Elkarrekin errespetuz hitz egiteko aholkuak

Bikote guztiak ez daude ados batzuetan. Zure bizitza beste norbaitekin partekatzearen zati naturala da: zure sentimenduak, beldurrak eta abiarazle emozionalak dituzten pertsona indibidualak zarete, eta batzuetan ez duzu begiz ikusiko.

Baina ados ez egoteak ez du zertan borroka, erresumina edo baliogabe sentimendu handirik adierazi behar.Ikasi elkarri errespetuz hitz egiteneta gai arantzatsuenak ere eztabaidatu ahal izango dituzu era heldu eta, azken finean, lagungarrian. Hasi aholku nagusi hauek jarraituz.

1. Erabili I adierazpenak

Zure ordez I erabiltzea ezinbesteko trebetasuna da. Esan, adibidez, zure bikotekideak lanetik berandu iritsiko direnean deitzea nahi duzula. Deitzen ez duzunean kezkatzen nau, eta lagungarria izango litzateke etxera noiz zauden oso ezberdina den jakitea ez didazu inoiz deitu edo non zauden jakinaraztea!

I adierazpenek zure sentimenduen ardura hartzea eta haiek aitortzea esan nahi dute. Zure bikotekideari sentitzen duzuna entzuten uzten diote, kontuan hartu dezan. Zure adierazpenek, berriz, zure bikotekidea erasotua eta errudun sentiarazten dute.

2. Iragana iraganean utzi

Hau ia topiko bat da honezkero, eta arrazoi onarekin. Iragana ekartzea edozein desadostasun toxiko bihurtzeko eta bi aldeak haserre eta zaurituta uzteko modu segurua da.

Iraganean gertatu zena, orain amaitu da. Berriro ekartzeak zure bikotekideari iraganeko akatsak betirako gordeko zaizkiola sentituko du.

Horren ordez, arreta jarri orain gertatzen ari denari. Jarri energia zure egungo desadostasuna modu osasuntsu batean konpontzeko, eta behin konponduta, utzi.

3. Elkarren sentimenduak balioztatu

Entzutezina sentitzea mingarria da edonorentzat. Desadostasun gehienak alderdi bat edo biak entzuten ez direlako sortzen dira, edo sentimenduek ez dutela axola sentitzen.

Hartu denbora batak bestearen sentimenduak entzuteko eta baliozkotzeko. Zure bikotekidea kezka batekin etortzen bazaizu, eman feedback aktiboa adierazpenekin, esate baterako, horrek urduri sentiarazten zaitu, ezta? edo ulertzen dudanaren arabera, egoera honek kezkatzen zaitu gertatuko denari buruz.

Horrelako adierazpenak erabiliz, zure bikotekideak ulertzen duzula eta bere pentsamenduak eta kezkak entzun dituzula jakinarazten dizu.

4. Kontuan izan zure tonua

Batzuetan desadostasun batean ez da esaten duzuna, esaten duzun modua baizik. Lanean egun gogorra izan baduzu edo haurrek horman gora eraman zaituzte, erraza da zure bikotearekin bat egitea.

Saiatu zure tonua kontuan hartzen ahal duzunean. Noski, batzuetan, zuetako batek egun txarra izango du eta pentsatu baino lehen hitz egingo du, eta hori ere ondo dago. Besterik gabe, aitortu eta esan zure bikoteari Sentitzen dudala distraitu izana edo ez nizukeen kontra egin behar.

5. Hartu denbora bat

Ez izan beldurrik atsedena hartzeko eztabaida bat zerbait latzagoa bihurtuko dela dirudi. Zuetako batek damutuko zaren zerbait esan arte itxaronez gero, berandu da atzera itzultzeko eta esan gabe uzteko.

Horren ordez, adostu elkarren artean edozein eztabaidatan, bietako edozeinek atsedenaldi bat eska dezakeela. Zoaz edari bat hartzera, ibilalditxo bat egin, arnasketa sakon bat hartu edo egin arreta distraitzeko zerbait. Elkarrekin atseden hartu dezakezu eta biak prest zaudenean zure arazoa berriro eztabaidatuko duzula adostu dezakezu.

Atsedenaldi batek zu eta zure bikotearen ongizatea borroka amaitzeko beharraren gainetik jartzen ditu.

6. Jakin barkamena eskatu

Barkamena eskatzen ikastea eta esan nahi duen edozein harremanetarako ezinbesteko trebetasuna da.

Denek akatsak egiten dituzte batzuetan. Agian uste oker bat egin duzu, edo ez dituzu datu guztiak. Agian zure bikotekideak ez zuen zure ikuspuntua ulertu. Ezkontza batean, garrantzitsuagoa da gauzak elkarrekin konpontzea zuzena izatea baino.

Akatsen bat egiten baduzu, irentsi zure harrotasuna etaesan zure bikoteari barkatu duzula. Eskertuko dute, eta zure harremana osasuntsuagoa izango da, zubiak eraikitzera bideratzen zarelako elkarri puntuak lortu beharrean.

7. Gogoratu talde bat zarela

Eztabaida baten erdian errazegia da puntu bat egiteko gogoa harrapatzea. Baina ez galdu zu eta zure bikotea talde bat zarela. Zure bizitza partekatzea eta elkarren artean irekia eta zaurgarria izatea aukeratu duzu.

Gogoratu alde berean zaudela. Egin ezazu zure helburu partekatua ezkontza zoriontsua, harmoniatsua eta elkarrekin bizitza ederra izatea arrazoia izatea baino. Kontuan izan beti helburu hori elkarrekin eztabaidatzen ari zarenean. Hau da zure maitea; hitz egin haiekin merezi duten errespetuarekin eta eskatu gauza bera egiteko.

Komunikazio ona funtsezkoa da harreman osasuntsu baterako. Erabili aholku hauek elkarren artean errespetuz hitz egiten ikasteko eta biei mesede egingo diezue maitatuago, entzunago eta baloratuago sentitzeaz.

Zati: