Zure bikotearekin lan egitearen 9 abantaila

Zure bikotearekin lan egitearen 9 abantaila

Artikulu honetan

Gauza jakina da, egunero, gizabanakoek ariketa fisikoa egiten dutela, errepidean korrika egitea, gimnasioan edo etxean.

Hala ere, agian garaia da gizabanakoek ariketa egin beharrean bikote gehiago elkarrekin ariketa egiten hasteko. Elkarrekin ariketa fisikoa egiten duten bikoteak elkarrekin egoteko joera handiagoa dute, artikulu honetan zehar eztabaidatuko diren beste abantaila askoren artean.

Entrenamenduen eraginkortasuna hobetzea

Zure bikotearekin lan egiteak zure entrenamenduaren eraginkortasuna hobetzen lagunduko dizu.

Hori deskribatzeko modu onena zure bikotearekin lanean ari den nagusiarekin eta zure ariketa fisikoa zure lanarekin alderatzea da. Zure nagusia bertan dagoenean, lanean eraginkorragoa izango zara, baina bulegotik kanpo daudenean motibazioa eta produktibitatea ere jaitsi daitezke.

Lagunarteko lehia ere oso garrantzitsua da, elkarri etengabe bultzatzen baitzaio bere burua hobetzeko.

Fitness helburuak lortzen lagundu

Ohar horretan, zure bikotearekin lan egiteak zure sasoi-helburuak azkarrago lortzen lagunduko dizula erakutsi du. Hau berriro gertatzen da bikotearekin entrenatzeak dakarren motibazio handiagoaren ondorioz. Horrek zure helburuak lortzeko bultzatzen zaitu, epe luzera zein laburra barne.

Konfiantza indartzeko

Bai zurea bai zure bikotearen konfiantza hobetzea elkarrekin lan egitearen beste abantaila bat da.

Inoiz ez da erraza zure burua objektiboki ikustea eta, batzuetan, gimnasioan zure indarra eta aurrerapena oharkabean pasa daitezke.

Hala ere, zure bikotearekin lanean ari bazara, egin dituzun aurrerapenak gogoraraz ditzakete, eta entrenamenduak zure itxura fisikoan eragina izaten ari direla dioen beharrezko balidazio hori emango dizute.

Koordinazio handiagoa

Batzuetan, zure sasoiko helburuak lortzea denbora bezalako gauzek eragotzi dezakete.

Lana egiteak eta ariketa egiteko denbora alde batera uztearen garrantzia ulertzen duen bikotekiderik baduzu, horrek denbora aurkitzeko estresa pixka bat arindu dezake. Adibidez, haur bat baduzu eta haurtzain bat antolatu behar baduzu, txandaka egin dezakezu haurra bestea entrenatzen ari den bitartean edo gimnasiora joaten den bitartean.

Elkarri laguntzeko beste adibide bat da hau, baina modu ez hain zuzen batean.

Errurik gabeko entrenamenduak

Horri jarraituz, ez da sekretua jende askok bizimodu oso bizia daramala eta, batzuetan, gimnasiora joan edo etxean ordu gehiago edo bi maiteak etxean egotearen artean aukeratu behar dugu.

Egoera ezin hobetik urrun dago, eta ariketa zure maiteak denbora gehiago igarotzearekin konbinatuz gero, aukera gogorra ezabatzeko gai izango zara eta entrenamenduko errurik gabe.

Lotura emozionala handitu

Lotura emozionala handitu

Zure bikotearekin ariketa egitearen abantaila garrantzitsuenetako bat elkarrekin lan egiteak lotura emozional handiagoa izatea da.

Aurkitu da egikaritzean mezulari kimiko asko askatzen dituztela, endorfinak barne. Mezulari hauek pozarren, euforia eta erlaxazio sentimenduak sustatzen dituzte eta zure eta zure bikotearen artean sentimenduak eta ideiak elkarrekin partekatzeko aukerak areagotzen dituzte.

Imajina dezakezuen moduan, esperientzia katartikoa dela jakina da, eta benetan zure eta zure bikotearen artean partekatutako balioa handitu dezake. Zure bikotearekin aldizka aritzeak zure ekintzak koordinatzen lagun dezakeela ere aurkitu da.

Adibidez, zure bikotearekin erritmoan pisuak altxatzen badituzu, edo oinez edo korrika egitean erritmoarekin bat egiten baduzu, hitzik gabeko parekatzea edo imitazioa sortzen da. Zure bikotearekin emozionalki sentitzen sentitzen lagun zaitzake, eta horrek 'lotura' sentimendu handiagoak sor ditzake.

Elkarrekin aritzeak konexio hori garatzeko aukera eskaintzen du, zure osasuna mesedetzeaz gain, zure harremana ere onuragarria izango baita.

Konexio fisikoa handitu

Elkarrekin aritzeak harreman baten barruan lotura emozionala areagotu dezakeela erakutsi du, baita konexio fisikoa ere.

Gainera, pisua irabaztea dibortziorako arrazoi nagusietako bat dela esan da, harreman batean erakarpen fisikoa galtzeagatik. Garrantzitsua da kontuan hartzea ez dela gizon edo emakume guztien kasua, hala ere, harreman batean zehar erakarpen fisikoa mantentzea oso garrantzitsua da.

Gorputz eta bizimodu osasuntsuak mantentzen saiatzen diren bazkideek harreman sendoagoak izaten dituzte.

Elkarrekin gazteago

'Elkarrekin gazteagoa' izatearen ideia ezinezkoa dela dirudi, hala ere, espero bezala, ariketa fisikoak gure 'adin fisikoa' gutxituko du, gure bihotzeko sistemaren erresistentzia eta indarra neurtzen baititu.

Fitness adin txikiagoa gure iraupenaren adierazle izango dela postulatzen da, eta korrelazio nabaria dago adin, sexu eta eraikuntza bereko beste batzuekin alderatuta 'fisikoki ondo zauden' artean.

Adina edozein dela ere, ariketa fisiko erregularrak zure adin fisikoa murriztuko du ezinbestean.

Estresa arintzea

Azkenean, ziur nago denok ezagutzen dugula, estresa.

Izan enplegua, lagunak, familia eta, batzuetan, zure bikotea ere, gure bizitzan badira estresa eragingo diguten gauzak. Arestian aipatu bezala, ariketak egitean askatzen diren endorfinek eta mezu kimikoek zure aldartea hobetuko dute, tentsioa gutxituko dute eta lo egiten lagunduko dute.

Zure bikotea estresaren arrazoia dela gertatzen bada, elkarrekin aritzeak konexio sakonagoa eta esanguratsuagoa garatzen lagun dezake, eta elkarrizketarako atea ere ireki dezake tentsio horiek lantzeko.

Laburbilduz, lan egiteaz gain, maite duzun eta gertuko duzun norbaitekin lan egitearen garrantzia iradokitzen duen laguntza erabatekoa da.

Zure bikotearekin ohiko ariketa egiteak lehendik dauden konexioetan oinarritzen lagunduko zaitu eta, zorionez, bai fisikoki bai emozionalki onuragarria izango zara.

Zati: