Nola tratatu zurrungakide bazkide batekin
Gauero aintzara zurrungaka dabilen pertsona baten ondoan lo egitea oso zaila izan daiteke. Egun nekagarria pasatu eta hurrengo egunean lanera buelta bat eman ondoren belarra mozteko makina ateratzea bezain ilunabarrerako soinuak bezalakoa da borroka baino ez. Zurrungak arazo hutsala dirudi eta bikoteek ia ez diote inolako garrantzirik ematen ezkondu edo elkarrekin mugitu aurretik. Baina kontuan hartzen ez dutena da zurrungaka ez den bikotekidearen lo erregimena kondenatu dezakeela! Zurrungaka soinu ozenengatik lorik egin gabe gauak izateak zurrungaka ez diren bikoteak haserretu eta letargia bihur ditzake. Gainera, beren zurrunga bikotekideari haserrea eragiten die eta horrek ezkontzan gatazkak sortzen ditu.
Bikotekide baten zurrungaka arazo larriagatik dibortziatu diren bikoteak daude. Txinan emakume batek dibortzioa eskatu zuen bere senarraren zurrungak entzungor egin zituela eta ezkondu ziren egunetik ez zuela lo onik hartu. Horregatik, osasun arazoak garatu zituela eta 16,5 kilo pisu on galdu zituela esan zuen. Azkenean, dibortziatu ez ezik, 5.000 Yuan ere jaso zituen kalte-ordain gisa!
Zurrungaren arazoak gatazkak sortzen ditu eta batzuetan dibortzioa ere sor dezake.
Zer egin behar duzu bikotekideak zurrungaka arazoren bat duenean?
Bikote askok, arazo honen konponbide gisa, logela bereizietan lo egitea aukeratzen dute. Aldi baterako konponbide ona izan arren, epe luzera bikoteen sexu-bizitzak praktika hori dela eta pairatzen dute eta ezkontzan intimitatea galtzen hasten dira.
Zurrungaren arazoa konpontzeko lehenengo egin beharrekoa da zurrungaren arrazoia identifikatzea. Jendeak zurrungaka egiten du airearen igarobidean oztopoak gertatzen direnean. Arrazoi ugari egon daitezke oztopo horiek gertatzearen atzean, esate baterako, eztarriko ehunak gero eta pisu handiagoak direla eta, pisua irabazteagatik, giharren erlaxazioa drogaren eta alkoholaren ondoren, masailezurra edo airea igarotzea akatsak direla eta
Hona hemen bikotekidearen zurrunga arazoei aurre egiteko modu batzuk:
1. Burko bereziak
Jendeak bizkarrean lo egitean zurrungaka egiten du ozenena. Zure bikotekidearen zurrunga arazoei aurre egiteko lehenengo irtenbidea bizkarrean lo egitea eragoztea da. Alboetan lo egiten badute nekez egingo dute zurrunga edo gutxienez ez dute normalean bezain ozenki egingo.
Zure bikotekideak bizkarrean lo egin ez dezan gorputzeko burko berezi bat erabil daiteke. Eroso daude baina eraginkorrak dira.
Lepoko burukoa zurrungari kronikoentzat ere eraginkorra izan daiteke. Burua doitzen du, pertsona batek lo egitean aire fluxuaren pasabidea zabalik egon dadin.
2. Sudur spray edo sudur banda
Sudur zerrendek eta sprayek aire fluxua igarotzen dute eta aire kantitate egokia ahotik eta sudurretik biriketara igarotzen uzten dute. Zinta eta spray hauek merkeak dira eta benetan eraginkorrak dira arin eta zurrungaka arinentzako.
3. Saihestu alkohola eta drogak
Alkohola eta beste droga batzuk kontsumitzeak eragin lasaigarria du gorputzeko giharretan. Eztarriko muskuluak ere lasaitu egiten dira eta ez dira ohi bezain sendo jarraitzen. Honek sudurreko pasabidea zertxobait estutzen du eta, beraz, gauza horiek kontsumitu ondoren lo egiteak askotan zurrungak eragiten ditu.
4. Pisua galdu
Irtenbide guztien artean hau da ziurrenik zailena! Bikotea pisua galtzea oso zaila da. Zurrungaka emaztea baduzu, mugimendu hau arriskuz beteta dago. Esan behar diozu ozen zurrungaka egiteaz gain, pisua galdu behar duela! Senarra zurrungaka baduzu, irtenbide hau ia ezinezkoa zaizu. Senarra gimnasiora joatea baino zailagoa da!
5. Kontsultatu medikuari
Zure bikotearen zurrungak murrizten ez badituzu, medikuarekin kontsultatu beharko zenuke. Zurrungak loaren apneak eragin ditzake. Apnea gaixotasun larria da, hipertentsioa, trazua eta beste arazo kardiobaskularrak bezalako osasunerako beste konplikazio larriak sor ditzake. Tratamendu mediko egokia eskatzen du.
Zure bikotearen egoera anatomikoa zurrungak egiteko ohiturak inoiz kentzeko gai ez bada, belarriko tapoiak jartzen saia zaitezke edo lo egitean zarata zuria entzuten saia zaitezke. Horrek zurrungaka soinuak alde batera uzten lagun dezake. Zure ezkontideak zorrotz egiten badu gauza horiek guztiak egiteko, gela desberdinetan lo egitea pentsa dezakezu. Ez du zentzurik gela batean elkarrekin lo egiteak bikotekide batek lo egitea lortzen ez duenean.
Zati:
