8 dibortzioarekin kudeatzeko eta aurre egiteko modu eraginkorrak
Artikulu honetan
- Onartu zure ezkontza amaitu dela
- Izan zaitez erraz
- Hitz egin eta partekatu zure sentimenduak
- Saihestu zure ohiarekin gatazketan sartzea
- Zaindu zure burua
- Arakatu esperientzia eta interes berriak
- Hitz egin, entzun eta lasaitu zure seme-alabak beti bertan egongo zaretela
- Saia zaitez zure eta zure seme-alaben bizitza ohiko ohitura mantentzen
Dibortzioa inoren bizitzako erabakirik gogorrenetakoa da. Prozesuak denbora, ahalegin eta energia asko eskatzen du, baina osasun fisikoa eta fisikoa ere kaltetu dezake.
Zaila da digeritzen behin maitemindu zenuen norbait utzi behar izatea. Horrek zure eguneroko bizitzan eragina izan dezake, pentsatzeko moduan eta egun osoan zehar emankorra izan ez dadin eta tristura eta min izugarriez gainezka.
Ia gutxi gorabehera Ezkontza guztien% 50 dibortzioarekin amaitzen da , azken inkesta baten arabera. Horrek esan nahi du gero eta jende gehiagok eskatzen duela aldi mingarria gainditzen eta gainditzen laguntzeko moduak.
Jarraian zerrendatzen ditugu dibortzioa kudeatzeko 8 modurik onenak. Une honetan antzeko fasea bizi baduzu, ziurtatu irakurtzen jarraitzeko.
1. Onartu zure ezkontza amaitu dela
Hau nahi duzun edo ez, irentsi behar duzun pilula gogorra da.
Tristura, nahasmena eta etsipena piztuko zaitu baina egia mingotsa da, eta zenbat eta azkarrago onartu, orduan eta hobeto sentituko zara. Pixkanaka-pixkanaka, horrelako sentimenduak ere desagertzen hasiko dira, eta dibortzio hori zuretzako eta zure ohiarentzat zergatik bihurtu den garrantzitsua ikusi ahal izango duzu.
2. Izan zaitez zure buruarekin erraz
Ongi dago baxua sentitzen bazara eta bizitzako eguneroko jardueretan parte hartu nahi ez baduzu.
Hartu atsedena eta argitu zure pentsamenduak. Ez ezazu zeure buruari gehiegizko lanik egin edo nahi ez dituzun gauzak egitera behartu. Ondo dago lanean hain produktibo ez bazara baina kontuan hartu ohitura hori ez bihurtzea.
Saihestu denbora horretan bakarrik egotea. Hitz egin zure lagunekin eta senideekin eta partekatu zure sentimenduak.
Laguntza talde batean ere sar zaitezke antzeko egoeraren bat duten pertsonen artean egoteko. Ez isolatu zeure burua modu negatiboan bakarrik eragingo baitu. Une latzetan laguntza eskatzea ondo dago.
4. Saihestu zure ohiarekin gatazketan sartzea
Garai honetan nahi zenukeen gauza bakarra zure ohiarekin gauzak gehiago konplikatzea da.
Saihestu ezkontide ohiarekin botere borroketan eta borroketan sartzea. Eztabaidak txarto hartzen badituzu, saiatu lasaitzen edo, besterik gabe, alde egiten.
5. Zaindu zure burua
Dibortzioa nola kudeatu pentsatzean, ezinbestekoa da zeure burua egoera optimoan mantentzea, bai mentalki eta baita fisikoki ere.
Izan zaitez ona zeure buruarekin eta baita zure gorputzarekin ere. Lasai, ariketa fisikoa egin eta ondo jan. Ez erabili alkoholik, drogarik edo zigarrorik aurre egiteko, gauzak askoz okerragoak izango baitira. Gainera, pentsa ezazu positiboki! Gogoratu zeure buruari gauzak oraingoz dauden moduan daudela eta hobera egingo duela.
6. Arakatu esperientzia eta interes berriak
Une aproposa izan daiteke zure gustuko jardueretan denbora inbertitzeko.
Berriro konektatu zure pasioarekin edo probatu esperientzia berriak.
Agian dantza klase batera joan edo pianoa jotzen ikasi, boluntario gisa eta zaletasun berriak hartzen. Ezagutu jende berria egun txarrak ahazten laguntzeko eta oroitzapen hobeak hornitzeko.
Ikusi ere: Dibortziorako 7 arrazoi ohikoenak
7. Hitz egin, entzun eta lasaitu zure seme-alabak beti bertan egongo zaretela
Zure ezkontzatik kanpo seme-alabak izan ditzakezu. Zuretzat gogorra izan den arren, zure seme-alabentzat ere zaila izango da.
Agian gauza bera igaroko dute familia nola banatzen duten ikusten, gurasoak dibortzioa bilatzen eta gurasoetako batekin bizitzea aukeratu behar izatea.
Ziurtatu beraien errua ez dela dakitela, lasaitu kezkak eta izan zure erantzunak zuzenean. Gainera, ziurtatu zure seme-alabek denbora guztian zugan konfiantza izan dezaketela dakitela eta edozeren bidez maite eta lagunduko dituzula.
8. Saiatu zure eta zure seme-alaben bizitza ohiko ohitura mantentzen
Eguneroko ohiko ohiturari eustea dibortzioaz gain adimena mantentzeko modurik onena da.
Egin eguneko eguneroko jarduerak eta ziurtatu zure seme-alabek ere errutina bera jarraitzen dutela. Mantendu eguneroko eta asteko errutinak ahalik eta egonkorren. Gainera, zure ohiarekiko diziplina eredu bat lantzen lagun dezake zure seme-alabentzat.
Metodo horiek laguntza handia izan dezakete, baina kontuan hartu behar da aldaketa pixkanaka etorriko dela. Ezin duzu aldi hori bat-batean saltatu eta dena gainditu beharko duzu. Egin behar duzuna da dibortzio honek zure bizitza eten ez dezala eta, horren ordez, denbora eta ahaleginak ondo sentiarazten zaituzten gauzetan inbertitu.
Zati:
