Nola ordezkatu kanpoko onespenaren beharra norberaren onespena - Gurasoentzako funtsezko aholkuekin
Janari denda esperientzia!
Zure seme-alabak abantaila psikologikoa du leku publikoetan, kanpoko onespenaren beharra oso barneratuta duzulako. Itxurazko auto-onarpen falta dago.
Orain aldatzeko eskatuko dizut, hau da zure seme-alabak eskatzen diozun. Ikus dezakezu hori modu berri batean?
Begira ezazu zuretzako proba gisa heldutasun emozionala garatzea norbere burua baloratzearen, onartzearen eta norberaren identifikazioaren bidez.
Irudikatu: denak zutik daude kutxazainen postuaren azpian arakatzeko gogoa ematen dizuten sastakai-itxura horiei tiro egiten. Imajinatzen duzu pentsatzen ari direla: Ezin al du bere haurra kontrolatu? Hori egingo balu nire haurra zapuztuko nuke!
Edo antzeko zerbait, ezin dut sinetsi haur pobre hori jo zuenik... Zergatik ez du zerbait EGITEN?
Bada, hori guztia pentsatzen ari bazara, kanpo onespenaren beharraren lur ilun eta etsigarrira abandonatu zara zure burua.
Ez erreakzionatu zure pentsamenduei berehala
Norbere burua uztea beti da mingarria, eta ez zara horretarako gai erabaki argi eta maitekorra hartzea leku ilun honetatik.
Maite dut Terry Cole-Whitaker-en liburuaren izenburua, Nigan pentsatzen duzuna ez da nire kontua.
Zure kanpoko behatzailea garatu behar duzu, zuregandik kanpo eseri eta zientzialari batek bezala mikroskopiotik Petrie plater batera begiratzen duen zati hori.
Esan zeure buruari, Hmmm. Umetxo hau oso adierazkorra dela ematen du, eta nik «ni» deitzen dudan emakume (edo gizon) hori lotsatuta eta orain haserre agertzen da. Zein interesgarria. Eta. nahiago erantzun zure pentsamenduei ez erreakzionatu.
Autoonarpenaren hasiera
Erreakzionatu beharrean jardutea aukeratzen baduzu, boteredun egoera batetik etorriko zara. Itzuli zuregana eta ikusi zer izango litzatekeen gauza maitekorra zure buruari egitea edo esatea.
Baliteke, Beno, besarkada bat nahi nuke oraintxe bertan. Beraz, eman besarkada bat!
Nire guraso taldean, geure buruari besarkadak eta muxuak ematea praktikatzen dugu, behar dugunean bat izan dezagun. Ikusi nola sentitzen den eta eman besarkada bat edo musu bat oraintxe bertan.
Segi, inork ez du begiratzen, eta norbait bada ere, zer, eta hobe umeak baldin badaude egiten ikusten zaituztenak. Hau da autoonarpenaren eta aitorpenaren hasiera.
Zure buruarekin presente egoten ikasi behar duzu, nahiz eta begiraleen begiradapean, arrotzak edo familiakoak izan.
Zure burua beste pertsonen estandarren arabera epaitzen jarraitzen baduzu, haizeak inguratzen duen hostoa bezalakoa izango zara, eta zure autoestimua kolokan egongo da . Gainera, zure seme-alaba zigortuko duzu lotsagatik; hau da, zure seme-alaba zigortuko duzu zure autoestimu baxuagatik eta autokonfiantza faltagatik.
Kate hori lepotik kentzen baduzu, zure haurrak ezin izango du tira.
Pentsa zein harrituko litzatekeen zure seme-alabak, zure boterea amorruz eman beharrean, haien ondoan lurrean etzan eta lasai-lasai itxaroten bazina adierazpen emozionala, haurrari isil-isilik bidaliz, maite zaitut, Zure beldurra, frustrazioa eta kontrolaren beharra ikusten dut.
Norberaren onespen ekintza
Duela urte behin egin nuen hori a izan baino lehen aholkulari profesionala . Janari-denda batean nengoen, eta ume bat sekulako haserre bat egiten ari zen aurrean, ama kutxazainaren lerrotik igarotzen saiatzen ari zen bitartean.
Beste erosle guztiak begira zeuden, eta ama guztiz lotsatuta eta izoztuta agertu zen. Une batzuk behatu eta gero, sei bat urte zituela zirudien mutikotxoaren ondoan etzantzea erabaki nuen.
Eroso alboan etzan nintzen burua eskuan jarrita eta National Geographic-eko saio bat edo nire telenovelarik gogokoena ikustea bezain adi ikusi nuen. Izaki txikia hain zegoen grinaren ahotan sartuta, minutu erdi osoan ez ninduela ohartu, eta berarengandik bi oin baino ez nengoen.
Ikusleak dibertitzen ari ziren, eta ama berriro arnasa hartzen hasi zen. Bat-batean, pertsona txiki hau nitaz jabetu zen, eta bat-batean, erabat gelditu zen.
Bere begi txikiak niregan itxi zituen, eta nik irribarre egin nion. Bere haserrea amaitu zen, eta jendetza sakabanatu zen beldurtu zitezkeen beste ama batzuen bila. Amak eskertu zuen eta bihotzez eskertu zidan.
Ikusi ere,
Azken hitzak
Zure batzuk gurasoentzako teknika onenak distira-distira batean etorriko zaizu, Mozarten kontzertu handiak beragana helduko ziren moduan- itxuraz jainkozko esku-hartzea.
Garrantzitsuena, baina, gogoratu, heldutasun emozionala gaitzespen masiboaren aurrean ere zeure burua maitatzeko gai izatea da. Hori jakiteak zure egungo botere borroken %75 konponduko du.
Beraz, umeengan autoestimua eraiki nahi baduzu, hasiera batean kanpo onespenaren beharrari uko egin behar diozu eta autoonarpenaren artea ikasi behar duzu.
Zati:
