Codependenteak gida haustearen mina gainditzeko

Codependenteak gida haustearen mina gainditzeko

Artikulu honetan

Haustea erabaki zenuen edo zure bikotearekin hautsi zenuen, haustura gertatu eta gero arriskutsua da ezkontzako eta harremaneko drogazaleak. Tentazioa zure energia guztia bikotekide hori itzultzera, zeure burua jipoitzera edo beste norbait ahalik eta azkarren aurkitzera bideratzea da. Oraingoan, beste modu batean egin behar duzu.

Denbora behar da atsekabe prozesuan zehar lan egiteko eta beste aldera indartsuago eta azkarrago ateratzeko. Kodependenteek ez dute inoiz denbora hori ematen, eta hori da arrazoi handi bat, behin eta berriro harreman akats berberak egiten jarraitzeko.

Moztu zure ohiarekiko komunikazioa

Haustura baten ondoren, funtsezkoa da zure ohiarekin harremanik ez izatea. Horrek esan nahi du komunikazio mota guztiak gelditzea: ez testu bat, ez telefono dei bat, ez haien etxetik disko bat egitea. Ez duzu ahots-mezurik utzi edo zure lehengo deiek erantzutea erantzun. Ezta testu zaharrak irakurri (ezabatu), Facebook orrialdea egiaztatu (lagun egin gabe), ezta elkarri ezagun bati zer moduz galdetu ere.

Seguruenik, egin nahi duzunaren eta iraganean ziurrenik egin zenuenaren guztiz kontrakoa da. Baina, esan bezala, oraingoan inteligenteago izango zara. Harremanik gabeko aldi batek harremanean dauden bi pertsonek elkarrekin mantentzen ari den lotura hautsi eta bikote gisa desegiteko aukera ematen du. Hau da zuetako bakoitzak zure autonomia finkatzeko unea.

Mina bizitzeak indartsuago bihurtzen lagunduko zaitu

Kontaktua egitea benetako amaiera eta atsekabearen min saihestezina saihesteko modu bat besterik ez da. Benetako atsekabe hori bizitzea eta bizirik iraungo duzula jabetzea da zuhur eta indartsuago bihurtzen zaituena. Zure burmuinak denbora behar du egokitzeko. Zure gorputzak denbora behar du errekuperatzeko. Zure izpirituak denbora behar du sendatzeko. Ohitura berriak, zeure buruari buruz eta harremanez pentsatzeko modu berriak ikasi behar dituzu.

Orduan, zer egiten duzu hain minduta zaudenean, hain haserre, hain etsita zaudenean gehiago ezin duzula kanpoan egon? Idatzi zure ohiari gutun bat.

Mina bizitzeak indartsuago bihurtzen lagunduko zaitu

Utzi sentimenduak gutun bat idatziz

Norbaiti gutun bat idaztea zure pentsamenduak eta sentimenduak ordenatzeko modu bikaina da, eta paperean jartzea oso katartikoa da. Zure gutunean, beti esan nahi izan duzun guztia esateko aukera duzu. Esan diezaiokezu zure ohiari zenbat irrikatzen diozun, haren faltan botatzen duzun, eta zenbat min egin dizun, traizionatu zaituen, ohean zein gaizki zegoen edo zein eskergabea den.

Atera dena. Izan zintzoa harremanean zintzoa izan ez zinen moduan. Esan zer benetan pentsatu eta sentitu, zure bikoteak entzun nahiko lukeenaren ordez.

Ez bidali gutuna

Ez duzu gutuna bidaliko. Gutun hau zuretzat bakarrik da, emozionalki dena ezartzeko aukera jada zure gorputzean, buruan edo bihotzean eduki ez dezazun. Ez baduzu bidaliko, ez duzu zertan ikusi edo nola esaten duzun ikusi beharrik.

Idatzi ondoren, gutuna agurreko ekitaldian erre dezakezu, erauzi edo komunetik bota. Edo utzi eta berriro irakurri berriro elkartzen saiatzeko tentazioan zaudenean, harreman hori zergatik ez den inoiz funtzionatuko gogoratzeko.

Zati: