Zure guraso toxikoei aurre egiteko 5 aholku
Osasun Mentala / 2025
Tratu txar emozionala tratu txarrak eta iheskorrak izan daitezke tratu txarrak baino.
Horregatik, zaila da emozionalki abusuzko harremana antzematea. Baina badago.
Eta ez dira soilik gizonak tratu txarrak ematen dituztenak. Ikerketek eta estatistikek erakutsi dute gizonek eta emakumeek tratu txarrak ematen dizkiote elkarri.
Artikulu honetan emozionalki tratu txarreko harreman baten ezaugarriak eta tratu txar emozionalaren zantzuak ere adierazten ditu harreman batean.
Ikusi ere:
Tratu txar emozionalak mehatxu, jazarpen, kritika eta ahozko delitu eredu erregularra dakar. Jazarleak erabilitako beste taktika batzuk beldurtzea, manipulatzea eta lotsatzea dira.
Mota hau gehiegikeria beste pertsona menderatzeko eta kontrolatzeko erabiltzen da.
Askotan, tratu txar emozionalen iturria erasotzailearen haurtzaroko segurtasun eta zauriengatik izaten da. Tratu txarrak beraiei tratu txarrak ematen zizkieten batzuetan. Abusatzaileek ez dute harreman positiboak eta osasuntsuak izaten ikasi.
Tratu txarren biktimak ez du tratu txarra gehiegikeria gisa ikusten - hasieran. Uko egitea eta minimizazioa erabiltzen dituzte tratu txarren estresari aurre egiteko mekanismo gisa.
Baina tratu txar emozionala urtez urte ukatzeak antsietatea, depresioa eta trauma osteko estresa nahastea eragin ditzake. Hauek gutxi dira tratu txar emozionalaren sintomak.
Batzuetan jendeak uste du 'tratu txarrak' ez direla bikotekideek eragindako tratu txarrak deskribatzeko termino egokia. Bikotekideak garai hartan dituen zailtasun edo arazoekin zerikusi gehiago duela uste dute.
Zoritxarrez, zenbait kasutan, ukatzeko beste modu bat besterik ez da.
Zure harremanean emozionalki tratu txarrak jasaten dituzten ikasi nahi baduzu, egiaztatu seinale hauek.
Abisu askoz gehiago daude harreman abusibo baten zantzuak .
Zure bikotekidearen jokabidea kontrolatua, txikia edo gaitasunik gabekoa sentiaraztera zuzenduta badago, okerra eta tratu txarra da.
Zure bikotearen portaerak menpeko sentiarazten bazaitu eta zeure burua izateari uzten badizu, abusua ere bada. Beraz jada ez uka benetan gertatzen ari dena.
Identifikatu ondoren seinaleak, emozionalki abusuzko harremana duzu; zuk harreman horri aurre egin behar diozu utzi arte.
Urrats onenetarikoa da hitz egin norbaitekin zure harreman abusiboaz. Harreman horretatik kanpo dagoen norbaitekin hitz egitea da onena.
Pertsona horrek gauzak beste ikuspegi batetik ikusten lagun zaitzake. Hori bereziki baliotsua da jokabide abusiboak errugabetzat jotzen badituzu.
Ikuspegi berri batek ere egotean epe luzerako ondorioak ikusarazten lagunduko dizu emozionalki abusuzko harremana .
Hori ez dela entzuten duzunean soilik alda dezakezu iritzia eta ikusi zer den jokabidea. Kanpotar batek arrazoirik gabeko portaera antzematen lagun dezake.
Zure aitortu behar duzu bikotearekiko errukiak ez zaitu aldatzen lagunduko. Gainera, ez hartu errepresaliaturik, tratu txarrak manipulatzen eta errua zureganatzen uzten baitu.
Kontuan hartu behar duzun beste alderdi bat harreman aholkulari bat ikustea da. Egoera askatzen lagun diezazuke eta abusu-jokabidea nondik norakoa izan daitekeen lagun diezazuke.
Aholkulariak lagun zaitzake biei harreman osasuntsuago baterantz joaten.
Harreman urratzailea uzteko orduan, iradokizun hauek har ditzakezu kontuan:
Ez da tratu txar motarik onartzen, fisikoa, emozionala eta abar. Bilatu zure harremanean tratu txar emozionalen zeinuak eta aitortu zure harremana benetan berreskura daitekeen edo harreman hori uzteko garaia ote den.
Zati: