7 aholku erabilgarriak gurasoen lehen urteaz gozatzeko

Gozatu gurasoen lehen urteaz 7 asmakizun aholku hauekin Berdin dio gurasoen liburuek esaten dizuna edo beste gurasoengandik entzuten duzuna, guraso gisa zure lehen urtea begiak ireki daitezke.

Artikulu honetan

Zure bizitza erabat aldatuko da: zure gorputza, zure lehentasunak, zure harremanak eboluzionatzen dira, eta horrek guraso gisa zure lehen urtea pozgarria ez ezik nekagarria ere bihurtzen du.

Familiako kide berri bat gehitzea gertaera zoriontsua da, baina oso estresagarria izan daiteke bi gurasoentzat. Guraso gisa zure lehen urteak zure garapen-mugarri asko lortzeko aukera ematen dizu, ezkontza-arazoak, lan-presioak eta, batez ere, lo egiteko ordutegiak orekatuz.

Lehen urtearen amaieran, konturatuko zara aurtengoa zein zaila izan den ere, oso garrantzitsua den zerbait egitearen poztasunak merezi duela.

1. Hartu aldaketak

Gurasoen lehen urteko lehen hilabeteak izango dira gogorrenak. Zure ordutegia ez da berdin jarraituko eta kaosa nagusituko da.

Ezinezkoa izango da lehenago egiten zenituen gauza asko egitea baina gauza asko izango dira zuretzako posible bihurtuko direnak. Hartu aldaketa berriak eta ez ahaztu zure burua eta zure bikotea estimatzea aldaketa hauek zure poztasun sortarekin batera kudeatzeagatik.

2. Ez sentitu gainezka

Ez kezkatu zure etxea nahastea bada edo afaria prestatzeko energiarik ez baduzu. Erlaxatu besterik ez duzu eta saiatu dena zeuk ez egiten.

Garrantzitsuena zeure burua eta zure haurra zaintzea da.

Lehen hiru hilabeteetan sano mantentzen lagun zaitzaketen beste gauza batzuk hauek dira: haurra lo dagoenean lo egitea. Funtsezkoa da ondo atseden hartzea haurra zaintzeko eta etxeko lan guztiak egiteko.

3. Zaindu zure osasuna

Gurasoen lehen urtean, zaindu zure elikadura lan osagarri guztiei aurre egiteko energia behar duzulako. Gainera, amak, elikadura hori guztia behar duzu bularra emateko.

Ez geratu etxean itxita. Zoaz parkera edo dendara, paisaia aldatzeak mirariak egingo baititu.

Onartu senideen, lagunen edo bizilagunen laguntza. Haurtzaindegia egin, etxeko garbiketan lagundu edo janaria eskaini nahi badute, esan beti baietz.

4. Konektatu beste ama berriekin

Gurasoen lehen urtean zehar, lagungarria izango da beste ama edo aita berriekin konektatzen bazara, oso erosoa izan baitaiteke egoera berdinak bizi dituzten gurasoekin hitz egitea. Bakarrik ez zaudela jakiteak laguntzen du.

Taktika hauek ziur biziko dituzun umore-aldaketen aurka ere lagunduko dizute. Guraso berrien bizitzako garairik zoriontsu eta betegarriena den arren, normala da antsietatea, negarrez eta deprimituta sentitzea.

Ikerketa erakusten du estrogeno-maila gutxitzearen ondorioz sortzen den 'baby blues' emakumeen %50ari eragin diezaiokeela erditu eta egun gutxira.

Hala ere, urdin hauek erditzearen ondorengo hilabetean desagertu ohi dira, batez ere bularra ematen baduzu. Edoskitzeak hormonal aldaketaren ondorioak arintzen laguntzen du.

5. Errutina arrunt batean finkatzea

Errutina arrunt batean finkatzea Haurra sei hilabete dituenerako, emakume asko lanera itzuli dira edo, gutxienez, mundu errealean berriro ausartzen dira gimnasiora joan eta beste betebehar batzuk betez.

Ezinbestekoa da haurtzaindegi duin bat aurkitzea, batez ere lanaldi osoan lan egiten baduzu. Zure haurtzainarekin pozik zaudenean, zure lana erraztu dezakezu ordutegi malgu edo arinago batean hasita. Zehaztu guztiekin zure pisua ateratzeko prest zauden arren, ordu zehatz batzuetan bakarrik egongo zarela eskuragarri.

Une honetan ez duzu egun luzeagorik lan egin beharrik edo zeregin gehigarririk hartu beharrik, zure haurretatik at duzun denbora amaigabea izan ez dadin.

Garrantzitsuena, zaindu zure burua lan egiten duten ama gehienek beren burua baztertu ohi baitute. Askotan joan-etorrian jaten dute, lo gutxiegi egiten dute eta gutxitan ariketa fisikoa egiten dute. Estres honek eragin dezake.

Gauza bera gertatzen da aita berriei.

6. Gurasotasunaz gozatu

Zure haurrak sei hilabete ditu orain.

Guraso gisa zure lehen urtearen bigarren erdia lehen erdia baino askoz lasaiagoa izan daitekeen arren, baliteke zure bizitzan azken aldaketa guztiekin burua bueltaka aurkitzea. Orain gauzen kulunkan itzultzeko garaia da.

Saiatu azkenaldian entzun ez dituzun lagunekin berriro harremanetan jartzen, harreman berezi hauek mantentzeak zure bizitza aberasten lagun dezakeelako.

Hartu denbora zure haurra izan aurretik gustuko dituzun jardueretarako. Hartu bainu bat, gelditu zure gogoko kafetegian, bisitatu museora edo irakurri liburu bat. Hauek lasaitzen eta indarberrituta sentitzen lagunduko dizute.

Ikusi Diana Eidelman familia aholkularia guraso berri bakoitzak jakin behar dituen gauzei buruz hitz egiten:

7. Ez ahaztu zure bikotea

Guraso izateak aldaketa sismiko batzuk eragin ditzake senar-emazteen arteko harremanean.

Ez da bakarrik elikatzeko garaiaz eta pixoihalak aldatzeaz afari eder batera joan beharrean, baina baliteke elkarrizketa esanguratsuetarako gogorik ez izatea, are gutxiago zure bikotearekin maitasuna egiteaz.

Bikotekidearekin sexu eta espiritualki lotuago sentitzeko, egin denbora pare bat. Irten zitetara eta planifikatu sexurako ere. Ez kezkatu berezkotasuna galtzeaz. Baliteke biok elkarrekin pasa dezakezun denborari atsegin handiz aurreikusten.

Zati: