eta azkenean bila zaitzaten.

2. Presentzia emozionala

Aholku hau oso paradoxikoa dirudi emozionalki erabilgarri ez dagoen senar bati lekua emateko, baina, hain zuzen ere, espazioarekin batera erabili behar da. Bikotekideari behar duen lekua uzten diozun bitartean, ziurtatu hurbiltzeko behar bezain segurua sentitzen denean emozionalki presente zaudela.

Saiatu zauria alde batera uzten eta bihotza zabalik izaten estresatzaileak, frustrazioak eta beldurrak eztabaidatzen dituen bitartean. Hori zaila izan daiteke, ziur nago zure sena zurea partekatzea izango dela. Hala ere, emozionalki deskargatzen baduzu, litekeena da emozionalki bonbardatu eta berriro atzera egitea.

Emoziozko topaketa arrakastatsu bakoitzarekin, bere burmuinean erregistratuko da bihotza arrisku emozionaleko momentu batean zure bihotza zurekin seguru eta babestuta zegoela.

3. Zuk egiten duzu

Emozionalki itxitako senarrari lagun diezaiokezun beste modu bat 'Zu egiten' egitea da. Kontrolik ez izatea izugarri etsigarria da, beraz, bilatu kontrola zuk daukazun domeinuetan. Zer esan emozionalki erabilgarri ez dagoen gizon bati? Zure gizonak espazioa behar badu, hala ere, garrantzitsua da konpromiso osoaren eta aldirako arrazoizko espazioaren beharraren arteko aldea.

Orduan, zer da egin behar dena, zure ezkontidea emozionalki erabilgarri ez dagoen senarra dela aitortu duzunean?

Zure egoera emozionala indartu helburuak finkatuz eta lortuz, zaletasun eta interesetan sartuz eta emozionalki 'betetzen zaituzten' jendearekin sozializatuz. Pozik, konfiantzaz eta emozionalki bazaude, senarrak baliza indartsu gisa ikusiko zaitu eta arreta berezia izango duzu berarengan arreta bakarra jartzea eragozteko.

Nire senarrak aitona galdu zuenean, esnatzen ari naizen une guztiak berarekin kezkatzen eta esku hartzen saiatzen igarotzen ditudala sentitzen dut.

Lehenengo aste horietan, nire arreta betirako egon zitzaidan eta beste ezer gutxi. Nire neskalagunekin izandako elkarrizketek aholkuak bilatu zituzten hobeto sentiarazteko, denbora pertsonala tristura ikertzen eman nuen eta nire benetako interesak bazter batean gordeta zeuden.

Azkenean, nire epifaniak harritu ninduenean, irakurtzen, lagunekin ateratzen eta aisialdian gaztelania ikasten saiatuz ikasi nuen distraitzen. Zoritxarrez, nire gaztelania autodidakta 'Spanglish' bezalakoa zen, baina zorionez lagundu zidan denbora pasatzen eta nire senarrari hainbeste arreta ematen.

Horrela, ezin dut azpimarratu zure bikotea etorriko zaren bitartean itxaroten duzun bitartean egitearen garrantzia.

4. Baloratu eta estimatu

Garrantzitsua da kontutan izatea espazioa emateak eta arreta aldatzeak ez duela esan nahi hotz egiten duzunik edo emozionalki urrun zaudenik. Jarrai ezazu berarenganako estimua berbatzen eta positibotasuna sartzen zure ezkontzan.

Animatu eta irudikatu estimatzen duzula egunero atsegin ekintza txikiekin gozatuz. Edozein kritika mota aldendu nahiko nuke, nahiz eta eraikitzailea izan nahi duen, eta negatiboetatik aldentzen.

Dagoeneko bere prozesu emozionala lantzen ari bada, dagoeneko zaurgarria da eta ez dio inolako gaitzespenari ondo erantzungo.

5. Bilatu laguntza beharrezkoa denean

Onar dezagun, bizitza gogorra, ezustekoa eta betirako aldatzen da.

Gauzak batera dituzula eta zure ahate guztiak segidan daudela pentsatzen duzunean, ezinbestean zerbait gertatzen da zure ahateak erabat lerrokatuta egotea eragiten duena.

Banakako aholkularitzak iruzkin eta balioztapen proaktiboarekin lagun zaitzake, banakako aholkularitzak zure bikoteari lagun dezake bere hormak zergatik eraiki ziren, bere ezkontzan nola eragiten duen eta nola eraitsi ditzakeen aztertzen.

Ezkontzako aholkularitza ere onuragarria izan daiteke, banakako aholkularitzaren ordez edo gain. Ezkontza-aholkularitzak hirugarren alderdi profesional bat sartuko du, zu eta zure ezkontidearen sentimenduak prozesatzen laguntzeko, ulermena sustatzeko eta irtenbideak lortzeko.

Zati: