50 aholku sexu bikaina bizitzeko 9 aholku

50 urte ondoren sexu bikaina

Artikulu honetan



Komunikabideek iruditzen zaigu erdialdeko eta hortik kanpoko jendeak ez duela sexu harremanik, edo are okerragoa da 50. urtearen ondoren, sexuak txantxa txarra bihurtzen duela. Baina, jendeak bizitza luzeagoa eta osasuntsuagoa duenez, sexu bizitza luzeagoa eta osasuntsuagoa izatea ere nahi dute.



Ikerketek erakutsi dutenez, sexu bizitza aktiboak ongizate fisiko eta mental orokorra lagun dezake.

Zahartzerakoan sexu harreman bikainak izateko erronkak egon daitezke: zahartze prozesuak berak, botikak eta azpian dauden osasun arazoak logelan sormen izan behar dugu.



Irakurri 9 aholku lortzeko 50 urte ondoren sexu bikaina edukitzeko.

1. Hitz egin horretaz

50 urtetik gorako jendea sexuari buruz hitz egitea desanimatu zen belaunaldi batetik dator. Emakumeei, batez ere, sexuari buruz hitz egitea debekatua, zikina eta immorala zela esan zitekeen.

Baina sexuari buruz modu irekian hitz egitea, zure bikotearekin eta zure osasun-hornitzailearekin, ezinbestekoa da edozein adineko sexu-bizitza ona izateko. Baliteke denbora behar izatea zuk eta zure bikoteak sexuari buruz modu irekian hitz egin ahal izateko, baina merezi du inbertsioak egitea.



Gida eta webgune on ugari daude, lotsa barik askatasunez hitz egiten ikasten lagun zaitzaketen arren, eroso egoteko modurik onena praktikatzeko beste gauza askorekin bezalakoa da.

2. Praktikatu

Praktikak, esan bezala, perfektua egiten du.

Zenbat eta sexu gehiago izan, orduan eta gehiago ikasiko duzu zuretzako eta zure bikotearentzako funtzionatzen duena, nola komunikatu nahi eta behar duzuna eta nola konektatu sexualki.

Batez ere, bizitza eta osasuna aldatu edo harremanak aldatzen badira, hala nola alargundu edo dibortziatu, orduan esan nahi du zure ohiko sexu bizitzako errutina jada ez dela egokia.

Sexu-jarduera modu berriak lantzea funtsezkoa da.

Zuk eta zure bikoteak behar eta nahi duzuenari buruzko informazio baliotsua lortuko duzu 'besterik ez egitea' ekintza soilaren (edo ez hain erraza) bidez.

3. Ikasi lubrifikazioa maite

Adinean aurrera egin ahala, emakume askok baginako lehortasuna izan dezakete, eta horrek sexua deserosoa edo mingarria izan daiteke.

Lubek rap txarra lortzen du - jendeak sentitzen du lehortasuna 'emakume nahikoa' ez izateak edo bikotea pizteko gai ez izateak huts egin izanaren emaitza dela.

Aldaketa hormonalek, zahartzerakoan, batzuetan laguntza pixka bat behar dugula esan nahi dute.


harreman pausoak

Bilatu maite duzun lubrifikatzailea eta erabili libreki. Kontagailu lubrifikatzaileak lehortasuna laguntzen ez badu, hitz egin zure medikuari. Errezeta-koipeztatzailea errezeta dezake edo krema hidratatzailea gehitzea gomendatzen du.

4. Pentsatu harreman sexualaz haratago

Sexua harremanak egitea baino askoz ere gehiago izan daiteke.

Hori egia da edozein adinetan, baina 50 urtetik gorakoek bereziki pentsatu beharko lukete zer den sexu gisa 'kontatzen' duena. Nahiz eta osasun arazoek harremanak zaildu egiten dituzten, modu asko daude intimitatea izateko eta harremanik gabe plazera emateko eta jasotzeko.

Ez izan beldurrik sexuari buruzko liburuak eta webguneak arakatzeko eta aurretik kontuan hartu ez zenituen gauzak probatzeko. Sexuari buruz hitz egitearen antzera, 'onargarria' da irakatsi dizutenaz haratago joatea.

Era berean, atea ireki dezake konexioaren eta plazerraren mundu berri baterako.

5. Mantendu umorea

Sexu umoretsua

Onar dezagun, sexua dibertigarria izan daiteke. Baina, maiz, serioegi hartzen dugu, batez ere erronkei aurre eginez gero. Kendu presioa eta mantendu umorea.

Sexuarekin jarrera ludiko eta kuriosoa hurbiltzeak sexu hobea izaten lagun dezake, zure adina edozein dela ere. Gauza berriak probatzeko, bikotearekin ondo pasatzeko eta zure buruaz barre egiteak erlaxatzen lagunduko dizu.

Hau izaten da sexu bikainaren gakoa lehenik eta behin.

6. Esperimentua

Bikotekide berarekin denbora luzez egon bazara, baliteke zure sexu bizitzan errutina saiatua eta egiazkoa izatea. Erosotasuna ona da, baina esperimentatzeko prest egoteak gauzak bizitzen eta hamarkada luzeko konexioa ere sakontzen lagun dezake.

Esperimentatzeak ez du esan nahi BDSMn parte hartu behar duzunik edo sexu swing bat instalatu behar duzunik, nahi ez baduzu, noski. Gauza berriak, posizio berriak eta esperientzia berriak probatzeko prest egotea besterik ez du esan nahi.

Hitz egin bikotekidearekin biek gustuko izan dezaketenari buruz. Garbi izan akordioen haustura. Ondoren, aurkitu modu bat saiatzeko prest zaudeten gauza horiek gerta daitezen.

7. Egin ongizate egiaztapena

Sexu bizitza pozgarriaren zati handi bat osasun sexual ona izatea da.

Ziurta ezazu ohiko azterketak egiten dituzula eta elkarrizketa mingarriak, zutitzearen zailtasunak eta abar bezalako gaiak eztabaidatzen dituzula zure medikuarekin.

Botikak hartzen ari bazara, galdetu sexu-bigarren mailako efektu potentzialei buruz. ITS proba erregularrak aholku onak dira edozein adinetan eta, batez ere, sexu bikote berriekin harremanak izaten ari bazara.

8. Zaindu zure osasun orokorra

Osasun orokorrak sexu osasun onean laguntzen du.

Batez ere, ohiko ariketa kardiobaskularrak, esaterako, ibiltzeak, osasun sexual sendoa mantentzen lagun dezake.

Odol-fluxuak garrantzia du, beraz, dieta orekatua jatea, agindutako botikak hartzea, hidratatuta egotea eta buruko osasunerako auto-zainketa ona egitea.

9. Jarrai aktibo

Jarrai osasuntsu eta bihotz onez

Zure burua fisikoki eta mentalki aktibo mantentzeak zure osasun orokorra areagotzeaz gain, zure sexu osasuna ere handitu dezake.

Yoga bezalako ohiko jarduera fisikoak malgua izaten lagun zaitzake, eta horrek logelan posizio berriak probatzeko gogoa eta gai izan zaitzake.

Ariketa kardiobaskularra ona da odol-fluxurako eta arnas osasunerako, eta zure egoera fisikoa ere handitzen lagun dezake. (Beti bezala, ariketa fisiko berri bat hasi aurretik, hitz egin lehenago zure medikuari.)

Zure garuna aktibo mantentzea funtsezkoa da ere, buruko osasun sendoagoa lagun dezake eta libidoa hiltzeko baldintzak saihestu ditzake, hala nola depresioa.