Nola aurkitu denbora zuretzako ezkondu ondoren?
Bikote gazte eta ero maiteminduta entzuten ditudanean gauza erromantikoenak esatea; Nire bizitza osoa zurekin pasa nahi dut, nire bizitzako une guztiak zurekin partekatu nahi ditut, etab. Ezin diot eutsi hitz hauen ironiaz irribarre egiteari, bikote bera ezkonduta urte batzuk irudikatzean, bere lan-erantzukizunekin malabarearekin. , etxeko lanak, ume zorrotzen beharrak eta eskolaz kanpoko jarduerak, lagunak, bikotekideak eta zerrenda aurrera doa. Ez dago azalpen gehiagorik behar fase honetan. Ziurtatzen dizut ez dela irribarre atsegina, erruki eta ulermen zintzoa baizik.
Aipatutako egoera aurkezten denean, zalantzarik gabe, bakarkako denbora pixka bat beharko duzu berriro elkartu ahal izateko, zure indibidualtasuna eta zentzua mantentzeko. Gure kanpoko munduaren eskakizun eta ardura ugarik gainezka egiteko joera dute. Irentsi hau hain sotil gertatzen da denbora tarte batean, non askotan ez gara konturatzen berandu baino lehen. Oso-osorik ados nago ardura batzuk saihestezinak eta garrantzitsuak direla bizitza optimorako. Hala ere, erantzukizunen eta zure eta zure maitearen ongizate psikologiko, sozial eta espiritualaren arteko oreka harmoniatsutik beldurgarri eta negargarrira aldatzen denean, egokitzapen serio batzuk egiteko garaia da.
Zure bizitzak balantze-kalibrazio bat behar duen seinaleak:
- Zure gorputza gaixotasun arruntei aurre egiteko gai ez da, sistema immunologikoa ahulduta dagoelako, eta horrek estres, antsietate eta/edo lo ezaren aldi luzearen kausa izan dezake.
- Pazientzia gutxiago izan ohi duzu, batez ere zure lagunekin, eta erraz haserretu eta frustratu egiten zara inoiz traba egiten ez zintuzten gauzekin. Ondorioz, erraz haserretzen zara eta haserretzen zara, eta zure eta zure ezkontidearen eta seme-alaben arteko gaizki-ulertuak eta gatazkak areagotzen dira.
- Zure energia-maila baxua da, nekearen aurka borrokatzen duzu eta ezertarako balio ez duten sentimenduak, zure bizitzak etengabe zentzua, xedea, poza eta zoriontasuna falta baitu.
Seinale hauetakoren bat ezagutzen duzunean egiten ari zarena eta nola egiten duzun egiteari utzi behar diozu eta zure bizitzako oreka harmoniatsua berreskuratzen hasi behar duzu, ni-denboratik hasita. Saio batean, normalean puntu honetan izaten da, non bezeroek erabateko nahasmenarekin begiratzen didate. Zure bizitzako aditua zara, eta zuk bakarrik aldatu dezakezu zure bizitza eta harremana modu eraginkorrean helburua, zoriontasuna eta zentzua lortzeko.
Aldaketa zurekin hasten da
Aldaketa katalizatzaile bihurtzeko eta zure eta zure maiteen ongizatea hobetzeko, ezkutuko denbora-aukerez jabetu behar duzu, pentsamolde lanpetu baten erdian ezagutu ezinezkoa dena. Horregatik, nire denbora behar duzu. Oxford hiztegiak me-time honela definitzen du:
Norberaren kabuz erlaxatzen igarotako denbora besteentzat lan egitea edo gauzak egitearen aurrean, estresa murrizteko edo energia berreskuratzeko aukera gisa ikusita.
Me-denborak lehentasuna izan behar du zeuretzat eta zure bikotearentzat, onura fisiko eta psikologikoengatik. Zuk eta zure bikotekideek adostasuna lortu behar duzue elkarren arteko onuragarria den ni-denbora ezartzeko. Kontutan izan eta lagungarria izan prozesu honetan eta aitortu ni-denbora ezinbestekoa dela eta ez luxu hutsa dela. Biek nire denboraz gozatu ahal izan behar duzue, erruduntasun edo antsietate sentimendurik gabe. Zuretzat atseginak diren gauzetan denbora pasatzen duzunean, zure energia biltegiak eta bizitzeko gogoa betetzen dituzu. Nire garaian egin nahiago dituzun gauzek izaera eraikitzailea izan behar dute eta zure bizitzari helburua, gogobetetasuna eta zentzua eman behar diote. Denbora preziatua da. Zentzuz gastatu.
Nire denborarako aukera eraikitzaileak honako hauek dira:
- Zaletasun osasuntsuak, zure garun zoragarriko eremuak estimulatzen dituen eta normalean egiten dituzun zereginetatik desberdina den edozein jarduerari erreferentzia egiten diote.
- Zure sormena pizten duten eta kutxatik kanpo pentsatzeko modu dibertigarriak eskaintzen dizkizuten proiektuak hartzea. Nire senarrari, adibidez, armairuak diseinatzea eta eraikitzea gustatzen zaio, eta, ondorioz, emaztea eskertu eta zoriontsu bat da, sukalde eder, funtzional eta pertsonalizatua duena.
- Oparitu Ekoterapia pixka bat, naturan denbora emanez. Kanpoko edozein motatako jarduerak barne hartzen ditu, hala nola lorezaintza, korrika, arrantza, kanpinak, parkean paseoak, etab.
- Bai, ondo dago batzuetan pantaila-denborarako niri denbora erabiltzea, adibidez, zure joko gogokoena jolastea, sare sozialetan harrapatzea, filmak edo serieak ikustea edo ordubeteko telefono dei horietako bat egitea. Aplikatu neurri dezente alor honetan, gehiegitxo batek zure ongizatean negatiboki eragin dezakeelako eta hasierako helburua gainditzeko.
- Beharrezkoa da ere gogoeta egitea, sentimenduak edo gertaerak hausnartzea eta ezer ez egitea, literalki eseri eta ezerri begira ez egotea, buruan sortzen zaizkizuen pentsamenduak kontu handiz ohartuz, aintzat hartzen dituzun bitartean, baina haietako bat ere ez entretenitzea aukeratu.
Bukatzeko, azken hausnarketa batekin utzi nahi dizut. Aipatutako ni-denbora adibide ia guztiek izugarri betegarriak eta esanguratsuak izan ditzakete gure denbora, batez ere zure seme-alabak txikiak diren bitartean. Haien begietatik mundua berraurkitzeak txiki eta arrunttzat ditugun gauzetan ezkutatzen den edertasuna eta boterea estimatzen zaitu. Gure sua, izar-behaketa eta ipurtargien ehizaren gauak beti izango dira nire denbora gogokoena.
Zati:
