Nola berreskuratu harreman toxiko batetik

Nola berreskuratu harreman toxiko batetik

Artikulu honetan

Harreman arazoengatik geure buruari leporatu beharrean, toxikoa edo disfuntzionala dela aitortu eta amaiera eman, hori baita bikotekide toxikoak eragindako kalteak konpontzeko eta zure ongizate emozionala, mentala eta fisikoa hobetzeko modu bakarra.
Harreman toxikoari amaiera eman diozunean, zure burua berreskuratzeko eta zure buruarenganako konfiantza, auto-konfiantza, duintasuna, osotasuna, autoestimua berreskuratzeko urratsak emateko garaia da, norberaren hazkundea eta norbere buruaren zentzua lortzeko. merezi duzu hori.
Jarraian, zure harreman toxikoak eragindako kalteak sendatzen eta sendatzen hasteko aholku puntuak daude.

Berreskuratu nor zaren (birsortu zure identitatea)

Jakin behar duzu jada harremanik ez duzula, hau da, bikotekide toxikotik libre zaudela.
Orduan, zure nortasuna berriro aurkeztu behar diezu zaintzen zaituzten pertsonei eta zure berria nor den jakin behar dutela uste dutenek. Beste modu batera esanda, aurkeztu berriro norbera nor zaren osatzen duten guztiei. Konturatu behar zara zure xedea eta identitatea ezin direla beste pertsona baten inguruan bakarrik biratu.

Ez jarri harremanetan berarekin

Aldaketa ez da berehalakoa, mailakako prozesua da. Oso tentagarria da, baina zer esanik ez, ez deitu, bidali, bidali mezu elektroniko bat pertsona horri. Ezer ez! Desegin lagun toxikoa Facebook-en, blokeatu Twitter-eko jarioa eta eutsi instagramean begiratzeko gogoari.

Bai, pertsona horri hitz egitea edo komunikatzea min ematen badio ere, nahiz eta urteak daramatzazu harreman toxikoan egon eta oraindik zurekin maiteminduta dagoela esanez.

Garbitu zure burua, gorputza eta espiritua toxikotasunez.

Harreman toxikoek kutsatu eta kutsatu egiten dute. Ziurtatu toxikotasunetik eta energia toxikotasun negatiboak eragiten duenetik garbi dagoela. Egin mugimendu mota bat edo buruko jarduera, harreman toxikoa utzi ondoren garbitu eta berritzeko. Jarraitu bikotekide toxikoarekin kontaktua moztuz. Zure gogoa eta emozioak garbitzeko jardueren adibideak, besteak beste, yoga, tai chi, ariketa aerobikoa, meditazioa, egunkaria, desintoxikazioa, hitz egiteko terapia edo praktika erlijiosoak dira solidarioak diren fedeko komunitate batean.

Hartu zure konfiantza areagotuko duten erabakiak

Bikotekide toxiko batek ezer gutxi izateak edo zure ustez ezer ez izatearen arrazoi nagusia bera edo bera gabe ezin zarela sentitzen duelako da. Zabaldu egitea saihestu zenituen gauzei buruzko jakintza esparrua, lotsatia eta beldurtia zinelako; helburuak eta helburuak ezarri zeregin txikiei aurre egiteko eta burutzeko, eta ondoren zeregin handiagoak zeure kabuz zerbait burutzeko sentsazioa sortzeko inoren mende egon gabe.

Zure bizitzako konponketa eta ordezko beharren erantzule zara, zure finantza zorrak, zure ibilbidea, zure gorputza zaintzea eta abar. Zure bikotea, zure lagunik onena edo zure gurasoak ez dira zure ongizatearen erantzule. Askoz hobeto sentituko zara eta askoz ere konfiantza handiagoa izango duzu zeure buruarekin gauzak zure kabuz egiten hasitakoan.

Inguratu energia positiboa duten pertsonekin.

Jakina da negatibitatea eta drama pertsona toxikoen ezaugarriak direla. Oso garrantzitsua da sentitzen ari zaren hutsunea zure bizitzan presentzia distiratsua eta positiboa izango duten pertsonekin betetzea. Egin elkarrizketak ametsak betetzeko mugimenduak egiten ari diren jendearekin, eta ibilaldira eramango zaituzte.

Zure ordutegia bete behar duzu haustura gogorra eta harreman toxikoa berreskuratzen ari zarela ulertzen duten eta leku ilun horretatik laguntzeko prest dauden lagunekin.

Izan zaitez zure lagunik onena

Jendeak harreman osasuntsu eta toxikoetan egoteko arrazoi nagusia bakardadea izatearen beldurra da. Bakarrik ezin egotearen arrazoia beraiek zoriontsu egin ezin dutelako eta ez dutela lagun arteko harremanik onena beraiekin garatu.

Osasuntsu eta toxikoa den harremanetik guztiz berreskuratu nahi baduzu, saiatu zure konpainiaz benetan gozatu ahal izateko. Eta horrek laguntzen ez badu, jakin bakarrik egotea osasuntsuagoa eta hobea dela drama etsai gezurrez eta negatibotasunez betetako harreman toxiko osasuntsua izatea baino.

Eman berriro maitasunari aukera bat

Bikotekide toxiko batekin harremana izateak ez du esan nahi zuretzat ez dagoenik. Iraganeko esperientzietan sakondu beharko zenuke, baina aurrera egin. Mila milioi pertsona egoki daude zuretzat.

Jakina, denbora bakarrik eduki beharko zenuke, baina beste jendea ikusteko eta datatzeko prest sentitzen zarenean, gogo irekia mantendu behar zenuke.

Beste modu batera esanda, aurrera egitea erabaki nahi duzunean, pentsa ezazu aurretik dituzun pertsonalitateak eta lan egin nortasun mota berri eta desberdinetan aritzeko. Esaten den moduan, gizakiak isolamenduan ondo hazten dira.

Zati: