8 aholku harreman fisiko batean segurtasun fisikoei aurre egiteko

Nola aurre egin segurtasun fisikoekin harreman batean

Artikulu honetan

Denek dute nolabaiteko segurtasunik eza harremanean egoteko orduan. Batzuek segurtasun emozionalak dituzte, beste batzuek segurtasun fisikoak izan ditzakete.

Segurtasun fisikoak norbaitek itxuran akats asko dituela iruditzen zaionean gertatzen da.

Gainera, paranoiak edo bikotekidearenganako konfiantzarik ez izateak etengabe jazarri zaitzake. Gainera, zure segurtasun eza fisikoa jeloskor sentiaraziko zaitu zure bikoteak kontrako generoarekin norbaitekin kasualitatez hitz egiten duenean.

Galdera da nola aurre egin segurtasun ezei ezkontza batean eta gainditu a jarraitzeko harreman osasuntsua zure bikotearekin?

Honako hauek dira aholkuak eta aholkuak nola aurre egin segurtasun fisikoei .

1. Aurkitu zure antsietatearen iturria

Ez da harritzekoa antsietateak askotan helburu suntsitzaileak sortzea. Harremanetan, zure segurtasun fisikotasunaren kausa nagusia izan liteke zure antsietatea .

Bikotekidearen jokabideaz alferrikako kezka al zaude? Edo ba al dago ziurgabetasun sentiarazten zaituen zerbait?

Noiz segurtasunik eza aurre egitea, y Erantzuna asmatu behar duzu. Zure bikoteak egin duen zerbait bada, hitz egin haiekin. Ordenatu arazoak zoriontsu harreman bat izateko.

2. Utzi paranoiko izateari

Alboko profila Emakume tristea tristea Behera begira hatz asko atzealdera begira bulegoko hormako atzeko plano grisean isolatuta

Hau da lehen urratsa zure bikotearen konfiantza lortuz .

Zure bikotearengan konfiantza sendoa duzula erakutsi behar duzu eta badakizu ez dutela atsekabetu zaitzakeen ezer egingo.

Ez zaitez etengabe molestatu beraien nondik norakoak galdezka edo sakelako telefonoetatik pasatuz.

Harremanetan segurtasunik ez baduzu, harreman batean segurtasunik eza kudeatzeko lehen urratsa zeure buruari gauzak behartzeari uztea da.

Noizean behin, zalantzan jartzen zara, zure buruari gaizki ateratzen zaizun guztiaren erantzule izaten hasten zarenean. Gainera, segurtasun fisiko eta emozionalen nahasketara bultzatzen zaituen kate erantzuna da.

Ziurtatu norberaren auto-ikuskapena zarela, zure segurtasun emozionalak eta fisikoak areagotzen dituen konponbide bihurtzen ez dena.

3. Aitortu zure nolakotasunak

Pertsona bakoitzak berea du ezaugarriak eta ezaugarriak . Era berean, zure buruaz, itxuraz eta gorputzaz ziur egon beharko zenuke. Une batez ere, ez izan inoiz zalantzarik zerbait falta zaizunik edo zure bikotearentzat ez zarela nahikoa erakargarria iruditzen.

Garrantzitsua da pentsatzeko modua aldatzea eta haiekiko lotsagabeak izan beharrean dituzun ezaugarriak aintzat hartzea.

Horrela, zure bikotearekiko segurtasun fisikoko sentimenduak gutxituko dira.

4. Utzi zeure buruari alderatzeari

Utzi zeure buruari alderatzeari

Konparaketak beti eragiten du norberarengan konfiantza eza izatea.

Itxura fisikoaren konparazio sozialen eta gorputz ideal baten antzemandako lorpenaren eragina gorputzaren atsekabean aztertzeko diseinatutako ikerketak agerian utzi zuen itxuraren konparazioak modu positiboan lotzen zirela gorputzaren asebetetzearekin gorputzaren masa indizearen eta autoestimuaren efektuen gainetik.

Sare sozialen erabileraren eta osasun fisikoaren pertzepzioen arteko lotura zehazten saiatu den beste ikerketa batek aurkitu du alderaketa soziala dela eta, parte-hartzaileek antsietate eta depresio sintomak dituztela.

Sinetsi ederra zarela zure erara. Ez bilatu beti zure bikotearen lasaitasuna.

Zaren alderdi guztiak onenak direla sinetsi behar duzu. Lortu zure gorputzaren estimua.

Pentsa zure gorputzak egunero egiten dizkizun gauza harrigarri guztietan. Mugi zaitezke, erabili entrenatzeko. Gauzak altxa ditzakezu, lanera ibili.

Erregistratu zure gorputzari eskerrak eman diezazkioketen bost gauza, itxura txikiari kasu eginez, eta aipa itzazu fidagarriak ez zaretenean.

Gogoratu ez duzula zure gorputzarekin negatiboki sentitu behar irudimenaren tartetik, ez eskertzeko moduko motibazio imajinaezin ugari daudenean.

5. Sortu norberaren konfiantza

Harreman batean, zure buruarekin fidatu behar duzu egiten duzun guztiarekin. Ez hartu horrela zure bikotea gustatzeari uzteko edo zure nahiaren aurka zerbait egiten baduzu zurekin izatea damutzeko.

Ez, ez duzu hain ziur egon behar. Bi bikotekideek kontuan izan behar dute gizabanako bakoitzak bere bizimodua aukeratzeko eskubidea duela. Ezkondu ondoren ere, zure bikoteak ez du zu kontrolatzeko eskubiderik.

Ikusi ere: 7 psikologia trikimailu geldiezina den konfiantza lortzeko.

6. Izan independenteagoa

Norbait besarkatu, musu eman, kizkurtu, maitasuna egin eta zure existentzia partekatzeko norbait izatea oso ona da. Edonola ere, iluntzera adorazio bila joan aurretik, zeure burua nola zaindu asmatu behar duzu.

Bidelagun bat zure etxera ongi etorri behar ez zenukeen bezala nahastutako naufrago bat denean, ez zenuke bikotekideari ongietorria eman behar zure bizitzan desordena duen bitartean. Ikasi zure burua zaintzen beste norbait zure bizitzara gonbidatu aurretik.

Zure ziurgabetasun fisikoak alde batera uzten badituzu, zure harremanean presio gutxiago eta pozik sentitzea espero dezakezu.

7. Hitz egin lagun hurko batekin

Ezer ez dela funtzionatzen badirudi, orduan zure bihotza ireki dezakezu konfiantza sakona duen norbaiten aurrean. Zure laguna, gurasoak edo senideren bat izan daiteke.

Esaiezu nola sentitzen duzu segurtasunik eza bikotearekin zauden bitartean eta zure harremanean nola eragiten duen. Eman iezaiezu kezkatzen zaituzten gauzak.

Ondorioz, baliteke haiengandik bizitza aldatzeko iradokizun bat jasotzea. Horregatik, ez ezazu dena barnean pentsatu eta utzi dena kanpora. Eraginkorra izan daiteke.

8. Luma guztia behera

Bai, ondo irakurri duzu. Ez, ez da arraroa, baina segurtasun fisikoei aurre egiteko moduetako bat da.

Egunaren amaieran, idatzi egunean zehar bikotearekin lotzen zaituen guztia. Hau hasiera batean haurtzaroa dirudi, baina aldizkari bat izateak mirariak egiten ditu.

Zure pentsamenduak eta emozioak apuntatzen dituzunean, horietatik husten ari zara. Geroago, irakurtzen dituzunean, zehazki jakingo duzu zer egin duzun gaizki.

Konturatuko zara zure erreakzioak ez zirela egokiak, eta uste zenuena ez zela egia. Hori dela eta, horrela, zure bikotearekiko konfiantza sortzen hasiko zara.

Zati: