Zenbat denbora behar da dibortzioa gainditzeko?

Dibortzioa gainditzeko denbora behar da

Artikulu honetan

Zure dibortzioa amaitu da eta zeure burua berreraikitzen hasi zara. Zure buru zaharra sentitzen hasi aurretik zenbat denbora beharko ote duen galdetzen ariko zara agian.

  • Newsflash - Ez dago ezarritako kronogramarik dibortzioa berreskuratzen .
  • Bigarren albistea - Sendatzea ez da inoiz lineala. Batez ere dibortzioak itsutu egin zaitu .

Ziurrenik hau ez da irakurri nahi duzun zerbait, baina egia da. Heldu batek izan dezakeen esperientzia traumatikoenetako bat bizi izan duzu, beraz, onena prestatzea da. Dibortzioa gainditzea bide luzea eta bihurri bat da.

Orduan, zenbat denbora behar da dibortzioa gainditzeko? Beno! Ezkontza amaitu eta gutxienez bi urtez gorabehera izatea espero dezakezu.

Ezustekoa izango da

Zure emozioek ez dute goranzko bidea jarraituko.

Normalago sentitzen hasiko zaren egunak izango dituzu, eta orduan zerbait, maiteminduta zaudenean bion argazki zahar bat ikusteak bezala, depresioaren zero mailara jaitsi zaitzake. Hau guztiz normala eta espero da.

Dolua bezalaxe, garai batean izan zenaren tristura olatuetan etorriko da. Denborak aurrera egin ahala, egun hobeak izango dituzu, baina ezin duzu zure sendaketa behartu. 'Denborak zauri guztiak sendatzen ditu' esaerak dioen bezala, eta dibortzioaren zauriak urteetan eta urteetan iraun dezakeen arren, aurrera egin ahala jasangarriagoa izango da.

Beraz, zure galderari erantzuteko, zenbat denbora behar da dibortzioa gainditzeko, eman denbora nahikoa zeure buruari eta laster sentituko duzu mina eramangarri bihurtzen dela. Prest egon, ordea, gorabehera askorako !

Gauzak egin ditzakezu gauzak azkartzeko eta aldarte emozionalaren aldaketak mugatzeko. Konturatu zaitez guztiz normala dela min hartzea. Maiteminduta zinen, norbait berezi batekin bizitza partekatu zenuen eta orain hori amaitu da. Kezkagarria litzateke horretaz triste sentituko ez bazina.

Bizitzen ari zaren mina gizakia eta pertsona solidarioa zarela frogatzen du. Egia esan, seinale ona da! Baina naturala da zure tristuraren ertz latzak apur bat leundu nahi izatea ere.

Hona hemen aurretik izan direnen zenbait aholku, saiakerak erraz pasatzen lagunduko dizutenak.

1. Lortu laguntza sistema on bat

Hurbildu zure lagunengana. Jakinarazi zer gertatzen den, eta haien sorbaldak beharko dituzula denbora batez eramateko. Egia esan, lagun onak egongo dira zuretzat. Eraman eskaintza kafe bat, otordu bat, mugimenduak egitera edo, besterik gabe, pasatzeko. Ez zaitez lotsatu haiei dei egitera eta hitz egitera etor zaitezkeen galdetzean.

Isolamenduak etsipen sentimenduak areagotu ditzake.

Saiatu eta mantendu zure adiskidetasunak une gogor honen bidez! Eta horrela lortuko duzu dibortzioa.

2. Bilatu laguntza profesionala

Laguntza profesionala bilatu

Arraroa terapia-saio bat edo batzuk egin gabe dibortzio bat igarotzen duen pertsona da.

Hauek bereziki lagungarriak dira zure lagunak zure haustura istorioa entzuteaz nekatzen ari direla (egia izan edo ez) sumatzen baduzu. Buruko osasuneko profesional batekin kontsultatzea bezeroei dibortzioa lortzen laguntzeko aditua da inoiz gastatuko duzun dirurik onenetarikoa.

Badakite zure haserrea eta tristura gidatzen gidatzen eta zure berreraikuntza prozesuan funtsezkoak izan daitezke.

3. Izan zaitez zeure buruarekin atsegin osasuntsu mantenduz

Gauzak dibortzioaren ostean bi modu daude: zeure burua izozki ontzi batera bota dezakezu, edo osasuntsu janez zure gorputzarekin eta adimenarekin adeitasuna izan dezakezu.

Asmatzen duzu zein metodo den egokiena zure berreskuratzeko? Pintxo azukredunak eta janari koipetsuak janez zure mina hobetzen saiatzeak gauzak aldi baterako kentzen dizkizu, epe luzera beste arazo bat besterik ez du sortzen.

Sendatze prozesua amaitzean, jarri dituzun 20 kilo gehigarri horiei eraso egin behar al diezu? Ez! Zure bizitza onenean osasuntsu eta gogorki sentitu nahi duzu. Beraz, egin ezazu elikagai elikagarriak erostea, zure burua zaintzeko sentimenduak hobetuko dituzten eta zure gorputza ondo egin duzula jakinda egun bakoitza amaitzen lagunduko dizuten jakiak.

4. Erabaki zure 'hasiera berria' nolakoa izango den

Batzuek dibortzioaren ondoren dena aldatzea gustatzen zaie.

Dibortzioa gainditzeko zenbat denbora behar den galdetuta, erantzuna nahiko azkar da. Haientzat, aldaketak dibortzioa errazago eta azkarrago gainditzen laguntzen die. Etxeak, auzoak eta herrialdeak mugitzen dituzte, ingurunea erabat desberdina izan dadin eta haien bizitza zaharreko oroitzapena ez dadin inguratu.

Benetan banakako erabakia da hori.

Ezkontidearekin bizi zinen etxean lo egiten baduzu, baliteke dekorazioa aldatzea onuragarria izatea. Emakume batek beti zuen josteko gela izatea amestu zuenez, senar ohiaren bulegoa hartu zuen, arrosa kolore lasaigarria margotu zuen eta josteko makina bertan ezarri zuen.

Egiten duzuna egiten duzula, ziurtatu aterpe batentzako lekua egiten duzula. Zure logela izan liteke. Lasai eta islatzaile izan zaitezkeen edozein lekutan eta hau zure espazio segurua dela sentitzen duzun tokian dibortzioa erraz gainditzen lagunduko dizu.

Nola jakingo duzu dibortzioaren gainetik zaudela?

Zure dibortzioaren gainetik zaudela jakingo duzu

Zoritxarrez, ez dago keinu-prozesua amaitutakoan 'Jokoa amaitu' adierazten duen keinurik. Baina badira adierazle sotilagoak basotik ateratzen . Horien artean daude -

  • Egun onak egun txarrak baino gehiago dira, eta egun onak luzeagoak dituzu.
  • Bizitzarekiko interes berritua sentitzen hasten zara.
  • Gero eta gutxiago sentitzen duzu entzungo duen edonori dibortzio istorioa kontatzeko beharra. Izan ere, istorioarekin aspertzen hasten zara, zeure burua.
  • Benetan pozik zaude zure kabuz izan . Ez dago borrokarik, ez da zure ezkontideari zure dirua nola gastatu behar den galdetu beharrik, iruzur egiten ari zaizunaren susmorik eta bere ekintzetan etsipen gehiagorik ez dago. Indartsu eta gai sentitzen zaren trebetasun asko ikasi dituzu.
  • Egia esan, berriro datatzen hasten zara. Haurraren urratsak, noski. Baina orain dibortzioa amaituta duzula, bizitza berri honetarako zer bikotekide nahi eta merezi duzun pentsatzeko garaia da.

Zati: