Defentsibitateak ezkutuan hil dezake zure harremana

Defentsibitateak ezkutuan hil dezake zure harremana

Artikulu honetan

Zaurituta sentitzetik babesteko moduak isilik hil dezake zure harremana. Defentsiboa, apatikoa edo urruna izateagatik babesten duzunean, zure harremana motelki hiltzen da.

Gure harremana babesteko modua izan daiteke harremana hondatzen duen gauza. Askok beren harremanean arazoak saihestu nahi dituzte dauden arazoak ukatzeko. Hala ere, arazoek harremana kaltetzen duten beste modu batzuetan azaleratzen amaitu dezakete.

Bikotekidearekiko sentitutako mina aitortu gabe, jokabide pasibo-erasokorrak, iruzurrak edo hitzezko gehiegikeriak egiten dituzte minetik babesteko.

Agian maitatua sentitu nahi duen pertsona zara, beraz, zure harremanean gauza desatseginak jasaten amaituko duzu, mendekua bilatu edo mendekua bilatu arte. Nolabait, bikoteari haserrea kentzen amaituko duzu, minik sentiaraztea eragin zizun arazoari aurre egin beharrean.

Zure min sentimenduak bultzatzea harremana hiltzen duen abiarazle isila bihur daiteke. Min sentimenduak adierazten ez badira, horrek eragiten du harremana kaltetzen duten moduetan jokatzea. Minik haserrea, mendekua edo zigor bihur daiteke sentimendua askatzeko.

Zure harremana suntsitzen ari zara defentsibo bihurtuz?

Defentsarako erantzunak orokorrean mina sentitzea ekiditeko erabiltzen dira

Defentsibo bihurtzen bazara, min hartu ez dezazun bakarrik babesteko bada ere, ez diozu bikotekideari nola sentitzen zaren ulertzen uzten, baina haiekiko eraso edo kritiko gisa topatu duzu.

Mina sentitzea ekiditeko horma jartzen baduzu, horrek zure bikoteak zure sentimenduak ulertzea eragotziko du.

Defentsarako erantzunak erabiltzen dira mina sentitzea ekiditeko. Bikoteek defentsarako jokabidearen aurrean erreakzionatzen dute errua jokoan itsatsita, azpiko sentimenduak baztertzen dituzten bitartean.

14 Zure harremana suntsitzeko moduak

1. Pertsonari eraso egitea

John Gottmanen arabera, pertsonaren pertsonaia kritikak erabiliz erasotzeak harremanak suntsitzen ditu. Arazo baten inguruko salaketa jartzeak erruduna kentzen du.

2. Gaiak ekiditea

Arazoak planteatzea saihesten al duzu arazoak kontroletik kanpo uzten diren arte, harreman arazoak konpondu beharrean gertatzen direnean?

3. Matxurak aurkitzea

Elkarrenganako errua aurkitzen al duzu, zure baitan harremanean jokatzen duzun zatia begiratu beharrean?

4. Zure ahultasuna ezkutatzea

Zauritzen zarenetik babesten al zara, maitasuna urrunduz hotz, urrun eta urrun agertzeko?

5. Gatazkak saihestea

Gatazkak ekiditea

Bakea mantentzeko adieraztea saihestuko duzu.

6. Elkarri min ematea

Minari aurre egin beharrean, bikoteek elkarri min ematen diete elkarrengana itzuliz.

7. Zeloak, mesfidantzak eta segurtasunik eza

Kezkatuta zaude segurtasunik eza eta zeloak harremanean existitzen ez diren gauzak sortuz zure buruan.

8. Zure bikotea zure sentimenduen erantzule bihurtzea

Zure bikotearekin deitzea ahazten zaizunean, abandonatuta sentitzen zara eta zure bikotearekin bat egitea espero duzu.

9. Etengabeko lasaitasuna eta arreta behar izatea

Bikotekidearen etengabeko lasaitasuna edo arreta behar izateak maitasuna urrundu dezake.

10. Gas-argiztapena

Arazo bat duzula ukatzen duzu bikotekidea ahultzen baduzu, errealitateaz duten pertzepzioa zalantzan jar dezaten.

11. Alfonbra azpian miaketa arazoak

Zure bikoteari zure harremanean arazoak gainditzeko esaten diozu alfonbra azpian murgilduz eta ez dagoela itxurak eginez.

12. Elkar zigortzen

Haserreari eta nahigabeari eusteak harremanak itsatsita egotea eragiten du.

13. Zeure burua amore ematea harremanetan

Zure bikotearekin gustura ibiltzeaz gain, zure burua, beharrak edo nahiak sakrifikatzen dituzu.

14. Harri-harrizkoa

Zure harremana isiltasunarekin hiltzen ari zara zure sentimendua nola adierazi beharrean bikotekideari min egiteko modu gisa?

Nola utzi zure harremana saboteatzeari

Bala zauria estaltzea bezalakoa da, kalteak ez du bere burua konponduko, sendatzeko bala atera gabe. Zauria konpontzen ez baduzu, azpiko minak zure harremanean hiltzaile isila bihurtzen den haserrea eta nahigabea bihurtuko dira.

Askok minari ihes egiten diote min gehiago sortzen duten moduekin, minik eragin duen arazoa konpondu beharrean.

Batzuetan erosoago sentitzen da gaiak alde batera uztea. Ezjakintasuna zoriontasuna da, diote, ala? Batzuetan arazoren bat nabaritzeak antsietatea sor dezake eta horrek arazo bat konpondu behar dela esaten digu. Benetako arazoei jaramonik ez egiteak konpontzeko arazo handiagoak sortzen ditu.

Saiakera asko beren harremana babesteko arazoak saihestuz eta ez adieraziz, eta horrek harremanaren eta beraien aurka egiten du.

Gure burua sentimenduetatik babestea izan daiteke harremanak suntsitzen dituen arma sekretua. Batzuetan ez dugu bikotekidearekiko sentitzen dugunari aurre egin nahi, baizik eta arazoa ordenatu ordez, harremana sabotzeko moduak erabiliz min sentimenduak eragiten dituzte. Beste batzuetan, segurtasunik eza edo jeloskortasuna azaleratzen denean, pertsona erreaktibo bihur daiteke bere harremana kontrolatzeko, horrela sentitu beharrik izan ez dezaten.

Zure buruarekiko sentimendua kentzea eta zure bikotearengan sentimenduak jartzea zure buruarekin hobeto sentiarazteko zure harremana hiltzen duen pistola bat kargatzea bezala da.

Gure sentimenduak azaleratzen direnean, gure bikotea ulertzeko modua oztopatu dezakete eta elkarri entzutean puntu itsuak edo tunel ikusgaitza eragin dezakete. Gure bikoteak modu jakin batean sentiarazten gaituela pentsa dezagun, nola sentitzen garen proiektatuz haiengana, beraz, kritiko edo arbuiatzaile direla ikusiko da, maitasunarekiko kritikoa eta merezi ez duen zatia aitortu beharrean.

Zure ezkontza konpondu dezakezu zure sentimenduak aitortuz bikotekideari jarri beharrean, erreakzionatzeak arazoak areagotu ditzake. Hori egitea zaila denean, askok aholkulari baten trebetasuna bilatzen dute, beren burua edo bata bestearekiko atxikimendua gal ez dezaten.

Zati: