Laguntzarik gabeko bikotea duzunean egin beharreko 7 gauza

Bikote gaztea liskarrean dago sukaldean Gizon afroamerikarra eta emakumea

Artikulu honetan

'Ez naiz zurekin hitz egiten'

  • 'Zer gertatu da?'
  • / isiltasuna /
  • 'Zer egin dut?'
  • / isiltasuna /
  • 'Azal al dezakezu zerk iraingarri zaituen?'
  • / isiltasuna /

«Ez dut zurekin gehiago hitz egiten, zigortuta zaude, erruduna zara, iraindu nauzu, eta niretzat hain desatsegina eta mingarria da ezen barkamenerako bide guztiak ixten dizkizut!

«Zergatik lantzen dut gure harremana eta ez dute egiten?

Zergatik ematen dut aurrera eta beraien printzipioen eta nahigabearen gainean jartzen dira, harreman beharrei muzin eginez? '

Zure bikotearekiko sarbide emozionala itxita dagoenean, jada zurekin sintonizatuta ez daudenean, zu eta arazoa bera alde batera uzten dituztenean, erabateko ezintasuna, bakardadea, abandonatua eta laguntza gabeko bikotekide batek baztertua sentitzen zara.

Baztertu eta haserre sentitzen zara eta zuzenean adierazteko ezintasuna, hutsaren zentzua eta errespetu falta sentitzen duzu.

Eta gurasoek elkarri tratu isila ematen bazieten gatazka eta eztabaidetan zehar, elkarren arteko laguntza gabeko bikotea izan beharrean harremanean gauzak lantzea haurra zinenean, nahastu, kezkatu eta are izutu zaitezke.

Tratu isila versus oihuen arteko partiduak

Bikote afroamerikar nahigabea etxeko logelaren gaineko eztabaida izatea

Ez dut zurekin hitz egiten → Ez zaitut jaramonik egiten → Ez zara besterik existitzen.

Garrasi eta oihu egiten dut → haserre nago → Ikusten zaitut eta zure aurrean erreakzionatzen dut → Existitzen zara.

Eskema horrek ez du esan nahi isiltasuna oihu histerikoekin ordezkatu behar duzunik eta zure harremanetarako lan gisa hartu behar duzunik.

Hala ere, esan nahi du tratu isila askotan haserrea, oihuak, liskarrak eta eztabaidak baino askoz okerragoa da.

Emozioak trukatzen dituzun bitartean - positiboak edo negatiboak diren ala ez - nolabait geratzen zara zure bikotearekin konektatuta .

Hitz egiten jarraitzen duzun bitartean - zure elkarrizketak ni zentratuta dauden edo liburu psikologikoetako arauak betetzen badituzu ere - komunikatzen jarraitzen duzu.

Beraz, ezinbestekoa da arazoan elkar parte hartzea. Baina zer gertatzen da zure bikoteak zure harremanean lan egiten ez badu? Laguntzarik gabeko bikotea baduzu, komunikatzeari uko egiten dion emaztea edo senarra.

Orduan, nola konpondu zure harremana?

Hemen dituzun 7 urrats egin ditzakezu zure laguntza gabeko bikotea zure denbora eta ahalegina zure harremanean inbertitzera bultzatzeko:

Senarrak arazoei buruz komunikatzeari uko egiten dionean

1. Ziurtatu arazoaren berri ere badakitela

Bikote afroamerikar tristea haurdunaldiaren proba negatiboaren ondoren

Absurdoa dirudi, baina zure bikotearekin harremanean ikusten duzun arazoaren berri ere ez jakingo duzu.

Gogoratu, guztiok desberdinak garela eta gauza batzuk onartezinak izan daitezkeela batentzat, baina guztiz normala beste batentzat.

Gogoan izan haien balio sistema, mentalitatea eta mundu ikuskera eta joan 2. urratsera.

2. Onartu zure errua

Bi tango behar dira: biok zarete sortutako arazoaren erantzule.

Beraz, zure kexen zerrenda adierazten hasi aurretik, aitortu zure erru zati handiagoa edo txikiagoa ere.

Esan iezaiezu: «Badakit inperfektua naizela. Aitortzen dut batzuetan autozentratua / zakarra / lanera bideratuta nagoela. Minik egin dizuten beste zenbait gauza esan al ditzakezu? Nire akatsen zerrenda egin dezakezu? '

Hau intimitatearen, kontzientziaren eta lehen urratsa da konfiantza zure harremanetan .

Zure akatsak lantzen hasi eta zure bikotearekin hori ohartzen zarenean, zuzentzeko eska diezaiekezuportaeraere bai eta aurkeztu zure kezken zerrenda.

Ikusi ere:

3. Erabili hizkuntza eta esan

Jende gehienak ezin du galdetu eta hitz egin. Ilusioz beteta daude, bikotekideak pentsamenduak eta aldarteak modu intuitiboan asmatzeko.

Hala ere, asmakizun bat egitea da okerrena gatazka konpontzeko modua edo edozein on egiteko. Askotan amaitzen ez duen bikotekide bat dutela sentiarazten da.

Ez da nahikoa zure arazoa partekatzearekin. Zure bikoteak zuri laguntzeko zer egin dezakeen ere esan behar da:

EZ: 'triste nago' (negarrak)

Orduan, zer egin behar dut?
EGIN: 'Triste nago. Besarkada bat eman al didazu? '

EZ: 'Gure sexua aspergarria da'

EGIN: “Gure sexua aspergarria izaten ari da batzuetan. Egin dezagun zerbait usaintzeko? Adibidez, ikusi nuen & hellip; ”

4. Ziurtatu ez zaituztela gaizki ulertzen

Nola entzun eta entzun?

Nola ziurtatu ondo ulertzen zaituztela eta nola sentitzen diren horretaz?

Saiatu teknika hau:

  1. Aukeratu ordu eta leku egokia elkarrizketarako . Giro lasaia eta umore ona ezin hobeak dira.
  2. Galdetu ea hitz egiteko prest dauden .
  3. Esan zure kezka guztiak I-centered formatuan : “Irainduta sentitzen naiz & hellip; Zure ekintza horrek & hellip; Egin nahi duzula & hellip; Sentituko nau & hellip; Maite zaitut'
  4. Orain galdetu zer entzun eta ulertu duten. Utzi esandakoa kontatzen. Harrituta egon zaitezke etapa honetan jakitean laguntza gabeko bikotekide batek zure hitz guztiak guztiz oker interpretatzen dituela.

Esan duzu: ' Ezin al duzu denbora gehiago igaro nirekin ? '

Entzuten dute: 'Irainduta nago eta lanean denbora gehiegi pasatzea leporatzen dizut'

Baina ez zenuen esan eta ez zenuen esan nahi!

5. Hartu denbora pixka bat

Eztabaidaren ondoren edo zure arazoari buruz eztabaidatu ondoren, hartu lasai lasai, pentsa ezazu eta zerbait iraingarria ez esateko.

Konponbidea ausazko pentsamendu batetik sortzen da askotan.

6. Eskatu laguntza profesionala

Gizonaren eskua adituarekin astindu eta biak irribarretsu daude

Egoera beste alde batetik ikusi ahal izateko, ikasi zeure burua ulertzen, bikotearen sentimenduei adi egoteko, arazo baten bidea eta sustraiak jakiteko.

Laguntza profesionala bilatu zure harremana elkarrekin lantzeko gai izatea, nahiz eta biok edo zuetako batek bikotekide ez duzula sentitzen.

7. Maite zure arazoak

Ez izan beldurrik harremanean arazoak dituzula onartzeko. Ez du balio dena ondo egiteak.

Edozein arazo da seinale zure bikotea beste maila batera igotzen ari dela - eta trantsizio hori egiteko jarduteko garaia da, premiazko galderari erantzuteko eta zure erosotasun eremutik irteteko garaia da.

Arazoak izateak ez zaitu gaizki egiten, bikote gisa eboluzionatzen zaitu.

Emazteak ezkontzan lan egiteari uko egiten dio

Hona hemen zure harremanak funtzionatzeko eta biak tangoan parte hartzeko moduari buruzko aholku gehiago:

  1. Ez salto ondorioetara. Hobe tonu neutroan galdetzea: “Zer esan nahi duzu & hellip ;? Hori esan nahi al duzu & hellip ;? Dezagun eztabaidatu & hellip; '
  2. Ez atera zure bikoteari. Ez dago zikinkeria zapaldu beharrik. Eragiten duzun minak pixkanaka zure harremana berotuko du.
  3. Eztabaida. Te bat edaten duzunean, ohean, zorua garbitzen ari zaren bitartean, sexuaren ondoren. Eztabaidatu molestatzen zaituen guztia.
  4. Ez sartu zure harremanen zurrunbilo batera. Errespetatu zure espazio pribatua eta eman askatasuna bikotekideari. Aparteko negozioa edo zaletasunak edo lagunak saihesteko modu ona dira kodependentzia osasungaitza .
  5. Ez itxi atea 'alde egiten ari naiz' oihukatuz. Zure bikotearengan nolabaiteko eragina izango du lehen bi aldiz bakarrik.

Senargaiak ez ditu zure beharrak asetzen

Beti merezi al du harremana lantzea?

Zein dira zure bikotearekin zure beharrak asetzen ez dituenean uzteko unea?

Batzuetan, ez du merezi harreman bat lantzea oraindik elkar maite duzunean ere.

Zure garapenaren bektoreek norabide desberdinak jarraitzen dituztela ulertzen baduzu, arrazoizko erabaki komun bat har dezakezu elkarri zoriontsu izateko aukera eman , baina beste pertsona batzuekin eta beste leku batzuetan

Batzuetan, agerikoa izan daiteke ez duzula indar gehiagorik borrokatu horretarako. Edo laguntza gehiago ez duen bikotearekin egoteko desio gehiago. Edo ez dago ezer borrokatzeko.

Ongi al daude:

  • ez dizute kasurik egiten?
  • oihukatu edo iraindu?
  • denbora asko pasa sexu berekoekin 'lagunekin bakarrik'?
  • ez zaitu entzuten eta ez duzu zurekin hitz egiten?
  • ez duzu zure galderei erantzuten?
  • hainbat egunetan desagertu eta lanpetuta zeudela esan?
  • 'Ezin naiz zu gabe bizi' esan eta denbora pasa ondoren 'ez zaitut behar'?
  • denbora pasa, berriketan eta lo egin zurekin baina ez duzu zure harremanaz hitz egiten?
  • iruzkindu zure itxura, sentimenduak, emozioak, zaletasunak, erabakiak modu iraingarrian?

Galdera hauek egin beharrean, erantzun beste bati. Ondo al dago niretzat?

Zuretzat egokia bada, jarraitu gure aholkuak eta borrokatu zure harremanetarako. Zuretzat ondo ez badago, utzi.

Zati: