Bikote entrenamendu helburuen funtsezko abantailak

Bikote entrenamendu helburuen funtsezko abantailak

Artikulu honetan



Fitnessean oinarritutako pertsona izateko orduan, motibazioa baino ez duzu behar.



Motibazioa fitness helburuak lortzeko hasierako urrats gisa funtzionatzen du. Zure egoera fisikoaz kezkatuta egon arren, motibazioa falta bazaizu, gauzak ez du zerbait polita izango.

Motibazioa lekuetara joaten lagun zaitzakeen oinarrizko osagaia da.



Nor da hobeto ahalegintzen zaituen pertsona hori? Berdin du zahartzen ari zaren, nor da bihotzez gazte mantentzen zaituen pertsona hori? Eta, nor izan daiteke zure bizitzako motibazio iturri onena, zure bikotekidea ez ezik?

Beste inork ezin du!

Gainera, zuk eta zure bikoteak partekatutako jarduerak izan behar dituzu, bata bestearen larruan egon zaitezen. Adibidez, izerditan bakarrik ari bazara eta zure bikotea Netflix-en pelikula bat ikusten ari bada, ez da bikotearentzako egoera aproposa.




nola konpondu harreman bat borroka baten ondoren

Planifikatu elkarrekin, egon elkarrekin, elkarrekin izerditu.

Bikotekide erromantikoarekin lan egitearen funtsezko abantailak

Motibazioa

Bizitzan edozer gauzatzea eragiten duen faktore nagusietako bat zure da motibazio maila . Norbaitek zure bihotza zerbaitetan sartzera bultzatzen badu, hori lortuko duzu.

Entrenamenduko minutu guztiak gozatzen ari bazara, egoera on bat da zure ongizate fisiko eta mentalerako. Egin zaitez maitatzen zure fitness errutinaren zati guztiak zure bizitzako bikotearekin gozatuz.

Kontuak ematea

Erantzukizuna da hutsune batzuk ekiditeko behar duzun beste faktore erabakigarria.


ezkondu berrien joko galdera zikinak

Hori dela eta, hobe da norberak bere ahalegin fisikoa ematetik kentzen ez duen norbait izatea; zu kritikatzeko beldurrik ez duen norbait.

Horretarako norbait kontratatzen baduzu, oso ekonomikoa izango da kritikekin. Bortizki zintzoa izan daitekeen eta laia bati laia deitu dezakeen norbait behar duzu. Zure bikotea zure akatsak antzematen lagunduko dizun norbait da.

Zure bikotekide erromantikoa fitness bikoterik onena ere izan daiteke.

Elkar ospatu

Bikotekidearekin batera lan egitea kalitatezko denbora bermatzen du elkarren artean.

Ezer ez da hobea zure bizitzako maitasunarekin ordu produktibo batzuk igarotzea baino. Bikoteek denbora batez elkarren presentzia besarkatu dezakete beren bizitzan. Zuk eta zure bikoteak baldintza fisiko berdinak badituzu, pentsa ezazu zortea!

Bete beharreko helburuak

Bete beharreko helburuak

Fitnessera bideratutako bikotea zarenez, itxaropen pila bat bete behar dituzu.

Zeure buruari irizpide bat ezarri beharko zenioke eta gero zeuen bertsio onenak izaten ahalegindu.

Arima bikotekideetatik gorputz lagunera arteko bidaia izango da!

Baloratu zure gorputzak eta planifikatu horren arabera

Bikotearen sasoian lorpenetarako urratsa da ebaluazioa.

Zure gorputzei begirada sakona eman behar diezu, lehenik eta behin ispiluan begiratu, gero elkarri gorputzak begiratu. Jakin ezazu zein gorputz ataletan landu behar duzun. Gorputz atal batzuek, aldakak, bizkarraren behekoa eta izterrak bezalakoak, aparteko arreta beharko lukete; ziurtatu zenbait ariketa gehitzen direla zati horietarako.

Eseri elkarrekin eta planifikatu zure fitness ordutegia

Ikuskapen zehatza egin ondoren, joan plan sendo baten bila eta gauzak marraztu.

Hitz egin zure bikotearekin bikotearekin eta idatzi fitness egoki bat. Zure lanorduak desberdinak izan daitezke; horregatik, biei egokitzen zaizun ordua aukeratu beharko zenuke.

Ongietorri bikotekidearen era guztietako kritika eraikitzaileak eta prest egon haien aholkuen arabera jarduteko. Zure bikotearen egoera fisikoari buruzko epaia emateko ere irekita egon beharko zenuke.


ohean gustatzen zaizkien gauzak baina ez dituzte eskatzen

Egin burutzeko guztiz beharrezkoak diren ariketa batzuk

Mantendu zure egoera fisikoa - 1. egunetik betirako

Oso erraza da zerbait hastea, eta berdin da helmugara eramatea.

Fitness fitness-a inoiz amaitzen ez den bidaia da. Bidaia hau topa dezakezu noizean behin gauza bereziak gehituz; ez da espero horren laster bukatuko duzula.

Fitness erregimena bezalakoa da, bidaiaren parte bazara, irabazlea bazara. Abiadura moteltzen duzunean eta sabela hazten hasten zarenean; horixe da litekeena den laukira itzultzea.

Janari osasuntsuak elkarrekin prestatu

Fitness ez da zure bikotearekin etxean egindako gimnasioan izerdia botatzea. Elikadura zein kantitate eta zer kalitate hartzen duzun janariaren araberakoa da. Elkartu sukaldean ere; egosi elkarrekin oso osasuntsu dagoen zerbait.

Hau da zure dietan gehitu behar duzuna:

  1. Proteina (arrautza zuringoak, proteinak argalak, gantzik gabeko esnekiak)
  2. Karbohidrato konplexuak (berdeak, patata gozoa, basoko arroza, babarrunak, dilistak, oloa, etab.)

Sukaldean elkarrekin oroitzapen bikainak gaztetu ditzakezu!