Familia planifikatzeko metodo motak eta haien eraginkortasuna

Familia-plangintza harreman serio batean zaudenean lehenago edo beranduago agertu beharko den gaia da. Gaur egun gauza gehienekin gertatzen den bezala, familia-plangintzako metodo onena, aukera asko daude familia-plangintzako jaiotza-kontrol-metodo bat aukeratzeko orduan. Garai batean, pilula edo preserbatiboa erabiltzearen aukera erraza izan zitekeen, baina gaur egun hobespen, zirkunstantzia eta bizimodu guztietara egokitzeko hainbat metodo daude. Baliteke zuretzako albo-ondoriorik gabeko familia-plangintza-metodorik onena zein den galdetzea. zuretzat. Jakiteko modu bakarra zure burua ondo informatzea da, eta gero erabaki zuhur eta arretaz hartu.

Artikulu honek erabilgarri dauden familia-plangintzako metodo mota batzuk gertutik aztertzen lagunduko dizu, baita haien eraginkortasuna eta albo-ondorio edo ondorio posibleak ere.

Familia-plangintzaren helburuak

Baina familia-plangintzako metodo motak pentsatzen hasi baino lehen, zure familia-plangintzaren helburuak argi izan behar dituzu. Funtsean, definizioz,familia plangintzada senarrak eta emazteak elkarrekin eztabaidatzen eta erabakitzen dutenean zenbat seme-alaba eduki nahi dituzten eta noiz. Haur bakoitzari behar adina maitasun, zaintza, arreta eta heziketa eman ahal izan nahi diozu, horregatik haur-kopurua mugatzea aukera dezakezu zure baliabideekin bat etortzeko. Garrantzitsua da, halaber, hamabost urteko leihoaren barruan zure haurdunaldiak hogeita hamar eta hogeita hamabost urte bitarteko epean. Hauek dira emakume bat izateko urte aproposa.Abortua jasan behar baduzu, gutxienez sei hilabeteko atsedena hartu behar duzu berriro haurdun geratzen saiatu aurretik. Era berean, erditu ondoren, ondo dago zure gorputzari gutxienez bi urteko atsedena ematea hurrengo umea jaio baino lehen.

Zure helburuak ezarri ondoren, familia-plangintzaren gai honetan bi alderdi garrantzitsu daudela ohartuko zara. Lehenengoa haurdunaldia prebenitzea (edo atzeratzea) da, eta bigarrena haurdunaldia prestatzea. Honela aztertuko ditugu banan-banan:

Haurdunaldia prebenitzea - Antisorgailu metodoetarako aukera batzuk

• Ahozko antisorgailuak (pilula)
• Injekzioak
• Kondoiak
• Diafragmak
• Lepoko txapelak
• DIUak
• Inplanteak
• Eraztun antisorgailu
• Adabakiak
• Espermizidak baginalak
• Erretiratzea (coitus interruptus)
• LAM - Lactational Amenorrhea Metodoa
• SDM - Egun estandarraren metodoa
• Egutegia edo erritmo metodoa
• Metodo Sinto-termikoa – Familia Plangintza Naturala
• Esterilizazioa

Haurdunaldirako prestatzen

• Egiaztatu zure bizimodua eta harremana
• Egokitu zure dieta
• Egin osasun-kontrol batzuk
• Ezagutu zure onurak
• Haurrentzako aurrekontua
• Hartu oporrak biontzat

Haurdunaldia prebenitzea

Zu eta zure ezkontidea oraindik ez bazaudetefamilia bat sortzeko prest, edo dagoeneko haur bat izan duzu eta bigarren bat izan aurretik atseden bat hartzen ari zara, orduan zure helburua haurdunaldia prebenitzea edo atzeratzea izango da. Ondorengo hamasei metodoek zure aukeren ideiaren bat emango dizute.

• Ahozko antisorgailuak (pilula)

Bi pilula mota daude, hots, COC-ak (ahozko antisorgailu konbinatuak) eta POP-ak (progestogeno soilik pilulak - mini-pilula bezala ere ezagunak). COC-ek progestogeno eta estrogeno hormonak dituzte. Pilulak haurdunaldia eragozten du, obulazioa geldiarazten duelako eta espermatozoideak igarotzea eragozten duen zerbikal-mukia loditzen duelako. Egunero hartu behar da ordu berean, eta erabilera egokiarekin %99rainoko eraginkortasuna izan daiteke. Albo-ondorio posibleak goragalea, zorabioak eta buruko minak izan daitezke, eta ez da komeni erretzen dutenentzat edo 35 urtetik gorakoentzat. Gauza ona da metodo honek ez duela sexuarekin oztopatzen, eta hilekoaren zikloa erregulatzen laguntzen duela eta cramps murrizten du.

• Injekzioak

Injekzioa ere antisorgailu hormonala da, baina egunero hartzen den pilulak ez bezala, injekzioarekin 3 hilabete irauten du. Metodo ezin hobea da bizimodu lanpetua dutenentzat. Injekzioak progesterona du, eta horrek obulazioa eragozten du eta zerbikal-mocoa loditzen du, espermatozoideak arrautzara ez iristeko. Orokorrean %99ko eraginkortasuna da. Bigarren mailako efektu batzuk odoljarioa edo spotting irregularrak izan daitezke, pisua irabaztea edo ilea galtzea. Injekzioa gelditu ondoren sei eta hemezortzi hilabete arteko atzerapena egon daiteke hilekoa berriro koherentea izan arte eta, beraz, haurdun geratzeko atzerapena egon daiteke.

• Kondoiak

Gizonezkoen zein emakumezkoen kondoiak jaiotza-kontrolerako hesi-metodoak dira, eta espermatozoideak baginan sartzea eragozten dute. Emakumezkoen kondoiak garestiagoak dira eta gorputzaren beroa eroaten duen poliuretanozko plastikoz eginak dira, eta gizonezkoen kondoiak latexez eginak dira. Emakumezkoen eta gizonezkoen kondoiak ezin dira erabili elkarri ateratzen dioten aldi berean. Emakumezkoen kondoia sartzea zailagoa izan daiteke eta bagina narrita dezake. Behar bezala eta koherentziaz erabiltzen badira, kondoiak %89ko eraginkortasuna izan dezakete.

• Diafragmak

Diafragma kupula formako gomazko edalontzi bat da, ertz malgua duena, zerbikala estaltzen duena eta harremana baino lehen baginan sartzen dena. Krema edo gelatina espermizidarekin batera erabiltzen da. Antisorgailu mota hau ez da egokia latexari edo espermizidei alergia dutenentzat, eta gernu-infekzioak izateko arriskua areagotu dezake. Diafragma baginan egon behar da gutxienez sei orduz maitasuna egin ondoren, baina 24 orduko epean kendu behar da TSS (Shock Sindrome Toxikoa) izateko arriskua saihesteko. Erabilera koherente eta zuzenarekin, diafragma % 80-94 artean eraginkorra izan daiteke.

• Lepoko txapelak

Trápaga-txapelak diafragmen nahiko antzekoak dira, izan ezik, askoz txikiagoak direla eta zuzenean lepoaren gainean jarri behar direla espermatozoideak sar ez daitezen eraginkorrak izan daitezen. Zerbikal-txapelak ez dira diafragmak bezain normalean erabiltzen eta gehienetan erabilgarriak izango lirateke ohiz kanpoko itxura duten baginak dituzten emakumeentzat, diafragma bat mantentzen ahaleginduko liratekeenak. Trápaga-txapelak % 60-90 artean eraginkorrak dira eta 48 orduz arte antisorgailuen babesa eman dezakete, eta ondoren kendu behar dira.

• Umetoki barneko gailua ( DIUak)

Umetoki barneko gailua (DIU) medikuak edo mediku batek umetokian jartzen duen plastikozko gailu txiki bat da. Mota batzuek kobrea dute eta beste batzuek progesterona sintetikoa dute, eta espermatozoideak obulua ernaltzea eragozten dute. Aukeratzen duzun motaren arabera, urtebetez, bost urtez edo hamar urtez utzi daitezke. Sartzeko unean hanka-sartzeak eta mina egon daitezke, eta epeak luzeagoak eta astunagoak izan daitezke txertatu ondorengo lehen hilabeteetan. Bestela, normalean ez dago bigarren mailako efekturik. Familia planifikatzeko metodo honen eraginkortasuna % 99koa izan daiteke.

• Inplanteak

Inplante antisorgailuak progesterona hormona duten hagatxo edo kapsula txiki eta malguak dira. Goiko besoaren azalaren azpian ezartzen edo sartzen dira. Inplanteak txertatzeko eta kentzeko kirurgia txikia behar da, eta nahiko garestiak izan daitezke. Abantaila da bost urtez egon daitezkeela. Hormona pixkanaka zure odolera askatzen da eta zerbikala moco loditzea eta espermatozoideak blokeatzea eragiten du, baita obulazioa eragozten ere. Baginako odoljario irregularrak gerta daitezke, eta normalean epeak inplantea jaso eta 18 hilabetera gelditzen dira. Inplanteak edozein unetan kendu daitezke eta orduan haurdun geratuko zara. Metodo antisorgailu honen eraginkortasuna %99koa da.

• Eraztun antisorgailu

Eraztuna malgua da eta bi hazbete inguruko diametroa du. Progestina eta estrogeno sintetikoak ditu, emakumearen gorputzak sortzen dituen hormonen antzera. Eraztuna zuzenean baginan sartzen da eta bertan hormonak xurgatu eta odolera askatzen dira. Honek obulutegiek obulu helduak sortzea eta askatzea eragozten du, beraz, haurdunaldia ez da gertatzen. Eraztuna hiru astez jantzi behar da eta gero astebetez kendu behar da. Eraztuna erabiltzen duten emakume batzuek ondoeza eta isurketa baginala izan ditzakete, eta beste batzuek hilekoaren fluxua murrizten dute eta aknea gutxitzen dute. Behar bezala erabiltzen denean, eraztuna %99rainoko eraginkortasuna izan daiteke haurdunaldiak prebenitzeko.

• Adabakiak

Adabakiak zuzenean azalean jartzen dira, eta bi hormona sintetiko dituzte (progesterona eta estrogenoa). Hormonak azalaren bidez askatzen dira odolera. Obulazioa saihesten dute eta zerbikal-mocoa loditzen dute espermatozoideak igaro ez daitezen. Adabakia 198 lb (89 kg) baino gutxiago pisatzen duten emakumeengan da eraginkorrena. Adabaki berri bat aplikatu behar da astero. Adabaki bat janzten duten emakume batzuek adabaki gunean larruazaleko narritadura arin bat izan dezakete, eta normalean hilekoaren fluxua eta cramps murrizten dira. Adabakia % 95-99 artean eraginkorra izan daiteke.

• Espermizidak baginalak

Espermizida baginala jaiotza-kontroleko metodo kimiko bat da, espermatozoideak eta hiltzen dituenahaurdunaldia gertatzea eragozten du. Espermizidak gel, apar, krema, supositorio edo tablet moduan daude eskuragarri. Normalean hesi-metodo batekin konbinatzen da, hala nola kondoiak, diafragmak edo zerbikal-txapelak. Pilula hasteko edo DIU bat txertatuko zain daudenentzat babeskopia metodo ona da, edo pilula hartzea ahaztu zaizunean ere. Osagaien alergia dutenentzat sentikortasun edo erreakzio alergiko batzuk gerta daitezke. Baginako espermizidak %50-95 artean eraginkorrak izan daitezke zuzen eta koherentziaz erabiltzen badira.

• Erretiratzea (coitus interruptus)

Izenak dioen bezala, antisorgailu metodo honek gizonezkoak zakila emearen baginatik ateratzea dakar, eiakulazioa gertatu baino lehen. Hau da seguruenik metodo arriskutsuenetako bat, beti ez baita erraza erretiratzeko une egokia epaitzea, eta haurdun geratzeko aukera handiak dira. Abantailak dira ez duela ezer kostatzen eta ez duela gailu, produktu kimiko edo hormonarik behar. Metodo honek sexu-esperientziaren plazerra ere gutxitu dezake behar den ilusioa edo meseta-fasea eten delako. Behar bezala praktikatzen bada, erretiratzeko fasea %96ko eraginkortasuna izan daiteke.

• Edoskitze-amenorrea metodoa (LAM)

Aldi baterako antisorgailu mota bat da hilekoaren hilekoa berriro hasi ez duten ama berrientzat. Honek, gau eta egun esklusiboki edoskitzea eskatzen du, haurtxoari bularreko esneaz gain ezer jateko edo edateko eman gabe. LAMek obulutegietatik ateratzea eragozten du eta % 98ko eraginkortasuna izan daiteke haurra jaio eta sei hilabetera arte. Zure haurra sei hilabetera iristen denean, metodo antisorgailu alternatibo bat bilatu beharko zenuke.

• Egun estandarraren metodoa (SDM)

Egun estandarrak metodoak koloretako ale batzuk erabiltzen ditu emakumeen hileko zikloko egun emankorren jarraipena egiteko. Hau normalean 8arekin bat egingo luke th -19 th 26 eta 32 eguneko ziklo bakoitzeko egunak. Egun emankorrenetan babesik gabeko baginako harremanak saihestuz, haurdunaldia saihestu daiteke. Metodo hau haurdun geratu nahi duten bikoteek ere erabil dezakete, harremanak izateko egunik egokienak identifikatu ahal izateko. Erabilera zuzen eta koherentearekin, egun estandarraren metodoa % 88-95 eraginkorra izan daiteke.

• Egutegia edo erritmo metodoa

Egutegiaren edo erritmoaren metodoa SDM metodoaren antzekoa da. Emakumeak bere hilekoaren zikloaren eredua kontrolatu behar du, kontuan hartuta normalean obulazioa hilekoa hasi baino 14 egun lehenago (eta ondoren) gertatzen dela. Gainera, gogoratu behar da espermatozoideak hiru egunez bizi daitezkeela, eta obulua 24 orduz bizi dela. Horrela, obulazioa noiz gertatuko den kalkulatu eta iragar dezakezu eta, ondoren, leiho emankorrera zein egun eroriko diren zehaztu. Metodo hau eraginkorra izan daiteke ziklo oso erregularra duen emakume batentzat. Hala ere, gorabehera arruntak direla eta, fidagarria ez den metodo antisorgailu bat izan daiteke, eraginkortasun-tasak %75eko baxuak izanik.

• Metodo sinto-termikoa – Familia plangintza naturala

Familia plangintza katolikoak naturala erabiltzen du Metodo sinto-termikoa emankortasuna zehazteko. Hau da emakume batek bere aldi emankorrak jarraipena egiten duenean bere gorputzak ematen dituen seinale naturalak behatuz. Hiru seinale nabarmentzen dira, bereziki, hau da: esna-tenperatura (oinarrizko gorputz-tenperatura ere deitzen zaio); zerbikal-mukiaren jariaketak; eta umetokian gertatzen den aldaketa fisikoa. Emakume gehienek uste dute beren ugalkortasuna 6 eta 13 egun bitartekoa dela hileko ziklo bakoitzaren barruan. Arretaz eta behar bezala erabiltzen bada, metodo hau %98ko eraginkortasuna izan daiteke.

• Esterilizazioa

Zure seme-alabak amaitzea gustatuko litzaizukeela ziur zauden puntura iritsi bazara, esterilizazioa izan daiteke zure aukerarik onena. Emakumeen kasuan, esterilizazioak Falopioren tronpak moztea edo blokeatzea dakar, obuluek espermatozoideekin bat egin ez dezaten. Hilekoa lehen bezala jarraituko du. Gizonezkoentzat, basektomiak barrabiletatik espermatozoideak eramaten dituzten hodi deferenteak moztu edo blokeatu egingo ditu. Baliteke hiru hilabeteko atzerapena egotea basektomia indarrean jarri aurretik gordetako espermatozoideak oraindik dauden bitartean. Prozeduraren ondoren, gizonek erection normalak izaten jarraitzen dute eta semena eiakulatzen dute, baina ez dauka espermatozoiderik. Gizon eta emakumeen esterilizazioa %99 eraginkorra da. Esterilizazioa antisorgailu iraunkor bat da, erraz itzultzen ez dena. Ez da arin egin behar eta aholkularitza gomendatzen da.

Haurdunaldirako prestatzen

Beraz, orain erabaki duzu gurasotasunaren abenturari ekiteko unea heldu dela eta etorkizun hurbilean haurdun geratzeko asmoa duzula. Batzuetan, baliteke hori berehala ez gertatzea, eta pazientzia izan beharko duzu berri onen zain zauden bitartean. Bitartean, haurdunaldia prestatzeko hainbat gauza egin ditzakezu. Hona hemen familia plangintzarako metodo batzuk:

• Egiaztatu zure bizimodua eta harremana

Txiki bat zure etxera iristen denean, prest egon aldaketa handietarako! Zenbat eta prestatuago egon, orduan eta hobeto egon zaitezke, ez bakarrik fisikoki eta ekonomikoki, baita mentalki eta emozionalki ere. Saiatu haurtzarotik izan dituzun konpondu gabeko arazoak argitzen, hauek guraso izateko gaitasunari eragin negatiboki eragin diezaiokete eta. Horrek edozein trauma, gurasoen galera edo tratu txar fisiko edo emozionalak barne hartuko lituzke. Aholkulari bat ikustea edoterapeutalaguntza handia izan daiteke. Ziurtatu zure ezkontza-harremana ongi dagoela zure artean ume bat ekarri aurretik. Haurrek bat egiten dutezorioneko ezkontzaare zoriontsuagoa, baina ez dute ezkontza zorigaiztoko bat sendatzeko joera, beraz, laguntza garaiz lortu. Hitz egin zure itxaropenei buruz nola izango den bizitza seme-alaba izan ondoren eta nola partekatu nahi dituzun haurren zaintza eta etxeko ardurak. Haurdunaldia planifikatzen ari zarenean, saiatu zure bizitzako estresa gutxitzen eta nahikoa lo egin.

• Egokitu zure dieta

Ondo jateak zure gorputza haurdunaldirako prestatzen du eta, gainera, haurdunaldirako aukerak areagotzen ditu. Ziurtatu fruta eta barazki fresko asko jaten dituzula, kalitate oneko proteinak, omega 3 gantz-azidoak, azido folikoak eta esnekiak. Hartu fruitu lehorrak, zereal integralak eta hosto berdeak. Moztu ahal den neurrian patata frijituak, opilak eta edari gaziak. Gainera, ona da kafeina-kontsumoa mugatzea haurdun geratzen saiatzen zaren bitartean eta haurdunaldian. Saiatu pisu osasuntsua mantentzen, pisu gutxi edo gehiegizko pisua izateak haurdun geratzeko aukerak murrizten baititu. Zuk edo zure bikotekidea erretzen baduzu, momentu egokia izango litzateke gelditzeko, erretzeak haurdun geratzea zailagoa izan baitezake. Erretzeak ere jaiotza goiztiarra, pisu baxua eta abortua izateko arriskua areagotzen du. Alkoholak batzuetan zailagoa izan dezake haurdunaldia, eta haurdunaldian edateak jaiotza-akatsak eta ikasteko zailtasunak izateko aukerak areagotzen ditu.

• Egin osasun-kontrol batzuk

Etorkizun hurbil batean haurdunaldia planifikatzen ari zarenean, komeni da zure medikua bisitatzea azterketa bat egiteko. Galdetu behar dituzun proba edo txertoei buruz eta lortu jaio aurreko bitamina batzuk. Lehendik dagoen osasun-egoerarik baduzu, jakin nola kudeatu edo kontrolatu hobekien. Ziurtatu haurdunaldian hartu ditzakezun eta ezin dituzun sendagaiei buruz. Zure familiak nahaste genetikoren bat badu, zure medikuak odol edo listuaren azterketa bat gomenda dezake fibrosi kistikoaren, X hauskorraren sindromearen edo falzi-zelulen geneak daramazun ikusteko. Zure dentistarengana bisitatzea ere komenigarria litzateke, haurdunaldiak oietako gaixotasunak izateko aukera areagotzen baitu. Garbitu eta egiaztatu hortzak eta gogoratu egunero garbitu eta haria ondo garbitu behar duzula.

• Ezagutu zure onurak

Zure haurdunaldia lanean jakinarazi aurretik, ona da jakitea zer egin nahi duzun haurra izan ondoren. Lanean jarraituko duzu, edo etxean egondako guraso bihurtuko zara? Enpresa batzuek ordaindu gabeko amatasun-baimena ematen dute, eta beste batzuek, berriz, ordaindu gabeko atsedenaldia eskaintzen dute. Baliteke zure oporretako denbora edo gaixotasun egun batzuk ere erabili nahi izatea lanera itzuli aurretik. Eta onura eta aukera hauek aztertzen ari zaren bitartean, ziurtatu zure osasun-planari buruz eta ikusi zein mediku eta ospitale dauden estalita.

• Haurrentzako aurrekontua

Haurtxoek gauza asko behar dituzte, beraz, zain zauden bitartean, hasi zerrenda bat egiten. Gogoratu, batez besteko haurtxoak 8.000 pixoihal inguru igarotzen dituela potea prestatu aurretik! Ondoren, arropa eta komuneko produktuak, sehaska, kotxeko eserlekua eta gurditxo bat beharko dituzu. Edoskitzeko asmorik ez baduzu biberoiak eta formula beharko dituzu. Eta ez ahaztu medikuaren bisitak eta haurren zaintza kontuan hartzea. Ingurura begiratzeko denbora duzun bitartean, bilatu preziorik onenak eta kontuan hartu multzoan erostea. Haurtzaindegiari dagokionez, agian lagun dezakeen familia duzu.

• Hartu oporrak biontzat

Haurdun geratu baino lehen egun, aste edo hilabete berezi hauetan, agian oporrak hartu nahiko dituzu biontzat. Gogoratu beti zure harremana elkarrekin estimatzen eta dastatzea. Zure bizitzan laster beste pertsona txiki bat izan dezakezun arren, eta batzuetan haurtxoak zure arreta eta arretaren ontza guztiak beharko dituela badirudi ere, ez ahaztu elkar duzula eta talde berean zarela elkarrekin. Zure familia eraikitzen hasten zarenean, eraiki maitasunaren eta egiaren oinarrian, eta ziur lortuko duzula.

Zati: