Ikus dezagun nola konpondu hautsitako bihotza?

Ikus dezagun nola konpondu hautsitako bihotza

Artikulu honetan

Maitasuna, poza, zoriontasuna, zirrara, bakea, lasaitasuna dira bakoitzak bere bizitzan bizi nahi dituen emozio horiek. Jendea aktiboki ahaleginduko da horrelako emozioak aurkitzen eta mantentzen.

Bestalde, mina, atsekabea, tristura, minak eta halako sentimendu negatibo guztiak modu aktiboan saihesten diren emozioak dira.

Hala ere, norberak nahi duen neurrian, ezin dira emozio horiek baztertu. Bizitzaren parte dira.

Askotan, egoera horiek elkarren gainetik jartzen dira kasu sentikorretan. Esaterako, norbaitek bihotza pasatzen duenean. Zure buruari galdetzen hasten zara... Inoiz utzi al diezaiokezu norbait maitatzeari?

Tira, egin dezakegun gauza bakarra bihotz-hausteari aurre egiteko modu osasuntsu bat aurkitzea da.

Beraz, nola sendatu bihotz hautsi bat? Aurki ditzagun bihotz hautsi bat konpontzeko moduak.

Norbaiti hitz egin

Orain norbait honek ez du zertan lagun, familia edo ezagutzen duzun norbait izan behar. Arrotza izan daiteke!

Bihotz hautsi bat gainditzeko, jendearekin anonimoki hitz egin dezakezu Interneten. Sarean zauden gauza bera pasatzen ari den komunitate bat egon behar da. Inork ezin du ulertu bihotz-haustearen mina hura ere bizi izan duenak baino.

Erraz aurki dezakezu zurekin harremanetan jarriko zaituen jendea. Eta ez bazara herri baten pertsona izaten, hori ere ondo dago. Idatzi besterik ez! Horrelako garaietan, papera eta boligrafoa izan daitezke zure lagunik onena!

Jarri zure pentsamenduak eta kendu burutik. Badakizu, udaberriko garbiketa bezala!

Okupatu zeure burua

Ez zaitez alferrik eseri.

Demagun bihotz hautsi bat jasaten ari zarela, gustuko duzun zerbaitekin edo denbora batez egin nahi duzun zerbaitekin lanpetuta zaudela. Garbitu eta berrantolatu zure gela. Zenbat eta gehiago egon ezarpen berean, orduan eta oroitzapen gehiago agertuko zaizu buruan.

Bihozbera gainditzeko, saiatu argazkia egiten. Orain horrek ez du esan nahi argazkilaritza profesionala hasten zarenik. Erabili zure telefonoa. Erreparatu zure inguruko beste gauza eder guztiei.

Norbere burua zaintzen ere egin dezakezu. Oparitu zaitez, joan spara. Bakarrik egotea gorroto baduzu, eraman zure lagunak eta bakarrik denbora pixka bat nahi baduzu, joan zita bat zurekin. Erreparatu zure beharrei.

Pentsa gauzak arrazionalki

Norbaiti hitz egin

Beraz, nola gainditu bihozbera dena goibel dirudienean?

Askotan jendeak bihotza hautsita daukanean, munduak buelta emateari utzi diola sentitzen du. Hau ezinbesteko beste akats bat da.

Bihotz-haustura gainditzeko, etorri zure bihotz-haustura zure erritmoan. Pentsatu zure harremana. Zirudien bezain ona al zen? Harreman osasuntsua izan al zen? Hobe al naiz nire kabuz? Egin galdera hauek zeure buruari.

Berriz ere, ez dago gauzak presaka egin beharrik. Arrazionala da zuk egiten duzun moduan sentitzea. Hala ere, ez egon hainbeste denbora zure emozioetan zure bizitza oztopatzen eta kalte egiten dizutenean. Batzuetan bizitzak modu bitxietan funtzionatzen du.

Beharbada, perfektua uste zenuen norbaitek utziko bazintu, are hobea den norbait zure zain egotea esan lezake.

Utzi

Bihotz hautsi bati aurre egiten dion bitartean, ez duzu zure emozioei eusteko akatsik egin nahi.

Hori egiten baduzu, zure barnean hazten jarraituko dute eta egunen batean aurre egin dezakezun baino kalte gehiago eragingo dute. Negar egiteko gogoa baduzu, aurrera!

Negar eginbegiak kanpora! Zure bihotza arinagoa egiten du. Negarra katarsi forma zoragarria da eta bihotz hautsi baten erremedio gisa jokatzen du.

Beheko bideoan, Krystal Aranyanik besteei lotzen zaituzten korde energetiko ikusezinei buruz hitz egiten du. Lehenik eta behin lokarri hauetaz jabetuta, hausten has gaitezke eta gure potentzialtasun osora aurrera egin. Meditazio honek joaten uzten lagunduko die.

Jarri berriro elkarrekin piezaz pieza

Bihotz hautsi bat konpontzea askoz errazagoa da esatea egitea baino. Bihotzak min ematen dionean bizi duzun nahasmendu emozionala harreman batean zenbat inbertitu zenuen zure buruaren berrespena da.

Beraz, ez presarik gauzak . Etorri zenutena amaitu dela . Hala ere, ez behartu zeure burua ondo egotera. Hori ez da inola ere osasungarria.

Hartu zure denbora. Joan urratsez urrats eta saiatu ikustengauzen alde argiagoa.

Ariketa

Hausturaren ondorengo abstinentzia sintometarako, ariketa zure konfiantza berreskuratzeko modu bikaina izan daiteke. Ziur, izozki pintadak pixka bat lagun zaitzake, baina, azkenean, zure bizitzaren ardura hartu behar duzu.

Lan egitea tresna bikaina danorberaren maitasuna. Gainera, estresa murrizten du. Zinta gainean korrika edo zure kirol gogokoena jokatzen ari zaren ala ez, izerdia botatzea bihotz-hausteari aurre egiteko mekanismo bikaina da.

Ezabatu jokabide txarrak

Saihestu jokabide txarrak haustura barneratzea, zeure buruari errua botatzea, zure ohiari mezuak bidaltzea, etab. Honek espiraletan bakarrik eramango zaitu, eta ezin izango duzu aurrerapenik egin.

Gainera, ez duzu egoera, kausak, ondorioak eta etorkizuna gehiegi pentsatu behar. Bizi ezazu momentu batean, eta garai zoriontsuak etorriko dira.

Eman arreta gehiago zeure buruari, eta ez baztertu maitasuna. Maitasuna emozio indartsua da eta bihotz hautsi bat berriro elkartzeko ezinbesteko osagaia da.

Zati: