Nola esan zure bikoteari gehiegizko pisua dutela

Maite duzun norbaiti pisua galdu behar dela esatea dibertigarria suertatu daiteke, baita iraingarria ere, gorputz-lotsaren aurka defendatzen duten pertsonentzat. Baina, azkenean, zintzotasuna da politikarik onena.

Gehiegizko pisua izateak itxura fisikoarekin lotura zuzena du. Azalekoa eta azalekoa izan daiteke, baina osasun orokorrarekin ere lotura zuzena du.

Pisu gehiegizko arazoak ez dira txantxa. Krudela eta nahita soinua izan daiteke, baina pertsona baten osasuna kontu larria da.

Zenbait pertsona sentikorrak dira pisuagatik nola hautematen direnean; ahaztu egiten dute bizitza eta heriotzarekin alderatuta, zein da gai esanguratsuena?

Loditasuna gaixotasuna da. Osasun Institutu Nazionalen arabera, gizentasuna eta gehiegizko pisua batera dira prebenitzeko heriotzaren bigarren kausa nagusia AEBetan. Gutxi gorabehera 300.000 heriotza gehiegizko pisuari zor zaizkio lotutako arrazoiak urtero erregistratzen dira.

Kontuan izan aurreko paragrafoan dauden hitz gakoak: gehiegizko pisua, prebenitzekoa eta heriotza. Maite duzun norbaitek sentimenduak mindu nahi ez dituzulako sufritzen badu, damutuko zara. Baina ordurako, agian beranduegi izango da.

Artikulu honek ikuspegi osasuntsua proposatzen du maite duzun norbaiti nola kontatu; pisua galdu behar dute.

Ikusi ere:

Zergatik animatu zure bikotea pisua galtzera

Bikotekideari nola esan ez badakizu, gehiegizko pisua dute. Esan nahi du ez zarela nahikoa intimoa, elkarren artean zintzoa izateko.

Pisu arazoak ez dira zure harremaneko arazo bakarra. Maite duzun norbaiti bere pisua ikusi behar duela esateak ez du gorputza lotsatzen, zinez arduratzen da.

Zure adinaren eta altueraren aldean pisu egokia mantentzea autoestimuarekin, produktibitatearekin, lotura zuzena da. sexu abilezia , eta osasun orokorra.

Oreka horri deitzen zaio Gorputz Masaren Indizea edo GMI. Itxura ona izatea bizimodu osasuntsu baten bigarren mailako efektua da.

Bikotea iraintzeko beldurra baduzu, pentsa pisuarekin lotutako gaixotasunengatik galtzeko beldurra eta ikusi zein beldurtzen duzun gehiago. Hemen dago zerrenda partziala obesitatearekin zuzenean lotutako mediku baldintzak .

• Bihotzeko gaixotasunak eta Iktusa
• Hipertentsio arteriala
• Diabetesa
• Minbizia
• Behazunaren gaixotasuna eta erkametzak
• Artrosia
• Goût
• Loaren Apnea
• Asma

Hori da mediku baldintza hilgarrien zerrenda luzea. Tabakoa erretzearen joerak behera egiten du eta gizentasunak gora egiten du, ez da denbora asko igaroko pisu arazoak datozen urteetan estatubatuarren lehen hiltzaile bihurtu arte.

Ez utzi zure maitea estatistika bihurtzen.

Beraz, zalantzan jartzen baduzu maite duzun norbaiti esateko, pisua galdu behar du. Pentsa bizitza salbatzen duela. Ez da gezur zuria ere, egia da.

Nola esan bikoteari pisua galtzeko

Hemen dituzue bikotekideari irainik egin gabe eta zure harremana kaltetu gabe gaiari nola heldu jakiteko zenbait adibide.

'Hitz egin dezagun gure dieta aldatzeaz'.

Pisu arazoak zuzenean lotuta daude janari / edari kontsumo mota eta kopuruarekin. Bikotekidearen pisu arazoak eztabaidatzea oso zaila dela uste baduzu, posible da soluzioa zuzenean eztabaidatzea.

Jakitun dira inplikatzen ari zarenaz, baina beti atzera egin dezakete eta aurrera begira biek osasuntsuago jan beharko luketela esan dezakete.

Hasi aukera osasuntsuak ikertzen gaia ireki aurretik eta aurkeztu zure kasua janari osasuntsuak ez duela nahitaez ahuntzaren moduan jatea esan nahi.

'Ikasi dezagun Samba, edo Goazen korrika egiten has gaitezen'.

Ez du zertan samba edo footing-a izan behar, bikoteka aldizka gozatu ahal izateko jarduera fisikoa proposatzen du. Aldatu zinema gauak fisikoki gogorragoa den zerbait bihurtuz. Obesitatea ere zuzenean lotuta dago bizimodu sedentarioa .

Bulegoetako langileak arazo honetarako joera berezia dute. Egunerokoan 30 minutu eta 2 ordu bitarteko jarduera fisikoa eransteak pisu arazoak kudeatzen lagun dezake.

'Nola sentitzen zara plater berriak prestatzean?'

Hau dieta aldaketa modu sotilagoan aldatzen da. Elkarrekin jateko aukera berri eta osasuntsuagoak bilatzeko iradokiz, ez da esplizituki hitz egiten zure bikotearen pisu arazoei buruz.

Etxean janari osasuntsuak jateko ohitura garatzeak dieta ohituretan eragin dezake kanpoan. Baliteke funtzionatzea edo ez izatea, eta horrek osasuntsu jatea eztabaidatu beharko zenukeela esan nahiko luke.

Zure bikoteak azkenean pisu arazoa irekitzen badu, ez izan aurrez aurre. Esan iezaiezu osasunarekin kezkatuta zaudela eta prest zaudela beraien bidean urrats guztietan laguntzeko

'Maite zaitut.'

Edozein elkarrizketa hastea bikotekideari maite duzula esanez gero, aldartea pizten da. Denek dakite zure bikoteak zerbait eskatzeko aitzindaria dela, beraz, berehala erantzungo lukete haiekin, buruan zer duzun galdetuz.

Familiarekin batera zure bizimodua aldatzeaz hitz egitera joan zaitezke zuzenean. Esan zenbat axola zaizun haiekin eta zein kezkatuta zauden haien osasunarekin. Pisua galtzeaz hitz egitea zure bizimodua aldatzea bezalakoa da.

Zure bikotea bizimodu osasuntsua bultzatuz

Pisua galtzeak lotura zuzena du bizimodu osasuntsuarekin. Bikote batek antzeko bizimoduak izan beharko lituzke etxeko marruskadurak eta gatazkak ekiditeko.

Emakumeek, berez, dute gizonezkoek baino gorputz gantz gehiago . Muskulu masak ere itxura hobea du gizonezkoetan emakumezkoetan baino. Horrek zaildu egiten du emakumezkoek gizonezkoek baino pisua galtzea.

Baina gizonezkoek, batez ere ezkondutako gizonek, emakumeak baino gutxiago kezkatzen dute beren osasuna eta itxura fisikoa. Beraz, emakume sexy eta osasuntsua bazara eta zure senarra pisua galtzera nola bultzatu pentsatzen baduzu, erronka izango da.

Bikotekideari gehiegizko pisua dutela esatea pisua galtzeko erregimena jarraitzera bultzatzea bezain gogorra da.

Ez dago mirari pisua murrizteko pilularik edo tratamendurik. Liposukzioa alde batera utzita metodorik onena dieta eta ariketa fisikoa egokia izan da eta beti izan da . Bizimodu eta gorputz osasuntsu baterako bide luzea da.

Bikotean batera egitea da planteamendu onena. Nahiz eta zure GMI osasuntsu egon, dieta egokia eta ariketa fisikoa behar duzu mantentzeko, batez ere adinarekin.

Bikote moduan elkarri laguntzea eta zure bizimodua zure beharretara egokitzea jasangarria da bi bazkideak ados badaude. Etxeko tentazioak kentzen ditu eta pisua galtzeko jarduerak dibertigarriagoak dira.

Orduan, nola esan bikoteari gehiegizko pisua dutela? Ukipen gaia guztiz saihestu eta zuzenean irtenbide solidario batera joan zaitezke.

Loditasuna eta gehiegizko pisua ez da txantxa edo aldarrikapen politikoa. Arrisku argia eta oraina da.

Jendea horregatik hiltzen da, jende asko. Jarrai iezaiozu bikotekideari zenbat axola diozun eta ez duzula gaixotu nahi.

Aurkeztu pisu galera programa bat laguntzeko eta haiekin batera laguntzeko pisua galtzeko bidaian.

Beraz, bikotekideari kontatzea pentsatu aurretik, gehiegizko pisua dute. Pentsa ezazu Big Mac-a betirako ez jatea.

Zure bikoteari bere dietan laguntzeko, sukaldaritzako konplikazioak prebenitzeko eta tentazioak kentzeko egiten duten gauza bera jan behar duzu gutxi gorabehera.

Gorputz osasuntsu fisikoa mantentzea da bizitza eta bata bestea eta zure seme-alabak luzatzeko. Gorputz sexy bat bigarren mailako efektu polita besterik ez da.

Zati: