Barkatzen ikastea: Harremanetan barkatzeko 6 urrats

Barkamena ezinbestekoa da edozein harreman bizirauteko ikasitako trebetasuna baldin bada. Ezkontzara salto egin baino lehen ziurtatu behar da arazo guztiak konponduta daudela erresumina sortu baino lehen. Erresumina da gaitz guztien sustraia harremanetarako eta ezkontzarako orduan, beraz, komunikatzea eta barkatzea ezinbestekoak dira.

Barkamen arazoak lantzea zaila izan daiteke. Hala ere, halakoen bidez lan egiteaezkondu ondoren arazoak—batez ere gaiak zure ezkontideak badituzu—, are jasanago senti zaitezke. Ezkontzan, apustu emozionalak are handiagoak dira eta harremanean ezkutatzeko leku gutxiago dago. Horregatik, edozein gai prozesatzea oso garrantzitsua da ezkondu aurretik.

Ezkondu aurretik, berriro aztertu zure harremanean eragina izan dezaketen zauri zaharrak. Zauriak zure senargaiak-edo beste norbaitek eragindakoak izan, zauri horiek erraz hauts zitezkeen ezkontza berri baten tentsiopean. Zure arazoak zure senargaiari zuzenean dagozkion arren, zure etorkizuneko ezkontideak ziurrenik daramazun mingotsak eragingo du.

Barkatzeko, lehenik eta behin lesioa aitortu behar dugu, geure buruari eta normalean zauritu gaituen pertsonari. Gure mina aitortu ondoren, aurrera egiten has gaitezke. Jarraian, zure lesioei aurre egiteko eta barkamen-prozesua hasteko urrats batzuk dituzu.

1. Errukia landu
Errukia izaten da mindu gaituen pertsona bati eman nahi diogun azken gauza. Baina barkatzeko —eta, hortaz, samintasunetik libratzeko— gai izan behar dugu gure gaizkileengan gizatasun neurriren bat ikusteko. Zaildu zaituen pertsonarengan erredentzio-ezaugarriren bat aurkitzeko borrokan? Gogoratu pertsonak ziurrenik bere orbainak dituela, eta horiek besteekin elkarreragiten duen moduari eragiten diote. Horrek ez du haien portaera okerra barkatzen, baina zure ezkontzaren mesedetan barkamena posible egiteko enpatia nahikoa sentitzea ahalbidetuko dizu.

2. Zauri sakonen bidez prozesatu barkamena eskatu aurretik
Agian ez duzu bakoitzerako barkamena eskatzeko beharrik sentitukohautsitako harremana. Baina zauritu zaituen pertsona zure bizitzan oraindik nahi duzun norbait bada, baliteke haiekin eztabaidatu behar izatea harremanean aurrera egiteko. Zauri esanguratsuetarako, eman denbora mina prozesatzen, modu pribatuan edo fidagarrien lagun baten edo lagun baten laguntzarekin.terapeuta profesionala—zaurituari aurre egin aurretik. Horri esker, minarekin lotutako emozio erregarrienetako batzuk desaktibatzeko aukera izango duzu pertsonarekin berriro harremanetan jarri aurretik.
3. Hartu denbora-muga
Arazo erlatibo txikiagoetarako, agian hobe da denbora pixka bat hartzea lehenik hozteko. Horri esker, zure konfrontazioan objektiboagoa izango zara eta benetan kezkatzen zaituenari buruz argiago izateko. Lesio guztiak ez dira nahita; saiatu besteari zalantzaren onura ematen, batez ere delitu txikiagoei dagokienez. Edo hobeto esanda, galdetu pertsonari zer esan nahi zuen argitzeko bere jokabidea zehaztasunez interpretatzen ari zarela ziurtatzeko.

4. Zehatza izan lesioaren izaerari buruz
Saihestu, ez duzu inoiz... eta zuk beti... bezalako esaldiak. Askotan, adierazpen hauek gehiegizkoak dira eta bestea defentsiboan jarriko dute edo zure erreklamazioak baztertzeko errazagoa izango da. Saiatu min egiten zaituen hitz edo ekintza zehatzak zehazten eta partekatu hitz edo ekintza horiek nola sentitu zaituzten.

5. Saihestu pertsonaien salaketak eta izen-deiak egitea
Ez egin pertsonaren izaerari buruzko akusazio handirik (adibidez, pertsona izugarria zara) eta ez ezazu inoiz izen-deietara jo. Horrelako taktikak ez dira bidezkoak eta ia beti beste pertsonaren aurkako erreakzio bat eragiten dute. Baliteke hizkera hori erabiltzean errebindikazio-sentsazioa bizitzea, baina ez dizu benetan bilatzen ari zarena lortzen lagunduko: zure sentimenduen baliozkotzea eta beste pertsona batek damuaren adierazpen bat.

6. Barkamena askotan etengabeko prozesu bat dela ulertzea
Liskarren ostean ere, baliteke erresumin sentimenduei aurre egiten. Barkamena, halakorik balego, asegabea izan daiteke. Nahiz eta barkamena pozgarria izan, baliteke noizean behin erresumin sentimendu zaharrak agertzea. Besterik gabe, aitortu mina azaleratzen doan heinean eta berritu zure barneko konpromisoa barkatzeko. Barkamena ez da berehala etorriko, baina barkatzeko konpromisoa berrituz, zure bihotza eta etorkizuneko ezkontza toxina potentzialak garbitu.

Zati: