Erantzun Ez erreakzionatu zure pentsamendu eta sentimenduei

Platonek esan zuen: Badago Jainkoak kontrakoen liskarrak uztartu nahian, eta nola, ezin zuenean, haien buruak elkarrekin lotu zituen.

Gizonek esaten dute: Hain hunkigarria zara! Emakumeek esaten dute: Hain sentibera zara! Gizonak eta emakumeak «gauza» bera balira?

Gauza bat! Makil baten bi mutur?

Ekintza praktikatu, ez erreakzioa . Erantzun, ez erreakzionatu!

Ez utzi pentsamenduak edo zu gobernatzeko emozioak .

Izan zure pentsamenduak eta sentimenduak, baina ez utzi zu edukitzen.

Zure emozioak eta pentsamenduak zeruan hodeiak bezala igarotzen dira. Momentuz momentu aldatzen dira. Beraz, ezinbestekoa da erantzutea, ez erreakzionatzea.

Inoiz haserretu al zinen gose eta trafikoan enkarguak egiten trabatuta zegoelako? Edo haserretu norbait zurekin haserretu delako?

Zure garunak esan zuen: Konjuratu sinesmen sistema #246. Ados, jolastu…’ Begira zuregatik egin dudan guztia! eta inork ez nau estimatzen! Nork zaintzen nau?! Inor ere ez!!! eta automatikoki itzalita zaude.

Sentitzea vs pentsatzea

Pentsamenduen eta sentimenduen lasterketan, lehenik eta behin, gogoratu behar diozu zeure buruari: ez zarela ez zure pentsamenduak ez emozioak. Beraz, erantzun behar duzula etengabe gogorarazten jarraitu behar diozu, ez erreakzionatu.

Zure sentimenduak, pentsamenduak eta gorputz-irrikak iragankorrak dira, aldi baterakoak. Zure arima da konstante bakarra, eta Lurraren planoan doazen nortasun-gerrek ez dute eragiten.

Belar bigunen zelaian etzanda zaude. Kontuan izan hodeiak, zure emozioak eta pentsamenduak bezala, zeharkatzen direla. Interesgarria, orain haserre nago, Hmmm, orain beste bati leporatzen diot, Hmmm...

Erantzun behar duzula esan nahi du, ez erreakzionatu!

Tarteka trumoi-ekaitz bat izaten duzu emozio biziko askorekin. Itxaron, behatu, eta garbitu egingo zara, basamortuan euri-ekaitzak bezala!

Jendea nahasten den tokian, hodeiak direla uste dute. Ez zarete hodeiak; zerua zara. Beraz, erreakzionatu beharrean erantzuten duzunean, etorkizunean zure hitzez eta ekintzez damutuko zara.

Saihestu zure pentsamendu eta sentimenduetara lotzea

Zure pentsamenduak, sentimenduak eta jokabideak behatu behar dituzu.

Baina, ez zaitez haiekin lotu era batera edo bestera. Uf, ez dut sentitu nahi hori ! edo nik ez luke sentitu horrela!

Sinesmen-sistema hauek sentimenduak zurekin atxikitzea eragiten dute eta tristura eta haserrea depresioa edo erresumina bihurtzen dituzte.

Ez zaitez zure edo besteen sentimenduetara lotu, eta aurrera egingo dute . Haiengandik ikasiko duzu, bakoitzak mezu bat ekartzen duelako.

Jendeak besteen sentimenduen beldur dira, orain zerbait EGIN behar duela uste baitute. Norbaitek zerbait egiten saiatu beharrean ez da izango sentitzen modu jakin batean, zergatik ez saiatu sentimendua gonbidatzen.

Imajinatzen al duzu elkarri esan beharrean, ez haserretu... esan genion: nahi duzun bezain haserre egotea nahi dut! Hori ezberdina izango litzateke.

Haien asmoa haserre bat botatzea edo tratamendu isila ematea bazen zure kontrola lortzeko, eta ez badu funtzionatzen, tresna manipulatzaile gisa eraginkortasun faltagatik utziko dute portaera.

Gainera, ondo adierazten diren pentsamenduak eta emozioak birziklatzeko aukera gutxiago dute. Baliogabea eta zapaldutako sentimenduak eta emozioak gaixotasun asko eragin.

Konkistatu estresari eskatu gabeko erantzuna

Helduok gure lana da gure emozio guztiak modu arduratsuan eta errespetutsuan izaten ikastea. Amorru betean egon zaitezke zure bikotekideak oraindik sentitzen duen moduan zuk maitatua eta errespetatua .

Erasotzen haserreak eta erretiratzea edo puzker egitea, biak dira umeen erreakzio bat. Gure borroka-estiloei aurre egin behar diegu eta estresaren eta presioaren aurrean gure belauneko erantzuna menderatu behar dugu.

Ikusi behar duzu edozein bikoiztasun makila beraren bi mutur direla. Ondo-gaizki, nire bidea edo autobidea, erasoa– erretiratzea, mental-emozionala... denak berdinak dira.

Erantzuna zerbait gorago batean dago. As Chuang Tsu esan zuen: Huna ongiaren eta gaizkiaren arteko argia.

Zure behatzaile objektiboa ez da zure garuna; goragoko zerbait da. Jainkoaren antzeko zati bat da.

Zure behatzaile objektiboa izatea nahikoa praktikatzen baduzu, zure beste edozein zati baino iraunkorragoa eta koherenteagoa dela nabarituko duzu.

Ez da aldatzen edo epaitzen; behatu besterik ez du egiten. Pixka bat igaro ondoren, zure behatzaile objektiboan sartzea etxera itzultzeko, oinetakoak kentzeko, sofan hondoratzeko eta arnasa sakon eta lasaia hartzeko gogoa hasten da.

Gainera, ikusi behean ematen den bideoa mentalki indartsua izateko sekretua ikasteko. Buruko osasuntsu bazaude, hobeto aukeratu dezakezu erantzutea erreakzionatu beharrean.

Azken hitzak

Hurrengoan Emozioak pentsatzen duzunean, Aughhh!!!, atera zure behatzaile objektibora eta esan: Hmmm, niri buruz ezagutzeko beste aukera interesgarri bat! Eta beraz, erantzun behar dut, ez erreakzionatu!

Zorte on!

Zati: