Gizonentzako dibortzioaren plangintza: 9 aholku funtsezko baina ahaztu gabe

Gizonentzako dibortzioaren plangintza

Artikulu honetan

D hitz beldurgarria inork bereganatu nahi ez duen zerbait da, baina egoera askotan dibortzioa beharrezkoa da. Dibortzio prozesua hasi duzun edo emazteak behartu zaituen, laguntza pixka bat beharko duzu datozen hilabeteetarako plangintza egiteko.

Ez dago lotsarik zenbaitetan laguntza pixka bat edukitzeak eta dibortzio osoan zehar, nahi izan edo ez, laguntza pixka bat behar izango duzu bidean. Dibortzioa gizonezkoentzako soilik planifikatzen lagunduko dizun aholkuari erreparatzea da zure dibortzioa ahalik eta arinena ziurtatzeko modu ezin hobea.

Beraz, gizonezkoentzako dibortzioaren plangintzari buruzko aholku garrantzitsu eta praktiko batzuk zerrendatu ditugu hementxe bertan.

1. Zure burua ondo zaintzea ezinbestekoa da

Guri sinesten ez badiguzu, Maslow-ren beharren hierarkia begiratu besterik ez duzu egin behar, gure oinarrizko mailan janaria, aterpea, atsedena eta segurtasuna behar ditugula dioena.

Emazteak bereizi berri dituzten gizonezkoak normalean pobreak izaten dira horrela zaintzen. Baina zure burua behar bezala ez zaintzeak ahula, zaurgarria eta osasungaitza izango du.

Beraz, zure egoera okerrera egin beharrean, hasi aurrera zeure burua zaintzen, sukaldatzen edo otordu osasuntsuak prestatzen ikasten eta saiatu bizitzeko toki egonkor eta segurua ahalik eta azkarren aurkitzen.

Ohituta zauden luxua ez bada ere.

2. Lagundu zure burua bikain sentituz

Garrantzitsua da ere arreta pertsonal handia lehentasunen zerrendan mantentzea, ezinbestekoa da.

Ez zara zure sentsaziorik onenean sentituko, hala nola dutxa, bizarra eta ilea moztea bezalako oinarrizko beharrak zainduko ez badituzu. Emozionalki eta mentalki zure onena sentitzen ez zaren garaia da, ondo ez sentitzeak zure zama gehitzeak arazoa areagotu eta zure ongizatea jaitsiko du.

Bultzatu zaitez zure arreta pertsonalari eusteko, gogorik ez baduzu ere, eta gehitu kolonia ukitu bat horregatik. Usainak mirariak egiten dizkio psikeari.

Hau gizonezkoentzako dibortzioa antolatzeko aholku oinarrizkoena baina garrantzitsuenetako bat da eta dibortzio prozesua hasi aurretik egiten ez bazenuen, etorkizuneko lehen aldaketa positiboa egiteko unea da.

Lagundu zeure burua bikain sentituz

3. Kontuan hartu zure elkarrekintzak ondo

Saia zaitez laster izango zarenekin nola elkarreragiten duzun hausnartzen. Ez utzi zure botoiak sakatzen, ez erakutsi haserrea, frustrazioa edo maitasuna. Guztiek oraintxe behar ez dituzun egoera itsaskorrak ekar ditzakete.

Zenbat eta garbiago izan interakzioak hobeto epe luzerako. Noizean behin errepide altua hartu behar baduzu ere.

4. Idazketa publikorik ez!

Sortu larrialdi bat inoiz ez duzula ezer idatziz sare sozialen, posta elektronikoaren edo gutunaren bidez idatziko ziurtatzeko. Ziurtatu gelditu eta pentsatzen duzula. Nahiz eta umore sarkastiko batek momentu labur batez hobeto sentitzen lagunduko dizun, dibortzioa errazagoa izango da sua pizten ez baduzu.

Horrela adierazi behar baduzu, idatzi zeure kabuz, modu pribatuan eta gero erre denean prest zaudenean.

Txantxa oldarkor pasiboek ez dute zure egoerari lagunduko batez ere, tartean haurrak badaude eta gizonezkoentzako dibortzioa planifikatzeko aholku garrantzitsua bada.

5. Aurrera egiteak aurrera egitea esan nahi du

Utzi laster ex-izatearengan konfiantzaz, bueno, edozertarako.

Horrek esan nahi du ez erabiltzea zure emozioetarako terapeuta gisa, edo zure haserrea, tristura, beldurra, errua isurtzeko.

Huts egin behar baduzu, bilatu modu alternatiboak lagun fidagarri edo senide baten bidez, idatziz (modu pribatuan) edo erre itzazu korrika, oinez, garbiketak, konponketak eginez (zure emaztea ez dena).

Ez utzi zure ohiari ere modu berean fidatzen.

6. Isuri babarrunak

Ez gorde zure bizitza pribatuan gertatzen ari dena. Esaiezu zure senideari eta lagunei eta pentsa ezazu zure nagusiari jakinaraztea ere. Horrela uler dezakete, diplomatikoak izan behar dutenean (noizean behin eskertuko duzu), zure bila eta babesten zaituzte.

Sekula ez dakizu, janari osasuntsuak ere atera ditzakezu.

7. Errutinen araua

Sortu errutina berri bat ahalik eta lasterren.

Ziurta ezazu janari osasuntsua, ariketa fisikoa egitea, norbere burua zaintzea, lanak, lo egitea, gutxienez pare bat gau zure lagunekin eta senideekin (ahal bada, ez alkohol zoroak erabilitako gauekin).

Badakigu ez dela oso dibertigarria edo erabilgarria suertatzen, baina ohiturak bizitza salbatzen dute garai gogorrak direnean. Konfiantza gugan.

8. Burua argi eduki

Edan edo drogak hartzea gustatzen bazaizu zure arazoak blokeatzeko modu gisa, ez!

Hori hondatzeko bide azkarra da.

Horren ordez, mantendu burua argi, dibortzioan zuretzako aukerarik onenak egin ahal izateko eta osasuntsu egon zaitezen.

Ahalegin honetaz baliatuko zara dibortzioaren beste aldean zaudenean, normaltasunera itzultzea eta aurrera egiteko ahalmena askoz ere errazagoa izango delako, besterik gabe, ez dituzulako urte bat edo bi eman behar izan dituzun kalteak konpontzen. zeure burua.

Gauzak zailak iruditzen bazaizkizu eta joera hedonistetarako tentazioa baduzu, aholkularia edo terapeuta bat bilatzeko garaia da gidatzen laguntzeko.

Baina, noski, konfiantzazko lagunekin noizean behin kolpea ematea egokia da (betiere zure emaztearekin harremanetan jarri edo mozkorraren portaeraren mendekua saiatzen ez bazara).

9. Aurrera jarraitzean

Azkenean, ez bultzatu zure burua harreman berri batera joateko goizegi.

Harreman okerrean egon zaitezke eta dibortzio planak nahastu ditzake.

Jendeak arrazoiarengatik erreboteko harremanaz ohartarazten zaitu. Zaurgarria zara!

Zure burua zaurgarria dela uste duzu eta erabaki adimendunak hartuko dituzu.

Ezkontzako urte bakoitzeko hilabeteko bakardadea gomendatzen duen gida bat dago, norbait ezagutzera joateko presarik gabe uzteko modu praktikoa eta erabilgarria eta zure bizitza berrira egokitzeko, zure burua aurkitzeko eta zure emozioei aurre egiteko denbora emango dizuna. behar bezala finantzatzen du. Norbait berria ezagutzen duzunean leku aproposa izango duzu pertsona aproposa erakartzeko eta harreman osasuntsua izateko.

Zati: