Nola erabili entzute aktiboa eta baliozkotzea zure ezkontza hobetzeko

Gure azken aholkularitza saioan, Jill-ek, 42 ​​urtekoak, kezkatuta agertu zuen Logan-ekin, 44 urteko ezkontzagatik, atsekabea sentitzen zelako, eta urte batzuk daramatzatela esan zuen.

Jill-ek honela esan zuen:

Loganek dio maite nauela, baina berandu etortzen da etxera asko, eta gutxitan pasatzen dugu elkarrekin denbora. Oraindik ere sexu bila hurbiltzen zait batzuetan, baina ez dut gehiago intimo izateko gogorik, ez gaudelako gertu. Oso distraitua dirudi eta ez nau entzuten. Nire arazoak niretzat gordetzea nahi duela ematen du, beraz, ez naiz gehiago berarekin ezer pertsonalik partekatzeko trabarik hartzen.

Loganek erantzun zion: Jill-i axola dudala erakusten saiatzen naiz, baina badirudi beti kritikatzen ari nauela eta gaizki egiten dudana adierazten duela. Ez nau sexualki erakartzen eta beti uko egiten dit.

Jill eta Loganekin saio batzuetan bildu eta haien kezkak entzun ondoren, zerbait komunean zutela uste nuela esan nien; emozionalki eta sexualki deskonektatuta sentitu ziren biak .

Nire ustea partekatu nuen Harremanetan entzute aktiboa hobetzen duzunean, zure komunikazioaren kalitatea ere hobetzen duzu.

Zer esan nahi du entzule aktiboa izateak?

The entzute aktiboaren osagaiak iradoki ezazu zure agenda albo batera uztea eta zure bikotekideak esandakoan zentratzea.

Horrek esan nahi du zure kezkak, beharrak eta pentsamenduak behin-behinean bertan behera uzteko prest zaudela, zure bikotearekin guztiz presente egon zaitezen eta haien hitzen, ahotsaren tonuaren eta esanahiarekin sintonizatu ahal izateko. hitzik gabeko komunikazioa .

Entzute aktiboaren bidez, entzuleak feedback gisa ematen du bikotekideak esaten duena hobeto ulertzeko eta argitzeko modua .

Funtsean, entzulea bere bikotekideak esaten duena balioztatzen ari da eta hizlariari ulertzen ari den sentsazioa laguntzen ari da eta hurbil eta lotuta egotea.

Era berean, entzute aktiboarekin, entzulea egiaztatzen ari da bere bikotekidea zuzen entzun eta interpretatu duela ziurtatzeko. Jokabide honek gaizki-ulertuak eta desadostasunak izateko aukera murrizten du.

Bereziki garrantzitsua da bikotekideari modu aktiboan entzutea, zure harreman edo familiako arazoren batengatik atsekabetuta badirudi eta asko eztabaidatzen ari bazara.

Adibidez, gure garaian aholkularitza saioak , Loganek entzute aktiborako estrategiak landu zituen Jillek bere arrebarekiko sentimendu negatiboengatik kezka adierazi zuenean.

Bere ikuspuntutik, Jill-en ahizpa Karen-ek oso gutxitan erakutsi zuen harekin interesa lan berri bat hasi eta Jill gizartean gauzak egitera gonbidatzeari utzi zion.

Gure aholkularitza saioan, Loganek esan zuen: Badirudi Karenek baztertuta sentitzen zarela eta bere konpainia faltan botatzen duzula. Horrek izugarria sentitu behar du.

Gabonetarako erosi didazun barruko parrilla berria dugu. Agian Karen eta Steve astebururen batean afaltzera gonbida ditzakegu, eta nik prestatuko dut.

Hilabete batzuetan gure saioetan entzute aktiboa landuz, Jill Loganekin berriro konektatzen hasi zen, eta Jill-ek modu maitagarri eta irekiago batean erantzuten ikustearen onurak jaso zituen.

Gainera, bere arreba eta koinatuari afaria prestatzea eskainita, Loganek elikatu eta lagunduta sentitu zen.

Entzute aktiboa ez da aholkuak ematearen gauza bera

Bikoteek konturatu behar dute entzute aktiboa ez dela aholkuak ematearekin gauza bera.

Argibideak emanez edo zerbait nola egin azalduz gure burua lagungarritzat har dezakegun arren, gure bikotekideak jokabide hau beti arrazoi izan behar dugula interpretatu dezake.

Arrazoia dugula badakigu, baina galdetu zeure buruari: garrantzitsuagoa al da arrazoia izatea ala zoriontsua izatea? Merezi al du harreman bat suntsitzea arrazoia duzula frogatu nahian?

Ez dago gaizki gure bikotekideak eskatzen dionean aholkuak emateak, baina iradokizun gehienak eskatu gabekoak dira eta lagungarri izan beharrean puntuazioa mantentzea iruditzen zaigu.

Esate baterako, Logan-ek Jill-i aholkua eman izan balu bere ahizpa urrutiko bilakatzeari buruz, aktiboki entzun beharrean, deskontatua sentituko litzateke babestuta baino.

Are gehiago, baliogabetzeak arazo zailak areagotu ohi ditu ezkontzan.

Esate baterako, Jillek gau batean etsipena adierazi zuenean Loganek ordu luzez lanean ari zelako, eta Loganek esan zuen: «Hoztu behar duzu, nire lanak nire arreta osoa eskatzen duelako, Jillren sentimenduak mindu eta Loganen bizitzatik baztertuta sentiarazi zuen».

Denborak aurrera egin ahala, Jill Loganen jokaerarekin edo hitzekin atsekabetuta sentitzen zenean, ez zuen beti berarekin konpartituko, berak aholkuak ematera salto egingo zuelako, eta bazekien hark epaitua edo kritikatua sentituko zuela.

Jende gehienak bere bikotearen arazoak konpontzen saiatzen dira iradokizunak eskainiz eta baliozkotzea saltatuz. Jill-ek nahi duena entzuten eta balioztatzea da.

Batzuetan, bere ahizpa eta Logan erronka sentitzen jarraitzen du, ordu luzez lanean. Hala ere, Loganek bere sentimenduak balioztatzen baditu lortu eta maite duela aitortuz, Jill-k litekeena da bere pentsamenduak eta sentimenduak berarekin partekatzea eta ulertua sentitzea.

Zati garrantzitsua baliozkotzea da. Azken finean, arazo bat konpontzea beranduago dator, eta jende gehienak gai dira bere arazoak konpontzeko. Nahi dutena da ikustea eta entzutea.

Ikusi ere:

Entzute aktiborako aholkuak

1. Egon zentratu orainaldian eta sintonizatu zure bikotekideak esaten duenaren atzean dagoen esanahia arreta jarriz beren ahotsaren tonuari eta gorputz-hizkuntzari.
2. Ezarri zure agenda alde batera eta benetan entzun zure bikoteari. Saiatu zure arazo eta kezkak burutik kentzen, zure bikotekideak zure arreta osoa izan dezan. Hau bereziki garrantzitsua da familia batekin haserretzen badira edo harreman arazoa .
3. Egin check-in zure bikotearekin eta eskatu zalantzan jartzen dituzun puntuak azaltzeko, esaten dutena entzuten ari zarela eta haien ikuspuntua ulertzen duzula ziurtatzeko. Horrelako galderak egiteak, mesedez, esan iezadazu horri buruz gehiago argitasuna lortzen lagunduko dizu.
4. Ez zaitez presarik sartu eta saiatu bikotekidearen arazoa konpontzen . Entzun haren kezkak eta esan iezaiezu ulertzen dituzula, esate baterako: Atsekabea izan behar da zure arduradunak zurekin biltzeko astirik ez duenean.

Kontuan izan entzute aktiboa eta baliozkotzea erabiltzea ez dela komunikatzeko ohiko modua, eta balitekeela batzuetan deseroso sentitzea.

Hala ere, bikote ezkondu batek erabiltzea onartzen badu entzute aktiboa eta balioztatzea, gai sentikorrei buruzko komunikazioa hobetzeko modu indartsuak dira.

Esate baterako, nahiz eta Jill eta Logan biak estresatuta sentitzen diren elkarren esperientzia ulertzen saiatzen badira, argazki orokorrean zentratu daitezke: lankidetza sendo eta maitagarria izateko helburua!

Batzuetan bikoteak oso barneratuta daude euren arazoetan; bikotekidea pertsona gisa ikustea ahazten zaie.

Ahal duzu sendotu zure harremana zure bikoteari buruz gehiago ikasiz eta egoera edo gai bati buruz dituen pentsamenduak eta sentimenduak eztabaidatuz.

Asko daude entzute aktiboaren onurak , eta denbora gehiago ematen baduzu elkarren sentimenduak entzuten eta balioztatzen, benetako maitasuna eraikitzeko eta zure ezkontzaren kalitatea hobetzeko bidean zaude.

Zati: