Motibazio Elkarrizketa

Neska Bere Arazoei buruz Terapian Kontatzen

Artikulu honetan

Substantzien abusua mundu osoan zehar jende askok borrokatzen duen arazoa da. Behin mendekotasuna duten pertsonek noizbait sendatzeko aukerarik ez balego bezala senti dezakete. Hala ere, pertsona batek errehabilitazio eta terapiaren bidez laguntza bilatzeko hainbat modu daude. Ikerketek frogatu dute terapeuta batek motibazio-elkarrizketa erabiltzen duenean bere modalitate terapeutiko espezifiko gisa, norbanakoak berreskuratzeko aukera handiagoa duela.

Zer da motibazio elkarrizketa?

Azken baten araberamotibazio elkarrizketaren definizioa, lankidetzarako, pertsonan zentratutako orientazio forma bat da, aldaketarako motibazioa sortzeko eta indartzeko. Motibazio-elkarrizketa substantzia gehiegikeriaren pazienteekin maiz erabiltzen den teknika da eta epe laburreko aholkularitza metodoa da. Norbanakoaren baitan aldaketa sustatzen laguntzea eta jokabide batzuk aldatzeko behar duten motibazioa aurkitzen laguntzea eta sentimendu anbibalenteak eta segurtasunik ezak konpontzen laguntzea da. Hauterapia motanorbanakoei helburu pertsonalak lortzeko lanean laguntzen die, aldaketarekin batera dakartzan zailtasunak kontuan hartuta. Motibazio-elkarrizketa Carl Rogersen teoria baikor eta humanistikoetan oinarritzen da, pertsonen aukeraketa librea gauzatzeko eta autoerrealizazio prozesu baten bidez aldatzeko dituzten gaitasunei buruz.

Motibazio-elkarrizketa nola funtzionatzen duen

Motibazio elkarrizketak pertsona baten autonomia sustatuz erabakiak hartzeko funtzionatzen du, non terapeutak:

  • gidari gisa jarduten du, norbanakoaren indarguneak eta nahiak argituz
  • haien kezkak eta kezkak entzuten ditu,
  • aldaketak sortzeko norbanakoaren gaitasunean duten konfiantza areagotzen du, eta
  • elkartzen da aldaketa plan batean elkarlanean aritzeko.

Theautodeterminazioaren teoriaMotibazio-elkarrizketa nola eta zergatik funtzionatzen duen azaltzen duen teoria psikologiko garrantzitsua da. Teoria honen arabera, pertsonak aldatzeko aukera handiagoa du bere oinarrizko hiru behar psikologikoak betetzen badira:

  • Erabakiak hartzeko autonomia
  • Aldaketa egiteko kontrol eta gaitasun sentimendua
  • Pertsona nagusiek lagunduta egotearen erlazioa eta sentimendua

Geure buruari aldaketari buruz hitz egiten entzuten dugunean, aldaketak sortzeko gure motibazioa nabarmen handitzea dakar. Hau bezala ezagutzen da 'hizkera aldatu'. Terapeuta batek aldaketa-hizkuntza bultzatzen lagun dezake terapiara hurbiltzeko moduarekin. 4 daudekomunikazio trebetasun osasuntsuakTerapeuta batek 'aldaketa-hizkera' laguntzeko eta indartzeko erabiliko duena. Hauek OARS izenez ere ezagutzen dira:

    Galdera irekiak Baieztatzen Entzute gogoetatsua Laburbilduz

OARS-en erabileran zentratzeaz gain, terapeuta batek motibazio-elkarrizketa ere lantzen du 5 printzipio zehatz kontuan hartuta. Besteak beste:

  1. Enpatia adieraztea gogoeta entzutearen bidez.
  2. Norbanakoaren helburu edo balioen eta egungo portaeraren arteko desadostasuna garatzea.
  3. Saihestu eztabaida eta konfrontazio zuzena.
  4. Egokitu haien erresistentziara zuzenean aurka egin beharrean.
  5. Autoeraginkortasuna eta baikortasuna babestea

Izenak dioen bezala, prozesuak elkarrizketa bat dirudi batzuetan terapeuta batek gizabanakoari egingo dizkion motibazio-elkarrizketa-galdera espezifikoengatik eta terapeutak ematen dituen erantzunengatik. Eskala-galderak ere maiz erabiltzen dira motibazio-elkarrizketetan. Adibidez, eztabaidatutako planean zehaztutako aldaketarako helburu bat eztabaidatzen denean, terapeuta batek galdera bat egin dezake, hala nola:

' 0tik 100era bitarteko eskalan, zenbateraino egin nahi duzu aldaketa hori oraintxe bertan?».

Horrek norbanakoa aldaketa-prozesuan non dagoen eta benetan nola motibatuta dagoen zehazten laguntzen du (irakurri gehiagomotibazio kontzeptuahemen).

Motibazio-elkarrizketa eta aldaketa-etapak

    Aurrekontenplazio etapa-Norbanakoak substantzia gehiegikeriarekin lotutako arazo negatiboak jasaten dituen lehen etapa. Hemen bere burua aldatzeko motibazio gutxi dago edo ez dago, arazoa ez baita horren larritzat hartzen. Kontenplazio etapa-Hemen, norbanakoa arazoa larritzat hartzen hasten da eta bere jokabidean aldaketak egiteko pentsatzen hasten da. Prestaketa fasea-Norbanakoak aldaketa bat egiteko konpromisoa hartu du eta plan bat garatzen da baina ez da ekintza formalik egiten. Ekintza etapa-Jokaera aldatzeko inplikazio aktiboa dago. Norberak kanpoko laguntza ere eska dezake. Mantentze-etapa-Norbanakoak modu eraginkorrean kudeatzen du jokabidea gutxienez 6 hilabetez. Amaierako etapa-Beharrezko aldaketa positibo guztiak gertatu dira eta norbanakoak hobetzen jarraitzen du.

Motibazio elkarrizketaren erabilerak

  • Jatorriz 1980ko hamarkadan alkoholaren mendekotasunaren tratamenduaren esparruan erabili zen eta oraindik ere erabiltzen da kezka zehatz honetarako.
  • Hala ere, diabetesa, lupusa eta beste nahaste autoimmuneak bezalako gaixotasun kronikoekin borrokan dauden pertsonei tratatzeko ere erabiltzen da.
  • Bizitzako gertaera/aldaketa handi baterako prestatzen ari zarenean, erabilgarria izan daiteke, hala nola, hurrengo dibortzioa edo herrialdeen arteko mugimendua.
  • Azkenik, eraginkorra da gizabanakoek bizitzan aldaketarako bidean oztopatzen duten haserrea eta tristura bezalako muturreko emozioak kudeatzen laguntzeko.

Sorreratik hazi den estilo terapeutikoa da eta gero eta jende gehiagori laguntzen ari zaio bizitzan aldaketak egiten.

Motibazio elkarrizketaren kezkak eta mugak

Motibazio positiboa duten pertsonekin,ikasketakaldaketa nabarmenak erakutsi dituzte gaixotasun fisiologiko eta psikologikoetan. Bizitzako eta terapiako gauza guztietan bezala, motibazio-elkarrizketarako mugak daude. Kontuan hartu beharreko gauzarik handiena da 'norbanakoa prest eta prest al dago?' Azken finean, euren bizitzan aldaketa egiten dutenak dira. Eskalatze-galdera berdinak modu berean erantzuten jarraitzen badute eta beren baitan aldaketak sortzeko motibazio zantzurik erakusten ez badute, horrek ez du funtzionatuko. Trenaren gidaria dira eta terapeuta bat bideetatik behera mugitzen laguntzen saiatzen ari da. Mugimendurik gabe isilik gelditzen badira, motibazio elkarrizketak ez du funtzionatuko. Motibazio-elkarrizketa eraginkorra izan dadin gizabanakoaren parte-hartzea izan behar da.

Motibazio-elkarrizketarako nola prestatu

Terapeuta batekin motibazio-elkarrizketa prestatzeko, norberak benetan galdetu behar dio bere buruari lana egiteko prest eta prest dagoen.

  • Benetan nahi al dut nire bizitzan aldaketa bat egin eta arazo hauek gainditu?
  • Sentitzen dut hau niretzako terapeuta egokia dela?

Norberak bere ikerketa egin behar du eta eroso sentituko dituen terapeutari buruzko galderak egin behar ditu. Terapeutak biografia bat badu sarean irakur dezake, orduan begiratu. Emakume batekin erosoago sentitzen badira gizonezko batekin baino, ziurtatu genero egokia aukeratzen dutela noizterapeuta bat hautatzea. Ziurtatu norbanakoak jasaten duen arazoari aurre egiteko behar den prestakuntza eta esperientzia egokia dutela. Ikerketak eginez eta galderak eginez terapia prestatzeak prozesua askoz ere arinagoa izango du behin hasita.

Motibazio-elkarrizketatik zer espero

Motibazio-elkarrizketa erabiliz terapian itxaropenak beste edozein tratamendu terapeutikoren antzekoak dira.

  • Espero banakako saioak, beharbada/iradokitzen badira taldekako saioak.
  • Presta zaitez elkarrizketa moduko ingurune baterako galdera esploratzaile askorekin. Prest egon motibazio eta aldaketa mailak ebaluatzen laguntzen duten galderak eskalatzeko.
  • Baina itxaron beharreko gauzarik garrantzitsuena bakarka lan gogorra egiteko prest eta prest egotea da, saioetan ez ezik, saioetatik kanpo ere.

Motibazio-elkarrizketak gizabanakoari aldaketarako zerk motibatzen duen jakiten laguntzen dio eta helburuak lortzen eta aldaketa-prozesuan lan egiten laguntzen dio lankidetzan, elkarrizketa motibatiboen modalitatean prestakuntza eta ezagutza duen terapeutarekin. Pertsona batek, azken finean, bere baitara begiratzen ikasiko du eta bere oinarriko motibazioa aurkitzen ikasiko du bizitza aldatzeko aldaketa positiboa sortzeko.

Zati: