Harremanak mantentzeko 5 gauza bikoteek berrogeialdian

Neska Zoritxarreko Bere Mutil Lagunari Begira Axolagabe Bideo-jokoetan jolasten

Artikulu honetan

Askok harremanak mantentzeko antsietateari eta ondoriozko estresari aurre egiten diote COVID-19 .

Berrogeialdian egoteko hainbeste moldatzeko eta etxetik lanean , batere lan egin ez izateko, nola jarraitu dezakete bikoteek harremanak mantentzen, eta hainbeste aldaketa eta ziurgabetasunen ondorioz konektatuta egon?

Zuk eta zure bikoteak elkarrekin hazteko gauza ditzakezun gauza batzuk daude, normaltasun berri batean nabigatzen duzun bitartean banandu beharrean.

Distantzia soziala praktikatzen duzun bitartean babestuta egotea zaila izan daiteke, batez ere bat bazara extrovert.

Sarbidea galdu duzun gauza guztietan zentratu beharrean, pentsatu etxean trabatuta dauden gauzetarako, norbere burua zaintzeko jarduerak, harremanak mantentzeko eta teknikak egiteko alternatibak. estresari aurre egitea eta antsietatea.

Bikoteek berrogeialdian zehar egin ditzaketen 5 gauza harremanak mantentzeko

1. Sormena harremanak mantentzeko

Galdetu zeure buruari, zein da orain egin dezakezun hurrengo gauzarik onena?

Gimnasioaren ordez, agian a probatu dezakezu entrenamendu birtuala . Bikoteen entrenamendua bikoteek etxean egiteko jarduera ezin hobea da.

Potentziaz ibiltzea edo blokearen inguruan korrika egitea izan daiteke. Noski, agian ez da zure gogoko spin klasea izango, baina bilatu jarduera fisikoa egiten uzten dizun zerbait.

Gimnasiotik egiten zenuen jarduera fisikoaren onurak emateaz gain, a ere bada aldarte suspertzaile eta estresa kentzeko ziurtagiria .

Eseri bikotekidearekin eta hausnartu nolakoa zen lehengo eguneroko errutina eta identifikatu zure egunean diferentzia egin eta harremanak mantentzen lagundu dituzun erritual edo jarduerak.

Liburu on bat irakurtzen bazenuen edo zure podcast gogokoena entzuten bazenuen joan-etorrietan lan egin eta orain etxetik lan egiten ari zara, hasi zure eguna modu berean.

Bikoteek elkarrekin egin dezaketen gauzetako bat elkarren gustua ulertzea eta elkarrekin irakurtzeko liburu bat jasotzea da. Sortu irakurtzeko liburuen zerrenda eta aukeratu biek bikote moduan irakurri nahi izango duzuen aukera.

2. Ez dago zita gauei uko egin beharrik

Bikote Gazteak Zita Gaua Etxean

Antolatu eta sortu zita gau esanguratsuak etxean . Hori da etxean egiteko bikote jarduera dibertigarrietako bat.

Ikusi ere:

Oinarrituta sentitzen lagundu zaituen egitura birsortzea erabilgarria izan daiteke oraindik zure eguna apur bat ezberdina izan arren.

3. Egoeraren arabera lekua aurkitzea

Espazioa aurkitzea eta sortzea ezinbestekoa da bikote gisa berrogeialdian dagoenean, agian apur bat desberdina izan daiteke.

Baliteke espazioa blokean zehar ibiltzea, beste gela batean egotea edo zarata kentzeko entzungailuak

Sormena izan beharko zenuke, baina garrantzitsua da lekua eskatu behar duzunean. Batez ere COVID-19aren aurrekaririk gabeko garaietan harremanak mantentzeko borrokan.

Zure jarduera fisikoa eta nire denbora programatzea aktibo bat izan daiteke hurbileko maniobrak egiten dituzun bitartean.

Harremanak mantentzea ez zen inoiz zailagoa izan.

Egitura txertatuz eta norbere burua zaintzeko praktikak orokorrean estresari hobeto aurre egiten laguntzen ez ezik, baizik estresa edo antsietatea sortzen denean emozionalki erregulatzeko hobeto hornitzen lagunduko dizu.

Batez ere, zuetako batek edo biek diru-sarrerak galdu badituzu eta finantza-estresean nabigatzen ari bazara, hori da ezinbestekoa zure osasun mentala lehentasun nagusia da arazoak kudeatu eta konpondu ahal izateko elkarrekin talde gisa.

4. Espazio, autozaintza eta laguntza sistema bat sortzea

Ez duzu inolako finantza-erabakirik hartu nahi beldurraren edo estresaren lekutik. Finantzen inguruko antsietateak zure harremana gainditzen badu, begiratu kudeatzeko aholku batzuk diruaren antsietatea .

Espazioa sortzea , programazioa eta norberaren zaintza lehenetsiz harremanak mantentzeko aktiboak izango dira ustekabeko trantsizio edo kanpoko estres-eragileak kudeatzen dituzun bitartean.

Gainera, erabili beste laguntza iturri batzuk ere! Berrogeialdian egon arren, senideengana, lagunengana eta beste komunitateengana hurbildu osasuntsu egoteko eta harremanak mantentzeko modu eraginkor gisa.

5. Buruzko eta poztasun ordu birtualak sortzea

Laguntza talde birtualak, lagunekin ordu zoriontsu birtualak edo lineako terapia izan, besteekin konektatzea lagungarria izan daiteke zuretzat eta zure harremanarentzat!

Pieza hauek guztiak taldean lan egiteak lotura-esparru bat sortuko du, harremanak mantentzeko eta erresilientzia eraikitzeko.

Zati: