Ezkontza Osasuntsua Eraikitzen

Ezkontza Osasuntsua Eraikitzen

Artikulu honetan

Nola joango gara 'Ezin dut nire burua zu gabe ikusi' izatetik 'ezin dut zure inguruan egotea jasan'? Zergatik bihurtzen da jasanezina betiko ikuspegia?

Azken hamar urteetan, arlo guztietako bikoteekin aritu naiz lanean eta era guztietako istorioak entzun ditut. Etengabe mantentzen den gauza bat funtsezkoa den edozein ezkontza astintzen duen aldaketa da.

Berriki da

Gure bizitza bateratzea eta familia bihurtzea erabakitzen dugunean, elkar maitemintzen gara eta elkarrekin idazten dugun kapitulu berriaren ilusioak liluratzen gaitu.

Aukeratzen dugun moduan idatz dezakegu. Baina askotan ez dugu aldaketarik egiteko aukerarik uzten. Ez gara maitasunean hezten. Ez gara konturatzen ere maitasunak eta ezkontzak bete nahi zenituzkeen beste edozein helburu bezala trebetasunak eta trebetasunak behar dituztela.

Elkarren artean maitatzeko dugun konpromisoa gure ontziko kapitaina izan behar dena da.

Ironia da itsasontziak itsaso lasaiak gutxitan nabigatzen dituela, eta kapitainak ozta-ozta ezagutzen duela bidea. Agian, bidezkoa da esatea gure promesak maitasunaren ikasgaia menperatzeko eta eboluzionatzen jarraitzeko borondatea eta ausardia izan behar duela.

Errealitatea da bikotekidearekiko sentimendu berezi horren atzean utzitako ezkontzak pultsua eta lerro laua galduko duela denborarekin.

Bikoteek suminkortasun eta zero tolerantzia moduan sartzen dute

Konexioa eta armonia zentzua arriskuan jartzen direnean, bikoteak suminkortasun moduan sartzen dira. Egin edo esaten duzun guztia zure aurka egongo da.

Ez da akatsekiko tolerantziarik izango eta, zalantzarik gabe, barkamena onartuko da. Tentsio hiria bihurtzen da. Bikoteek alde egin ohi dute elkarren arteko lerrokaduratik erortzen direlako.

Argudio bat irabaztea beraien harremanaren bideragarritasuna baino garrantzitsuagoa da. Aparteko orduak eta kasu askotan, jatorrizko helburutik pausoak eman eta norberaren eta inguruko pertsonen iritzi subjektiboaren menpe gelditzen dira.

Orduan, zer egiten dugu?

Zer egiten dugu, beraz

Nola uztartu gure desberdintasunak? Bidaiaren lekuko izan naiz ezkontzaren lehen fasea banantze punturaino eta bidean ikasteko eta hazteko aukerak daude.

Hona hemen zure ezkontza arrakastatsua izaten lagunduko dizuten adibide batzuk, gauzak noraino iritsi diren kontuan hartu gabe.

1. Denok loratzen gara urtaro jakin batzuetan eta arrazoi zehatzengatik

Arreta jarri zure bikoteak beti aurrera egin duen ingurunera. Gizabanako bakoitzak bere lehentasunak eta tolerantzia ditu pertsona, leku eta gauzei dagokienez. Baina ezkondu garenean, lehenespenez, aldi berean loratzen ari garela suposatzen dugu.

Hau ezin da desilusiorako tranpa handiagoa izan.

Gogoan izan orain ezkonduta egoteagatik, zure izaera ez dela desagertuko. Natura beti nagusituko da, eta ez duzu harritu nahi denean. Beraz, joan behaketara eta aurkikuntza modura.

2. Zure bihotzaren eta zure bikotearen urrezko giltza eduki behar duzu

Komunikatzeko orduan, ohituta gaude hitz trukean oinarritzera entzunda sentitzeko eta gure bikotea entzuteko. Hala ere, komunikazio ateak itxita daudenean, ez da ezer pasako.

Ezinbestekoa da zuk eta zure bikoteak informazioa erlazionatzen eta deskargatzen jakitea.

Baliteke lehenbailehen eutsi eta besarkatu behar izatea zure bikoteak zerbaiten arrazoia jakin behar duen bitartean. Kontzeptu hau nire entrenatzaile praktikan irakasten dut The ULT Assessment-en bidez, zure izaera ulertzeko tresna integral baten bidez.

3. Bi alderdiek beren buruak erantzule egin behar dituzte

Edozein ezkontzaren osasuna eta osotasuna mantentzeko, bi alderdiek beren ongizatea lehen ardatz gisa mantentzeaz arduratu behar dira.

Batzuetan, gure pertzepzioa aldatzeko eta oso ikuspegi negatibotik etortzeko adimena eta gorputza arriskuan jartzen dira. Nekatuta, lurrunkorra, desegokia, min fisikoa eta beste edozein ondoeza sentsazio sentitzen duzunean, baldintzarik gabe maitatzeko duzun gaitasuna gelatik irten eta zugan sentimendu berdinak sortuko dituen edozer gauzari eutsiko diozu.

Ziurtatu zeure buruarekin check-in egiten duzula goizean, eguerdian eta gauean eta elikatu zure barruko beharrak zure bikoteak zuretzako beteko dituela espero baino lehen.

4. Ezagut ezazu zeure burua bizitzan zailtasunen aurrean zaudenean

Ezagut ezazu zeure burua bizitzan zailtasunen aurrean zaudenean

Normala da lehian ditugun erantzukizunak eta eguneroko egitekoak hustutzea eta buruko tarte desatsegin batera arrastatzea.

Egun luze baten ondoren zure etxera sartzea oso arriskutsua izan daiteke.

Zure barnean biltzen ari zaren guztia lehertzeko prest dagoen sumendia bezala senti daiteke. Pausatu minutu batzuk, hartu arnasa eta eman kontzientzia emozio horrekin nola sentitzen zaren eta zer egin nahi duzun.

Leku gogorrean zaudenean nola jokatzen duzun jakitea ezinbestekoa da. Ziurtatu hori bikotekidearekin komunikatzen duzula eta ez harritu edo ez erantzun zure erantzunarekin.

5. Ikasi zer den baldintzarik gabe maitatzea

Paradoxikoa da zerbait egingo duzula esatea, benetan esan nahi duena ere ez dakizunean. Aldarean, elkar baldintzarik gabe maitatzea agintzen dugu baina hala ere baldintzak sortzen direnean; azkarregi gaude baloia botatzeko.

Zure baldintzarik gabeko maitasuna erakusteko modu azkarrena eta eraginkorrena zure baitan emozio gatazkatsurik sortu gabe, zure bikotekideari zer behar duten gehien galdetzea da.

Ez hartu inoiz zure jokabidea edo bikotearen erantzuna balio handiko zerbaiten aurrean.

Agian, haien erreakzioa larritasun eta ondoeza sortzea da. Tratatu zeure burua eta zure bikotea maitasunez, eta guztiz bestelako emaitza lortuko duzu.

6. Hartu denbora bakardadean burua garbitzeko

Egin ez duzun zerbaitek ez duelako amore eman nahi, gogoratu utzikeriak utzikeria gehiago dakarrela.

Ondo dago bakardadean denbora hartzea burua garbitzeko eta gogo gehiagorekin lanean aritzeko, baina ziurtatu behar hori zehazten duzula, prozesuan zehar bikotea ez aldentzeko.

Bestalde, zure bikoteak zure denborak kontutan izan ditzan eskatzen dizunean eta eskaera hori ez hartzea zure arteko distantziaren berrespena gisa.

7. Etiketetatik urrun egon

Hurbilen ditugunak mindu ohi ditugu.

Maitasunak aurreikuspena eta segurtasuna sortzen ditu. Sentsazio horiekin, beraien portaeraren interpretazio subjektiboa beraiengana bultzatzeko erosotasuna dator eta, beraz, gure arteko hutsune handiena eragiten du.

Garrantzitsua da jakitea zure hitzak garrantzitsuak direla eta bihotza zeharkatu eta orbain handia utzi dezaketela.

8. Utzi kaltegarriak, epaikorrak eta orokorrean negatiboak diren hitzetatik

Jendeak ez du irudikatzen duen bezain azkar errebotatzen. Izan leuna zure hitzekin eta aldendu zure bikotearen portaera deskribatzaile batekin lotzeko beharretatik.

Bukatzeko, ezkontza egiten ari den lana da

Gure errealitatearen zati bizia, arnasa eta bilakaera da, eta hobetzen eta inprobisatzen dakitenek soilik gozatu dezakete beren batasunaz.

Pozik zure ezkontza eraikitzen eta berreraikitzen.

Zati: