Sexu gabeko ezkontza nola konpondu aholku praktiko gutxi

'Nire sexualitateari buruz gehiago dakizu nire emaztea baino', esan zuen nire bezeroak, 40 urte inguruko gizona, bere ezkontzako intimitate faltaz deitoratzen ari zena. Hasieran harrituta utzi ninduen, nola liteke hori?

Orduan konturatu nintzen nire bezeroa eta bere emaztea bikote asko bezalakoak zirela, gehienak ez bada ere, ez zutela elkarrizketa irekiak eta zintzoak izaten sexu sentimenduei, beharrei eta nahiei buruz.

Zergatik bikoteek sexuaz hitz egitea ekiditen dute?

• Sexua oro har sexuaz hitz egitean lotsa edo lotsa, irakaskuntza erlijioso edo kulturalak direla eta, sexua nolabait zikina, txarra edo okerra dela dio.
• Zure sexu-bizitzari buruz pribatua izatea, hau da, sarritan beste batzuekin modu irekian eztabaidatzen ez dugun zerbait.
• Bikotekidearekin edo bikotekide ohiekin hitz egiteko aurreko esperientziak ez ziren ondo atera.
• Bikotekidearen sentimenduak, arbuioa eta gatazkak min hartzeko beldurra.
• Arazoak bere burua magikoki konponduko duen itxaropenarekin. Egia esan, kontrakoa litekeena da. Askotan, zenbat eta itxaronaldi luzeagoa izan orduan eta handiagoa da arazoa.
• 20 urte baino gehiagotan banakako helduei eta bikoteei harremanak eta sexu gaiak aholkatzen eman ondoren, honako hau gomendatzen dut:

Zure sexu harremana zuzendu

• • Erabili 'zu' adierazpenak 'zu' adierazpenen ordez defentsibitatea murrizteko. Adibidez, 'maite zaitut eta fantasia hauek zurekin esploratu nahi ditut' ordez 'Ez duzu inoiz esperimentatu nahi' ordez.
  • Hitz egin aurretik, galdetu zeure buruari: “Atsegina al da? Beharrezkoa al da? Egia da?' Aukeratu diplomazia eta aukeratu arretaz hitzak. Adibidez, 'Bizimodu osasuntsua benetan erakargarria iruditzen zaidan zerbait da. Elkarrekin lan egin dezakegu? ' 'Pisua hartu zenuenetik ez zaitut hain erakartzen'.
  • Adierazi zure beharrak eta nahiak zintzoa, benetakoa eta argia den moduan. Adibidez, 'Aurretik jokatzea gustatzen zait eta umorea hartzeko behar dut' edo 'Sexu jostailu batzuk edo rol jokoak batera probatzea interesatzen zait. Zer uste duzu?'
  • Komunikatu, konpromisoa hartu eta sormena izan. Hasierako paragrafoan aipatu nuen bezeroak pornografia behar zuen muntaketa lortzeko. Aholkularitzaren bidez, azkenean hori emaztearekin partekatzeko ausardia eta hizkuntza garatu zituen.

Ikusi ere:

• Pornografia logelan sartzeko baimena aztertzeko eskatu zion. Hasieran harrituta eta erresistentea zen, baina elkarrizketaren bidez saiatu zen onartzen. Azkenean esan gabeko arazo bat konpontzen ari zen, beraien arteko harremanean eten handia sortu zuen eta logelan grina piztu zuen.
• Intimitate emozionala, harremanekoa eta espirituala elikatu. Eman 20 minutu egunean etxekoak ez diren gaiei buruz hitz egiten. Badakizu, fakturekin eta haurren aurretik ateratzen zinenean bezala, liburu, pelikula eta gaurkotasuneko gertakarietatik hasi eta zure amets eta pasio barneraino hitz egiten zenuenean.
• Izan zaitez presente. Aplikatu arreta zure harremanean. Jaitsi telefonoa edo tableta eta eman bikoteari zure begi harremana eta arreta osoa. Demagun gogoeta egiteko zerbait elkarrekin egitea, hala nola meditazioa, otoitza, ilunabarra ikustea edo, besterik gabe, paseo bat ematea.
• Egin elkarrekin partekatutako jarduerak edo proiektuak. Nire gogokoena lantzea da, endorfinak haz ditzakeelako eta biak ziur eta erakargarriago sentia zaitezen. Gainera, pentsa ezazu lorezaintza, sukaldaritza klasea hartzea edo etxea hobetzeko edo apaintzeko proiektuan batera lan egitea.
• Ikasi elkarrenak Maite Hizkuntzak . Gary Chapman doktoreak dio guztiok nahiago dugula maitasuna emateko eta jasotzeko moduak.

Esan baieztapen hitzak, egin zerbitzu ekintzak, kalitatezko denbora eman elkarrekin, intimitate fisikoa erakutsi eta opariak eman bikoteari maite dituzula erakusteko.

Era berean, aitortu noiz ari diren maitasuna eta zaintzen ari zarenean eta adierazi estimua.

• Hobetu komunikazio eta gatazkak konpontzeko teknikak. Argibide gehiago John Gottman doktorearen lau harreman hiltzaileak - Kritika, mespretxua, harresia eta defentsa. Jokabide horiek geldiarazteko konpromisoa hartu. Ikasi modu asertibo eta autentikoan komunikatzen.
• Antolatu ohiko zita gauak. Joan zita bat gutxienez hilean behin, ahal bada astero. Gogoratu, hauek ez dutela zertan garestia izan. Demagun haurtzaindegi aukera bat haurrak badituzu.
• Praktikatu esker ona. Jendeak batzuetan bere harremana falta den horretan jartzen du arreta.

Ez dago harremanik edo bikotekiderik perfektua.

Entrenatu zeure burua positibotasuna handitzeko zure bikotearen eta zure harremanaren zati onak aztertuz.

• Lozoratu gauzak logelan haurtxoaren urratsak eginez. Gutxi murriztu ezazu harremanak izateko denbora pixka bat bada. Hasteko konexio fisikoa eta maitasuna handituz.
• Egin ahalegina eskutik heldu, besarkatu, musu eman, kuxkuxeatu edo makillatzeko. Demagun elkarri masajeak ematea edo dutxatzea edo elkarrekin bainatzea. Egin ahalegina erromantizismoa handitzeko. Sortu denbora eta espazioa konexiorako, atera haurrak ohetik, kandelak piztu, musika jarri, arropak jantzi, etab.
• Demagun elkarrizketarako hasierako karta jokoak, hala nola Gure momentuak edo, besterik gabe, jolastu Truth or Dare. Demagun Kama Sutra bezalako liburuak nahi duzun sexu bizitza hobetzeko.
• Demagun aholkularitza. Banakako edo bikote terapian oinarritutako arazo emozional eta erlazionalak jorratu. Agian bikoteen erretiroa ere kontuan hartu behar da.
• Aholkularitza bilatzeak ez du esan nahi zure harremana krisian dagoenik edo hausteko zorian dagoenik, harremana elikatzen lagun dezake intimitatea sustatzeko denbora eta espazio segurua emanez.

Zure ezkontzan sexu bizitza positiboa izateak komunikazioa, sormena eta lankidetza behar ditu. Zuk eta zure ezkontzak merezi duzue ahalegina.

Zati: