Nola hobetu zure buruarekiko konfiantza harremanetan?

Artikulu honetan

• Onartu zure sentimendu fisikoak
• Onartu zure sentimendu emozionalak
• Errepikatu aukeratzen dituzun hitz hauek 21 aldiz egunean gutxienez
• Pazientzia izatea garrantzitsua da
• Begira argazki handiagoa
• Izan zaitez zu zeu

Ez dut inoiz konfiantza gehiago behar ez dudala esan duen inor ezagutu.

Norberarengan konfiantza izatea eta konfiantza gehiago lortzeko gaitasunak hobetzea bizitza osoan zehar ikasteko prozesua da. Artikulu hau irakurrita, auto-konfiantzan laguntzeko oso teknika indartsu bat ainguratuko duzu. Teknika honek asko lagundu behar zaitu zeure burua hobetzeko bidaian, estrategia oso sinplea baina aplikagarria baita.

Ariketa hau sortu dut mundu osoko milioika eta milioika pertsonei beren buruarekiko konfiantza erraz eta azkar ateratzen laguntzeko.

Inori galdetzen badiozu, zein izango litzateke zure helburua lortzeko lehen lehentasuna? Ziurrenik horrenbeste erantzun entzungo dituzu. Hala ere, txangoan zehar autokonfiantzarik gabe, hain zaila izango da helburua arrakastaz burutzea.

Horregatik, oso pozik nago munduarekin partekatzeaz teknika eder eta arrakastatsu hau zure izatearen mailarik sakonenean autokonfiantza osoa lortzeko.

Pausoz pauso autokonfiantza ariketa:

1. Onartu zure sentimendu fisikoak

Ondorengo gako-hitzak horretan lagunduko dizute (kirrindua, astuna, arina, epela, freskoa, flotatzen, erlaxatua, soltea edo beste edozein hitz zurekin oihartzuna duena)

2. Onartu zure sentimendu emozionalak

Ondoko gako-hitzak horretan lagunduko dizute (lasai, arrakasta, pozik, poza, ziur, aske edo beste edozein hitzek oihartzuna ematen dizu)

3. Errepikatu aukeratzen dituzun hitz hauek 21 aldiz egunean gutxienez

Asko lagunduko dizute zure sentimenduak identifikatzen. Ondorioz, horrek zure konfiantza maila islatuko du.

Ariketa hau bizitzaz gogotsu eta bere buruarentzat eta besteentzat bizitza hobeago bat egiteko gogoa duen edonork praktikatzeko diseinatuta dago.

4. Pazientzia izatea garrantzitsua da

Pazientzia izatea ariketa honek zuretzako funtzionatuko duen zati oso garrantzitsua da. Eman denbora pixka bat, ez saiatu edo saiatu presaka edo are gehiago bultzatu. Utzi, modu naturalean lan egin behar du.

5. Begiratu argazki handiagoari

Kontuan hartu beharreko gauza bat landu eta irudi edo helburu handiago batekin lotzea da. Ez egin edo jarraitu argibideak pertsonalki inplikatu gabe. Zure burua presente egoten utzi eta ahal duzun gehienetan errepikatu behar duzu, presiorik gabe.

Zure larruan jarri naiz ariketa hau argitaratzea pentsatu baino lehen. Beraz, material honetan nire opari zintzoa sentituko duzula espero dut.

6. Izan zaitez zeure burua

Beste sentimendu bat biziko duzu zure izatearen beste maila batean. Ondorioz, utzi hori gerta dadin, zure interferentziarik, aztertu, kritikatu edo zalantzan jarri gabe. Egin behar duzun guztia zu izan besterik ez da eta oso ondo funtzionatuko dizu.

Ziur nagoen arrazoia oso ondo funtzionatuko dizula nik neuk egin dudalako eta nire esperientzia oso apaletik badakit funtzionatu behar duela. Naturala da, gauero lo egin bezala. Prozesua hasten duzu, eta jakin baino lehen lotan egongo zara.

Zure izatearekin kontaktuan egoteko aukera emanez, izate absentearen ordez presente dagoen izate bat sortzen ari zara. Pentsa, mentalki, fisikoki eta emozionalki presente zaudenean zure ekarpena egiteko eta lortzeko gaitasuna azken mailaraino maximizatuko da.

Hala ere, zure egungo izateari jaramonik egiten ez badiozu berehala hiper-iradokizun egoerara joango zara. Zure gogoa jada zurea ez den lekuan.

Gure helburua elkarrekin botere hori itzultzea da, zeure buruaren eta zure patuaren kontrol osoa eta osoa. Ez kezkatu nola? Edo zer? Pentsa ezazu ekartzekotan zaren birformulazioan eta lorpen handian.

Zati: