Tratatu Gaslighting-ekin - Nola egin aurre Gaslighting-ekin 6 urrats errazetan

Artikulu honetan

• Bikotekideak harreman batean gas-argira jo dezakeen arrazoiak
• Egiaztatu haien informazioa modu pribatuan
• Ez eztabaidatu
• Lurrean zeure burua
• Nola aurre egin gaslighting ezkontidearekin

Gaslighting soziopatak beste pertsona batzuk, bereziki bikotekide intimoak, kontrolatzeko eta nahi duten norbait moldatzeko erabiltzen duen tresnetako bat da. Mentalitatea eta jasotzen duten informazioa poliki-poliki manipulatuz egiten dute. Pertsona bakarreko propaganda makina da.

Ez da erraza gaslighting-arekin aritzea. Nola egin aurre gaslighting-ekin, zalantzarik gabe, ulertu behar den prozesua ulertu behar da zure bikoteak zure harremana argudiatzerakoan maiz gaslighting-era jotzen duen.

Propaganda makina guztiak bezala, psikearen arreta handiz planifikatutako erasoa da burugabeko automatak sortzeko.

Harremanetan gaslighting eskala txikiagoan egiten da bikotekide otzan eta esanekoa sortzeko.

Bikotekideak harreman batean gas-argira jo dezakeen arrazoiak

Harreman osasuntsuak elkarrengan oinarritzen direnez, ez da harritzekoa elkarren aholkuak jarraitzea. Helburuetan lankidetzan aritzen dira eta baliabideak bateratzen dituzte.

Jende gehienaren ustea da elkarri laguntzea, eta hori oso praktikoa ez bada, gertu ditugunak gutxienez lagundu beharko genituzke. Hori kontuan hartuta, ez luke zertan trikimailuak jokatu behar gertuko norbaitek mesedeak egin ditzan. Baina pertsona batzuek oraindik gasolina eta beste kontrol bide batzuk erabiltzen dituzte.

Halako baldintzek zailtzen dute hartzailearen bikotekideari argi-argiari trebetasunez aurre egitea - nola aurre egin gas-argiari; horregatik, adituen aholku batzuk eskatzen ditu.

Harreman osasuntsuak bikotekide bakoitzari ezetz esateko eskubidea ematen dio.

Eskubide hori baldintzarik gabea da, ez du katerik erantsita. Gaslight-ek eskubide hori mantendu nahi dute, baina ez dute nahi bikotekideak edukitzea. Uste duzu ez dela bidezkoa soinua, beno ez, hori da kontua.

Gaslighting bazkide manipulatzaileek harremana kontrolatzeko erabiltzen duten metodoa da. Esku baxuko jendea dago bikotekideekin harreman berdina nahi ez duena. Beraz, harremana duen bikoteari dagokio harreman batean gas-argiari nola aurre egin ikastea.

Balizko gaslighter batekin intimo zaudela konturatzen zaren unean, baina harremana mantendu nahi baduzu, hona hemen aholku batzuk gaslighting gehiegikeriari aurre egiteko.

1. Egiaztatu haien informazioa modu pribatuan

Gaslightak gezurti patologikoak dira.

Agerian geratuko dira zure aurpegian, begirik keinu egin gabe. Haiei buruz bortizki erreakzionatuko dute, beraz, onena zure iritzi pribatua egitea da informazioa egiaztatzen duzun bitartean.

2. Ez eztabaidatu

Gas-argiak bikainak dira arrazionalizatzeko.

Erabileran adituak dira argudio falaziak eta ez dizute inoiz utziko azken hitza izaten. Aurkako bi abokatu eta epaile neutral bat dauden epaitegietan ez bezala, zu eta esperientziadun gezurti baten artekoa da.

Ez dago amaiera onik gas metxeroarekin eztabaidatzeko. Beraz, hobe da senar-emazteei argi eta garbi aurre egiten trebea ikastea.

3. Lurrean jarri zeure burua

Harremanetan argiztapenari aurre egiteko defentsarik garrantzitsuenetako bat zure identitate indibiduala mantentzea da.

Gaslighter bat zure pertzepzioa eta zuk zeuk eraikitako mundua suntsitzen saiatuko da.

Oinarriak, zalantzak eta esamesak erabiliko dituzte zure oinarriak apurtzeko. Garrantzitsuak diren gauzak zure harremanetik kanpo mantentzen badituzu, baina estua eta babestuta, gaslighterak bere helburua lortzea eragozten du.

Gas-argia helburu bat lortzeko bitartekoa besterik ez da.

Gaslightingera jotzen duten ezkontideek eta bikotekideek beren armategiko tresna ugarietako bat besterik ez dute erabiltzen beren harremana kontrolatzeko. Inork hori egin nahiko lukeen arrazoi bakarra dago: boterea. Jendeak eman dezakeena baino gehiago nahi duten sasikume gutiziatsuak dira.

Nola aurre egin gaslighting ezkontidearekin

Jende askok ezkondu aurretik denbora gutxirako hitzordua zuen. Maitasunak, amodioak eta beste arrazoi askok bikoteak pistola jauzi egin zuten, eta batzuetan aukera egokia izaten da.

Baina, batzuetan, ez da nahikoa ezagutzen ez ezkondu aurretik eta kontrolatzen duen soziopata batekin elkarbizitzen amaitzen duzu.

Gas-argiaren eta eskuz kontrolatutako beste metodoen arteko aldea lehengo prozesua motela eta sotila dela da. Gaslighting landareak zalantzak zure oinarrizko sinesmenak eta hazten utzi. Zure banakotasunaren oinarriak suntsitzen dituzte poliki-poliki zure erabakiak hartzeko fakultate guztietan oinarritzen den esklabo bihurtzeko.

Prestakuntza militarra psikearen aurkako eraso zuzena dela uste baduzu hiltzeko makina makala eta makala sortzeko, gaslighting horren bertsio sotilagoa da.

Militarrek zergatik egiten duten arrazoi ugari dago, hemen eztabaidatuko ez ditugun arrazoiak gaitik aldentzeko. Gas-pizgailuek gizabanakoen bizitza kontrolatu eta beren asmoetarako erabil dezakete.

Haiei aurre egitea da negozio korapilatsua , Lehenengo eta zailena zure bikotearekin argi pizten ari dela konturatzea da. Metodo zehatz hori motela eta sotila denez, jende gehiena ez litzateke horrelakorik nabarituko.

Arazoa zenbat eta denbora gehiagoz ohartu, orduan eta kalte gehiago egiten diozu zure psikeari. Gas-argiztapenari aurre egin nahi diozu. Nola aurre egin gas-argiari zure ongizatea kaltetu gabe?

Zure gaslighter bikotea alde batera uzteko joera izan dezakezu. Baina, bada jaso ezazu hasieran, hona hemen eman beharreko pausoak.

• Egiaztatu modu pribatuan bere aurrekarietako informazioa - Gaslighters iruzurgileak jaiotzen dira. Ziurtatu ezkondu zaren pertsona bera dela esaten duena.
• Autoevaluatu zure nortasuna - Gaslighting-ak zure morala poliki-poliki aldatzen du zure ezkontidearen beharretara egokitzeko. Ziurtatu ez duzula konpromiso handirik hartu harremana elkarrekin mantentzeagatik.
• Jarri zure lagunekin eta senideekin harremanetan - Ez kontatu zure egoerari buruz, baina garrantzitsua da gauzak txarto egonez gero zurekin egongo diren pertsonekin konektatuta egotea. Zure antzeko pentsamoldea duten pertsonak ere badira, aldatu egin zarenean ohartuko dira.
• Lasai esan 'Ez' - Zure printzipioen aurkako erabakia hartzera behartzen zaituztela sentitzen baduzu, ikasi ezetz esaten. Espero zure ezkontideak iritziz aldatzeko metodo desberdinak probatzea.
• Arrazoitu zure Epaiketa - Litekeena da gehiegi erreakzionatzea eta zure ezkontidea pertsona hobea izaten laguntzen saiatzea. Zuretzat entzuteko eta egokitzeko prest baldin badaude, baliteke paranoikoa izatea eta zure ezkontidea imajinatzea piztea. Hala ere, eztabaida galtzeari uko egiten badiote eta fisiko bihurtzen badira, gauzak arriskutsuak izaten hasiko dira.
• Kontsultatu profesional batekin - Behin etxeko indarkeriaren muga gaindituta, bakarrik egingo du handik okerrera egin . Hala ere, zuzenbidea betearaztera joateak egoera areagotu dezake, batez ere behin bakarrik gertatu bada. Kontsultatu terapeuta edo aholkulari batekin joera bortitza duten gizonezko argiarekin nola jokatu.

Egoera gutxi itzulezinak dira eta bikotekide gutxi erregulagarriak dira

Ez da erraza nola aurre egin gaslumintzari.

Egoera gehienak atzeraezinak dira eta zure bikotea zuregatik aldatzeko prest egon ezean, okerrera egingo du denbora pasa ahala. Ziurtatu zure inguruko jakituria mantentzen duzula, haurrak babesten badituzu eta, zorionez, gaslighterak ez ditu zure aurka jarri.

Jende gehienak ahalegina egiten saiatuko da harremana gordetzeko, baina gogoratu, bi bikotekideek beren izaera toxikoa aldatzeko prest badaude bakarrik funtzionatuko dutela. Bestela, saihestezina atzeratzen ari zara.

Zati: