Barkamenaren onurak harreman batean

Barkamena harreman osasuntsuetarako lehen eragilea da

Artikulu honetan




ezkontza ondoren maitasuna

Barkamena harreman osasuntsuetarako lehen eragilea da. Barkamena praktikatzeko ohitura duten bikotekideek harreman erromantiko luzeagoak eta oso pozgarriak izateko aukera handiagoa dute. Izan ere, ikerketek iradoki dute baldintzarik gabeko barkamena praktikatzen duten pertsonek bizitza luzea izateko probabilitate handiagoa dutela.



Zergatik da funtsezkoa barkamena

Arazoa atzean utzi ondoren, barkamenduaren onura ugari badituzu, funtsezkoa da barkamena harreman batean betetzen duen papera ulertzea. Agian ez dirudi hori, baina barkamena harreman osasuntsu baten gakoetako bat da, batez ere gizakiak akatsak egin behar dituelako noiz edo noiz.

Denok banakakoak gara, eta bakoitzak bere ikuspuntuak eta pentsamoldeak ditu. Era berean, guztiok akatsak gara eta akatsak egiten amaitzen dugu ezinbestean, batez ere min hartuta gaudenean. Horrek norbaiti gehiegi tratu txarrak emateko aitzakia ematen ez duen arren, harremanean dagoen beste pertsona barkatzeko arrazoia ematen du. Sakon estimatzen duzun norbaitekin harreman luze eta osasuntsua izan nahi baduzu, barkatzeko gaitasuna landu beharko duzu.



Harremanetarako barkamenduaren onurak

Barkamenaren hainbat onura fisiko eta mental daude, hala ere, ba al dakizu harremanek barkamenduaren onurez ere gozatu dezaketela?

Barkamena aldizka praktikatzen duten bikoteek portaeraren erregulazio handiagoa erakutsi dute. Gainera, bikotekidearekiko motibazio positiboa ere erakusten dute, eta horrek esan nahi du nahigabeko portaera izan edo nahigabea eduki beharrean kasua bertan behera uzten dutela. Ez hori bakarrik, gorroto, zigor eta etsaitasun gutxiago dakarren harreman positiboa mantentzeko lan egiten dute.

Zure bikotea barkatzeko prozesuan zaudenean, bera ere lotsatzen hasten da eragiten dizuten minagatik. Lotsa ahultasunagatik azaleratzen da. Norbait haserretzen edo minduta dagoenean, bere erantzunetan nahiko agerian dago eta horrek beste pertsona ere haserretu eta mindu egiten du eta, ondorioz, zikloak aurrera jarraitzen du. Hala ere, bizkarreko mina bultzatzen dugunean eta ulermenari bide ematen diogunean, emaitza bi aldeetatik zaurgarritasunari irekitako harremana da. Bikotekidearekin enpatizatzen garenean eta mina edo min sentitzen dugunean asmatzen dugunean, orduan benetan barkatu eta askatu ditzakegu gure bihotzak, aldi berean, bikotekideekin dugun lotura sendotzen dugun bitartean.



Barkamenaren hainbat onura fisiko eta mental daude

Barkamena sendatze emozionalerako bidea ireki dezake

Hainbat ikerketek erakusten dute barkamenak lesio emozionalak sendatzeko bidea ireki dezakeela. Harremanetan barkatzeak dakartzan beste abantaila batzuen artean ere elkarren arteko enpatia ahalbidetzea eta erlaziozko erresilientzia sustatzea daude. Azken batean, harremana sendotzen du. Pentsamendu positiboak berreskuratzeaz gain, barkamena ere portaera eta sentimendu positiboak berreskuratzen ditu. Beste modu batera esanda, barkamena arazoa gertatu aurretik zegoen egoerara berreskura dezake.

Barkamenaren beste onura batzuk

Barkamenak portaera positiboen aurrean dituen onurak harremanetatik kanpo daude; barkamena ongintzako dohaintzekin, boluntariotza handitzearekin eta antzeko jokabide altruistekin lotzen da. Barkamena onuragarria da bihotzarentzat. Barkamena odol-presioarekin, bihotz-taupada txikiagoarekin eta estresa arintzearekin lotuta dagoela iradoki da. Ondorioz, barkatzeak epe luzeko onurak eman diezazkioke zure bihotzari ez ezik zure osasun orokorrari.

Barkamena osasunaren alderdi desberdinekin modu positiboan lotu behar da; kexa somatikoak, nekea, loaren kalitatea, sintoma fisikoak eta erabilitako sendagaiak. Ondorioz, depresioaren sintomak bezalako efektu negatiboak murrizteak, gatazken kudeaketa eta espiritualtasuna indartu zituen. Barkamenak estresa arintzeko aukera ere ematen dio eta horrek, oro har, osasunean eragin handia du.

Barkamenak estresa arintzea ere eskaintzen dio pertsona bati

Beheko lerroa

Harreman batean barkamena eta barkamena, oro har, onuragarriak dira gorputzerako eta bururako, eta hori nahikoa arrazoi da minari eta haserreari utzi eta beste pertsona barkatzeko lan egiteko.

Gogoratu barkamena jendeak haserrea eta mina askatzen laguntzen duen prozesua dela, besteekiko ahulagoak eta indartsuagoak sentitzen diren bitartean. Gogoan izan portaera lotsagarria ez dela onartu behar, eta, gainera, ez da bestearen portaerarekin ados jartzea. Hala ere, barkamena nahigabearen eta gorrotoaren etengabeko zikloa hausteko aukera ematen du eta pertsona bat aurrera ateratzen laguntzen duen lasaitasuna ekartzeko aukera ematen du. Ez ahaztu barkamena ahalegina eta denbora eskatzen duela eta barkamena lantzea harreman zoriontsu eta osasuntsu baten oinarria dela.


osasungaitz ezkontza