Nola izan sexu harreman osasuntsua

Sexu harreman osasuntsu baten seinaleak

Artikulu honetan

Sexu intimitatea epe luzeko edozein harremanen osasuntsu dago, maitemindutako bikoteek urteak eta urteak elkarrekin egoteaz gozatu baitezakete. Ba al zenekien sexu mota 'zuzena' eta 'okerra' dagoela? Bai. Kalitate espezifikoak beharrezkoak dira a izateko sexu harreman osasuntsua .

Zure harremanean sexu falta egon daiteke edo sexu harreman desegokia izan dezakezu eta ez zara horretaz jabetu ere egin.

Orduan, zein dira sexu harreman osasuntsua edo osasungaitza izan daitekeenaren seinaleak? Horien zerrenda sortu dut, behean ikusiko duzuna baina aurretik ikus ditzagun honen atzean dauden gertakariak.

Ikerketak dioena & hellip;

Ezkontzako sexua oso garrantzitsua da eta horrek ezkontza asebetetzea sustatzen du eta zure osasun fisikoa mesedetzen du. Chicagoko Unibertsitatearen arabera ikertzaileak Adena Galinsky eta Linda J. 57 eta 85 urte bitarteko 732 bikote elkarrizketatu zituzten maiztasun sexualari, osasun psikologikoari eta ezkontzako asebetetzeari buruz. 'Geroko bizitzan ezkontzaren kalitatea babesteko, garrantzitsua izan daiteke heldu helduek sexu-jardueran jarraitzeko moduak aurkitzea, nahiz eta osasun-arazoek sexu-elkarreraginaren forma ezagunak zailak edo ezinezkoak izan'.

Baina hemen galdera da zenbaterainoko sexua osasuntsu dagoen harreman batean? Gizarte orokorra Inkesta dio ezkondutako bikoteek batez beste 58 aldiz izaten dituztela harremanak urtean. Zure zenbakia hemen aipatzen den gutxi gorabeherako zifraren gainetik badago, orduan hau da sexualki aktiboa izatearen seinaleetako bat.

Baina, bikotearekin harreman sexual osasuntsua baduzu, ez dago kezkatzeko arrazoirik. Horren ordez, gehiago arduratu beharko zenuke zure bikotearekin duzun harreman sexuala osasungaitz bihurtzen ari den edo ez identifikatzearekin.

Beraz, adi zure harremanean abisu seinale hauetakoren bat hautematen baduzu. Gainera, gogoan izan, sexu osasungarriak ez diren zeinu hauek edozein unetan ager daitezke, zure lehenengo hitzorduan edo ezkontza hogei urte igaro ondoren.

Agertzen den unean ere, sexu portaera arriskutsuak edo arriskutsuak edo portaera horren eraginpean egotea berehala zuzendu beharko zenukeena da. Zenbait kasutan, harremanetik kendu edo / edo tematu terapia aukerarik onena da.

Adituek diotenez, sexuak ez luke inoiz -

  • Sentitu behartuta, behartuta edo presionatuta
  • Iruzurra izan
  • Sartu deseroso zauden objektuak edo jarduerak sartzea edo erabiltzea
  • Izan zaitez mingarria, baldin eta mina gozamenaren zati bat ez bada
  • Izan maitasunaren baldintza edo maitasunik gabea
  • Nahitaezkoa izan
  • Urrun egon
  • Kaltegarria izatea (adostutako rol-joko zenbait jarduera barne)
  • Izan ekintza batek beste bati 'egiten dio'
  • Arma gisa erabiltzea, ezta zigor gisa atxikia ere
  • Isilpean egon
  • Pertsona batek bizitza bikoitza eramatea eragin

Adituak ados daude sexuak behar duela -

  • Adostasuna izan
  • Izan maitasunaren adierazpena
  • Komunikazio gaia izan
  • Kontrolatu eta kontrolatu
  • Elkarrekiko eta intimoak izan
  • Izan zaitez intimoa, partekatua eta berdina
  • Izan zaitez disko natural bat, inoiz ez behartu
  • Ahaldundu
  • Izan berdin
  • Autoestima eta konfiantza hobetu
  • Izan arduratsua, segurua eta errespetuzkoa

Goian zerrendatutako zenbait puntu jarraitzeko, garrantzitsuena zure bikotearekin komunikazio irekia izatea da. Orain uler ditzagun sexu harreman osasuntsua izateko hamar modu desberdin.

1. Komunikazio ona

Sexuak bikote batek zintzotasun ireki osoz eztabaida dezakeen gaia izan behar du. Ez luke izan behar sexuarekin edo sexu-jarduerekin loturiko sekreturik, lotsarik edo epaiketarik.

Sexuak intimitate emozionala izan behar du eta betetzailea izan behar du. Elkarrekin modu partekatuan atsegin izateko egiten duzun zerbait izan beharko litzateke.

Sexuarekin lotutako edozein jarduera edo sexu-jardueraren alderdirik, hala nola pornografia, iruzurra, indarra, manipulazioa edo zigorra (hau da, sexua atxikitzea), nagusitzen ari bada zure harremanaren gainetik, edo alderdiren bat kezkatzen bazaizu ere, eztabaidatu arazoa bikotekidearekin edo eskatu ezkontza aholkularitza baimendutako sexu edo ezkontza aholkulari bati.

2. Hitz egin zure itxaropenei buruz askatasunez

Hitz egin zure itxaropenei buruz

Ez ezazu inoiz gutxietsi sexuaren papera zure ezkontzan. Bikotearekin sexu intimitatea gozatu nahi baduzu, zure itxaropenei eta nahiei buruz hitz egin beharko zenuke. Bete gabeko sexu itxaropenek harreman bati kalte egin diezaiokete.

Zure ezkontzan betetzen ez badira, komenigarria da zure nahiak taktika eta sentsibilitatez aurkeztea -

  • Ondo sentiaraziko zaituzten gauzak, eta
  • Logelan bilatzen ari zaren gauzak.

3. Antolatu zure jarduerak

Bizimodu hektikoak ez du ia nahikoa denbora uzten bikoteak konektatzeko. Egunak aurrera doaz, eta gutxitan trukatzen dituzte hitz batzuk baino gehiago, eta sexuak atzeko eserlekua hartzen du.

Ikerketak dioenez, bikotekidearekiko intimitate fisikoa estres estutasun zoragarria dela frogatu daiteke. Gainera, sexu harreman osasuntsua izateak esan ezin dituen beste onura batzuk ere baditu. Beraz, saiatu eguneroko egitekoen zerrendaren behealdean sexua mantentzen ez.

Hobe da zure sexua antolatzea.

Bikote batzuk sexua programatzeko ideia guztitik aldentzen dira baina programazioak ilusioa areagotzen du eta ikusmina sortzen du. Gaur gauean maindireen artean beroa eta basatia egiteko asmoa baduzu, utzi argibideak goizetik, bai testuen bidez, bai keinu liluragarrien bidez.

Zure bikotearekin argia itxi ondoren sor ditzakezun sorpresen zain egongo da.

4. Hartu ekimenak

Ez ezazu espero bikotekideak sexuaren gaia jorratuko duenik edo maitasunak egiten hasiko denik elkarrekin zauden bakoitzean. Biak berdin arduratzen dira sexu harreman osasuntsua izateaz.

Esku hartu, erakutsi maitasuna, noizean behin, atera zita erromantiko gauetara eta egin beste zenbait jarduera maitasunaren eta pasioaren garra pizteko.

5. Ez alderatu zure bizitza sexuala

Ezin duzu espero sexua esperientzia harrigarria izatea saiatzen zaren bakoitzean. Eta ez espero zure sexu-bizitza filmetan azaltzen den bezain lurrun itxura duenik.

Filmen eta errealitatearen artean alde nabarmena dago. Beraz, utzi zure bizitza sexuala filmetako eta telebistetako eszena lurrunekin alderatzeari. Zure bikoteak ezin izango ditu inoiz zure itxaropenak bete, errealak eta antzerkikoak ez direnak.

6. Ez ezazu zure bikoteari jaramonik egin sexuaren aurretik edo ondoren

Litekeena da harreman batean sexu ona izateko aholku ugari jasotzea. Baina ezin duzu sekula harreman sexual osasuntsurik izan bikotekideari jaramonik egiten eta kentzen jarraitzen baduzu. Haiekin gustura egoteko gogoa sentitzen duzunerako, dagoeneko galdu dute zure ondoan eserita egoteko interesa ere.

7. Probatu ontzitik kanpoko ideiak

Posizio bera behin eta berriro saiatzea benetan tristea eta neketsua bihur daiteke zure ezkontzaren uneren batean. Baina, maindireen arteko afera zure erosotasun guneetatik haratago joan eta beste bide batzuk arakatuz mantendu dezakezu.

Saiatu sexu posizio berriak eta rol jokoak, aldi berean, benetan liluragarriak eta bizigarriak izan daitezen.

Sexu harreman osasuntsua izateko beste modu batzuk ere badaude. Horien artean daude -

  1. Elkar errespetatuz
  2. Elkarrenganako maitasun fisikoa mantentzea
  3. Zure osasun sexuala zainduz

Harreman berri batean sexuari buruz hitz egitea ez da erraza eta ezagutu berri duzunarekin sexua eztabaidatzea ez da komeni. Baina hau gaiarekin planteatu beharko zenuke, pertsonarekin bizitzea erabaki aurretik.

Zati: