Nola Saihestu Perfekzionismoaren Ondorioak Harremanetan

Bezero bati perfekzionista dela iradokitzen diodan lehen aldian, normalean piropo gisa hartzen dute. Arrakasta, bultzada eta nahikoa ona izatea suposatzen dute. Laster ikasiko dute perfekzionismoa ez dela normalean eurentzako lagungarria den kalitatea.

Zer da Perfekzionismoa?

Perfekzionismoa askotan antsietatean eta norberaren onarpen ezean oso errotuta dago. Zure ekintza guztiak perfektuak direla sentitu beharrak etengabeko porrot sentimenduak sorrarazten ditu. Azken finean, gure artean nor da perfektua? Perfekzionismoak amore ematea ekar dezake, jarduera berriak ez probatzea edo porrotaren beldurrez trebetasun berriak ikastea. Perfekzionista batzuek nahiago lukete zerbait berria saiatu beren akatsak benetan onartzea ekiditeko. Perfekzionismoa inguratzen duen antsietatea zenbaitentzat ahulgarria izan daiteke. Gaixoek izu erasoak, suminkortasuna eta depresioa izan ditzakete. Perfektuak izan daitezen egiten duten ahalegina porrotaren ondorioz sortzen den antsietatea kontrolatzeko bitartekoa da. Perfekzionista batek bere mugei aurre egitea oso erronka izan daiteke. Perfekzionismoak gatazkak eragin ohi ditu inguruko harremanetan. Galdera hau bihurtzen da:

Zer gertatzen da perfekzionista batekin ezkonduta zaudenean?

Pertsona batek porrotak erraz eragiten duenean eta bere buruaren arau irrealistak dituenean, itxaropen horiek askotan ingurukoengana zabaltzen dira.

Perfekzionista batekin ezkonduta dagoen edonorentzat, pentsa ezazu zure eta zure bikotearen arteko gatazka eremuak.

• Sarri kritikatzen al zara?
• Zure bikoteak etsipena adierazten al du zugan aldizka?
• Zure bikotea zertxobait kontrolatzen al da zure bizitzako arloetan, ez direlako fidatzen zuretzako beren zereginak betetzeko?

Hauek izan daitezke zure bikoteak kontrola ematearekin lotutako antsietatea bizi duenaren seinaleak. Gogoratu, perfekzionismoa porrotaren beldurrez elikatzen dela eta zure bikoteak ez badu uste zeregin bat ezin hobeto bete dezakezula, antsietatea areagotuko du. Baliteke zure bikotearekin gauzak zure erara egiten uzteko edo gatazka guztiz ekiditeko kontrola emateari buruz eztabaidatzea. Estrategia horietako bat ere ez da egokiena epe luzerako. Zure bikotea aurretik dauden zeregin guztiak akituta eta larrituta gera daiteke eta haien portaerarekin nahigabe bihur zaitezke. Bestalde, perfekzionismoa zalantzan jartzen dutenek gatazkak denboran zehar hazten joango lirateke konponbiderik gabe.

Irabazi gabeko egoera dirudi hori bizi dutenentzat. Zer egin daiteke perfekzionismoa gizabanakoan eta bikotean lan egiteko?

Hona hemen zenbait aholku mugak finkatzen eta perfekzionismoarekin lotutako gatazkak murrizten laguntzeko:

1. Identifikatu arazoa

Ezin dugu arazorik konpondu zer den ez badakigu. Artikulu honek zurekin badu oihartzuna, baliteke perfekzionismoak zure harremanean eragina izatea. Zure bikotea perfekzionismoarekin borrokan ari dela susmatzen baduzu, ekarri modu atsegin eta errukitsuan. Zenbat eta gehiago jakin esku artean duzun gaiari buruz, orduan eta errazagoa izango da hurrengo pausoa zein den jakitea.

2. Demagun banakako eta / edo ezkontzako aholkularitza

Harremanaren perfekzionistak aurre egiteko estrategiak ikasi beharko ditu antsietatea kudeatzeko eta norberarenganako konfiantza handitzeko. Antsietatean espezializatutako lizentziadun profesional batekin lan egitea oso garrantzitsua da dauden erronkak hobetzeko. Ezkontzako aholkularitza ideia ona izaten da bikotekide biek perfekzionismoak eragindako harremanean aurreko dinamika nola aldatu jakiteko zalantzarik ez badute. Kanpoko ikuspegi profesionala oso lagungarria da eta askotan beharrezkoa da bikotekide biek elkarren beharrak asetzen dituztela ziurtatzeko.

3. Komunikazioa funtsezkoa da

Ezkontzaren alderdi guztietan bezala, komunikazio zintzoa eta argia ezkontza sendo baten edo borrokan dagoenaren arteko aldea izan daiteke. Perfekzionismoaren efektuak irekitzea zaila den arren, garrantzitsua da bi bikotekideek entzun eta balioztatu dezaketela sentitzea. Komunikazioak bazkideen arteko ulermena, errukia eta errespetua sor ditzake. Ziurtatu ohiko komunikaziorako denbora antolatzen duzula. Haurrak oheratu ondoren hitz egiteko asteroko 'hitzordua' izateak ordutegi bizkorrak komunikazio onak eragozten ez dituela ziurtatu dezake.

4. Ezagutu zure mugak

Perfekzionista batekin ezkondutako bikotekidearentzat garrantzitsua da zure sinesmenak eta estandarrak mantentzea bikotekideak eragin negatiboa izan gabe. Baliteke trebetasun hori ikasteko banakako aholkularitza behar izatea. Zure bikotea kritikoa denean edo zeregin bat bere gain hartu nahi duenean antsietatea erabatekoa delako, gogoratu astiro-astiro non amaitzen den antsietatea eta hasten diren sinesmenak. Konpromisoa tresna zoragarria da ezkontzan, baina zure pistolei eustea ere bai.

Ezkontzan perfekzionismoaren bidez lan egitea lan gogorra da, zalantzarik gabe. Nire ustez, bi bikotekideak harreman bat egiteko erabakia hartzen dutenean, inoiz espero zitekeena baino ezkontza sendoagoa, osasuntsuagoa eta ez hain perfektuarekin irten daitezke beren erronketatik.

Zati: