Zure harremanak tratu txarrak ditu? Galderak zeure buruari egiteko

Tratu txar mota ugari daude (besteak beste, fisikoak, emozionalak, hitzezkoak, finantzarioak, digitalak eta jazarpena barne). Batzuetan, apur bat zaila izan daiteke tratu txarreko harremanak dituzula jakitea.

Zure buruari galdetzen al diozu galdetzen, 'tratu txarreko harremanean nago?', Bizkor uzteko. Ez da arraroa tratu txar psikologikoen biktima harremana nahastea eta tratu txarrean daudela onartzeko borondaterik ez izatea.

Y Harreman abusiboaren zeinurik sotilenei ere kasu egin behar diezu.

Harreman abusiboetarako irizpideak

Tratu txarrak jasaten ari zarela uste baduzu, irakurri galdera hauek, ezkontzan edo harreman intimoetan tratu txarren zantzuak bizi dituzun ala ez jakiteko.

Jarraian, zure harremanaren egoerari buruzko erabakiak hartzen laguntzeko galdetegia dago.

1. Zure beste esanguratsuak inoiz mehatxatzen al zaitu?
2. Zure beste esanguratsuak zure lagunak nor izan daitezkeen esaten al dizu?
3. Zure beste esanguratsuak sentimenduak baliozkoak ez direla sentiarazten al zaitu?
4. Kontrol berdina al duzu zure finantzetan?
5. Beldur al zara zure beste esanguratsuarekin eztabaidetan sartzeko?
6. Gai al zara zure beste esanguratsuari ezetz esateko?
7. Egin nahi ez dituzun gauzak egitera presionatuta sentitzen al zara?
8. Zure beste esanguratsuak kaltetu al zaitu noizbait fisikoki?
9. Zure beste pasahitz esanguratsu batzuek hainbat gailu / kontutan kokatzen al zaituzte eta sarbidea ukatzen al dizute?
10. Zure beste esanguratsuak errua ematen al dizu min egin edo lotsatu ondoren?
11. Zure beste esanguratsuak banalizatzen al du zure mina?
12. Erosoago sentitzen zara zure beste esanguratsuarekin ez zaudenean?
13. Janzteko nahiago duzuna janzteko gai al zara?
14. Ba al dago zugandik deseroso sentiarazten zaituzten zenbait gauza espero?
15. Tratu txarra jasaten ari zaren zure errua balitz bezala sentitzen al zara?

Galdera horietako bati edo gehiagori baietz erantzun badiozu, adimen-abusuzko harremana duzula onartzeko unea da.

Gainera, zer gertatzen da harremanean bikotekide tratu txarra bazara? Hona hemen nola kontatu. Egiaztatu, tratu txar emozionala egiten al al dut tratu txar emozionala zaren ala ez jakiteko.

Honekin batera, hona hemen etxeko indarkeriaren galdeketa, etxeko indarkeriari buruzko galderei erantzuten dien baliabide baliotsua eta bateria eta tratu txarrak jasaten badituzu zer egin zehazten lagunduko dizuna.

Harreman eredu abusiboak

Harreman tratu txarrak erakusten baditu ere, ez da ohikoa biktimak tratu txarreko bikotekidearekin bizitzen jarraitzea, baina maitasuna miragarria izatea nahi du egileak eraldatzeko. Garrantzitsua da ingurune osasuntsu batera joatea eta zeure burua sendatzen lan egitea.

Harreman urratzaileen ereduak ulertzeak norberak eragindako martirio emozionaletik irteten lagun zaitzake eta bizitza hobea izateko aukera eman.

• Ezkontide tratu txarra etengabe saiatuko da ezkontidea osatzen. Harreman toxiko batean, botere borroka osasungaitza izaten da beti.
• Emozionalki abusatzen duten bikotekideek bikotekidearen elkarrekintzak kontrolatzen eta kontrolatzen dituzte lagunekin, senideekin, lankideekin eta beste jendearekin sare sozial handiago batean eta haietatik urrun egotera eta isolatuta egotera behartzen dituzte.
• Ezkontide tratu txarrak beren bikotekide susmagarriak pizten ditu tratu txarrak justifikatuta daudela sinesteko eta biktima da erasotzailea.
• Abusatzaileek promesak egiten dituzte hausteko soilik. Haien hitzak ez datoz bat ekintzekin. Huts egiten dute promesa eta konpromisoekin.
• Biktimak portaera bortitzarekin mehatxatzen dituzte , ondorio latzak, irainak eta ohar gogorrak. Agian ez dute bikotea kolpatuko, baizik eta objektu bizigabeen gainean haserrea kenduta beldurtuko dituzte.
• Abusatzaileek biktimak zigortzeko joera dute , sexua atxikitzeko moduan, oinarrizko eskakizunak ukatuz, haientzat beharrezkoak ez diren konplikazioak sortuz eta biktimarentzat garrantzitsuak diren zereginak oztopatuz.
• Traba, tratu txarreko bikotekideek beren senar-emazteei sexualki behartu diezaiekete edo behartu hardcore pornoa ikustera eta ekintza esplizituak errepikatzera.
• Tratu txarrak askotan tratu txarrak izan ohi ditu besteekin , iraganeko harreman batean edo aurreko elkarteetan, hitzezko edo fisikako delituen moduan.

Nola atera tratu txarreko harreman batetik

Harreman tratu txarrean zaude, zure autoestimua eta autoestimua sentitzeak eragin handia izan baitu? Ez zaitez harrapatuta edo itsu egon harreman tratu txarren epidemiaren aurrean.

Ikusi ere:

Harreman toxikoetatik askatzeko lehen urratsa lagun, senitarteko, tutore edo aholkulari batengana iristea da. Pertsona hauek zure harremanaren gertutasunagatik agian ikusiko ez dituzun argibideak eman ditzakete

Gogoratu besterik ez, inoiz ez da biktimaren errua tratu txarren kasuetan . Erabat beharrezkoa da tratu txarreko egoeratik atera eta tratu txarrak jasotzeko laguntza egokia bilatzea.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek fisikoki edo / eta sexu abusuak jasaten ari bazara, deitu poliziari edo tratu txarreko harremanetarako telefono zenbakira eta bilatu egoera horretatik ateratzeko laguntza.

Norbaiten trapuzko panpina izatea edo harreman tratu txarrak jasatea baino askoz ere gehiago balio duzu ; modu bikainean eta zoragarrian egina zara. Oso preziatua zara. Mesedez, jakin ezazu zure bizitzaren balioa eta hartu kontrola berriro, iruzurrezko senar edo emazte batekin lotura guztiak hautsiz.

Gogoratu, itxaropentsu bazaude tratu txarreko harremanak izatea aldi baterako fasea dela eta zure bikotea aldatuko dela, oso zaila da hori gertatzea.

Gehiegizko tratu txarrak onartuz eta harreman batean tratu txarren zantzuak alde batera utzita, gaitze bihurtzen zara, gehiegikeriazko portaera indartzen duena eta egoera osasungaitzean bizitzearen agonia jarraitzen duena.

Zati: