7 Harreman psikologikoen egiaztapen garrantzitsuenak

Artikulu honetan

• Maitasunaren eta harremanen psikologia ulertzea
• Beharrak, zurea eta zure bikotearena
• Zure harremanaren arrakasta neurtzea
• Intimitate emozionalaren maila
• Etorkizunerako planak izatea
• Maitasunaren islada
• Distantzia emozionala
• Maitasuna ekintza txikiagoetan dago

Psikologia eta harremanak ez dira elkar baztertzen. Harremanen psikologia ulertzeak harremanak loratzeko beharrezko trebetasunak menderatzen lagun zaitzake.

Ba al zenekien maitemintzen ari garenean kaleratutako produktu kimikoak pertsona batek kokaina kontsumitzean askatutako produktuen antzekoak direla? Hori da maitasunaren atzean dagoen zientzia.

Egia da maitemintzeko psikologiari buruz: maitasun berriaren egun latzetan gaudenean izaten dugun sentsazio zoragarri hori egin nahi duguna da ezagutu berri dugun pertsona zoragarri honi buruz entzungo duenarekin hitz egitea; haiei buruz pentsatzen dugun bakoitzean gure burmuineko plazer bide guztiak argitzen direnean, gainditzen gaituen sentsazioa droga bat bezalakoa da.

Gure neurotransmisorea, maitasuna edo kokaina zeharkatzen duten oxitozina (atxikimendu kimikoa) eta dopamina (sentitzen den produktu kimikoa) guztiak sentimendu zoragarri bera da. Zorionez maitasuna legezkoa da eta ez da kaltegarria gure osasunerako!

Maitasunaren eta harremanen psikologia ulertzea

Hona hemen bikoteen psikologiaren inguruko ikuspegi interesgarria.

Maitasuna eta harremanak zientzia baino arte gehiago direla pentsatzea gustatzen zaigu, baina maitasunarekin maitemintzearekin eta geratzearekin lotutako zientzia ugari dago.

Hartu musuak, adibidez. Muxu edo musu guztiak ez dira berdinak eta muxuaren kalitatean oinarritu ohi gara erabakiak hartzen dituztenen artean, norbaitekin ateratzen jarraitu edo ez.

Mutil fantastiko batek erakargarria izan daitekeen ezaugarri konbentzional guztiak izan ditzake — lan polita eta ona, baina musu txarra bada, ikerketek esaten digute ez dela amaituko bikotekidearentzako lehen aukeraketa izaten.

Harremanaren hasieran ere asko musu eman ohi dugu, baina askotan musukatzeko ahalmena alde batera uzten dugu epe luzeko lankidetzan finkatzen garen heinean.

Hori akatsa litzateke: urte asko daramatzaten bikote zoriontsuek oraindik ere musu ematen diete arreta jartzen , bikotearen txinparta mantentzen laguntzen duela adierazteak.

Beraz, hamarkada bat (edo bi) elkarrekin egon bazara, ez ezazu atarikoa egin aurretik: saia zaitez sofan ohiko makillaje saio bat egiten, lehen aldiz ateratzen zinenean egiten zenuen moduan. Esan zure gizonari zientziarako dela!

Gure maitasun harremanak eboluzionatu ahala, aldian aldian egin dezakegu harremana psikologia kontrolak horretaz elikatzen garela ziurtatzeko.

Harremanetarako check-in psikologiko batzuk honakoak izan daitezke:

1. Beharrak, zurea eta zure bikotearena

Zure bikoteak kritika edo burla egiteko beldurrik gabe zure beharrak adierazteko gai al zara? Zure bikoteak errespetuz entzuten al du eta iritzi esanguratsuak eskaintzen ditu, zure beharrak asetzeko plana barne? Gauza bera egiten al duzu beragatik?

2. Zure harremanaren arrakasta neurtzea

Gure behar guztiak beteko dituen harreman bakarra espero ez den arren, zuegin nahi duzu zure ezkontza aurrera egitea eragiten duten eta beste norbaiten bizitzan zeregin garrantzitsua duzula sentitzen duten harremanen zerrendaren buruan egotea.

3. Intimitate emozionalaren maila

Maitasunaren psikologiaren arabera, zure ezkontzak izan behar duzun harreman intimoena izan beharko luke, zure seme-alabekin, lagunekin eta lankideekin izan ditzakezun harremanen gainetik.

Ezkontzak zure portua, babesleku segurua eta sorbaldak izan beharko lituzke. Ziurtatu zure harremanaren intimitate emozionalaren faktorean inbertitzen jarraitzen duzula.

Ikusi ere:

4. Etorkizunerako planak izatea

Harremanen psikologiaren printzipio garrantzitsuen arabera, denbora luzean elkarrekin egon arren, garrantzitsua da zure harremanaren osasun psikologikoa etorkizunerako planak edukitzea.

Plan txikietatik, aurten oporretan egongo zaren lekutik, plan handietara, esaterako, hemendik hamar urtera egin nahi zenukeena. zure etorkizun partekatua imajinatzea noizean behin egiteko ariketa garrantzitsua da zure bikotearekin.

5. Maitasunaren gainbehera

Harreman psikologiaren arloko psikologoek, maitasun dinamikak aztertzen espezializatuta daudenek, nabarmentzen dute guztiz normala da bikoteek elkarrekin bizitzan distantzia momentuak, mentalak eta fisikoak, bizitzea.

«Arnasgune» hori benetan onuragarria izan daiteke harremanaren osasunerako, betiere bikoteak elkarrenganako maitasuna, errespetua, miresmena eta esker ona helarazteko konpromisoa mantentzen badu.

Horren adibide bat «distantzia luzeko harreman behartua» litzateke, arrazoi profesionalengatik, denbora jakin batez hiri desberdinetan fisikoki banatu eta bizitzera behartuta dagoen bikotea.

Parte hartzen duten bi pertsonek harremanarekin konpromisoa hartzen badute eta elkarrenganako maitasuna modu proaktiboan komunikatzen badute fisikoki elkarrekin egon ez arren, distantzia une honek harremana hobetu eta sendotu dezake.

Horrek froga zaharra erakusten du « Absentziak bihotza gero eta gogokoagoa bihurtzen du »Baina parte hartzen duten bi pertsonen komunikazio gaitasunen araberakoa da.

6. Distantzia emozionala

Harremanen psikologiaren arabera, distantzia emozionala harreman batean ere gerta daiteke, eta kezka sor dezake edo ez.

Harremanen eta maitasunaren psikologiaren arabera, haurtxo berria edo lanean estresa bezalako faktoreak gertaera normalak dira, aldi baterako bikotearen artean distantzia emozionala sor daitekeela.

Normalean iraupen laburra izaten du eta denborarekin eta egokitzapenarekin batera gutxitzen joango da.

Garrantzitsua da gertatzen ari denaz hitz egitea, egoeraren berri duzula aitortzea eta elkarri ziurtatzea behin «basotik kanpo» zaudela, zure gertutasun normala itzuliko dela.

Horrek zer nolako mesede egiten dio zure harremanari? Irakaskuntzako uneak dira. Saiatu harremanen inguruko psikologia positiboa jarraitzen. Hasi zure bikoteari buruz gehiago ikasten. Denbora pasa ahala gustatzen zaizkit, ez zaizkit gustatzen, lehentasunak eta pentsamendu prozesuak aldatu egiten dira.

Distantzia emozional tarte bat igaro eta beste aldera atera ondoren, harremanak sakondu egiten dira eta bi pertsonek ikusten dute ekaitz bat jasan dezaketela eta bizirauteko (eta aurrera egiteko).

7. Maitasuna ekintza txikiagoetan dago

Maitasunaren atzean dagoen psikologiari dagokionez, askotan uste dugu zenbat eta manifestazio handiagoa izan, orduan eta maitasun gehiago sentitzen duela pertsona horrek. Maitasun psikologoek aurkitu dute harreman psikologiaren arabera epe luzeko bikoteak lotzen dituzten maitasun ekintza txikiak direla. Izan ere, harremanen atzean dagoen psikologia ulertzen baduzu, ohiko irristaketak izaten dira azkenean harremanaren porrota eragiten dutenak.

Denok ezagutzen ditugu eskala handiko maitasun erakustaldien istorioak: bere neskalagunari hegazkinaren atezain sistemaren bidez proposatu zion edo bere maitasuna aldarrikatu zuen bere neskalagunaren lantokira ehun arrosa gorri entregatuz.

Hauek erromantikoak dirudite (batez ere pelikuletan), baina epe luzeko bikote zoriontsuek esaten dute «maite zaitut» hoberena esaten duena: goizean ohe aldera ekarritako kafe katilu beroa, zakarrontzia galdetu beharrik gabe aterata, «hain ederra zara» berez esanda.

Harremanen eta harremanen psikologiaren zientzia kontuan hartuta eta gogoeta handiko ekintza txikiei jarraituz gogoratu dezakegu norbaitek estimatzen gaituela eta haientzat garrantzitsuak garela.

Zati: