Nola saihestu eta maitasunarekin desadostasunak kudeatu

Nola saihestu eta maitasunarekin desadostasunak kudeatu

Artikulu honetan

Oraindik eztabaida desatsegina edo lehertu egiten duzu?

Ez kezkatu, ez du zertan zure ezkontza larrian dagoenaren seinale izan behar. Baina badira lagungarriak ez diren moduetan borrokan ari zarela eta erreakzionatzen ari zaren seinaleak. Seinale hauek ezagutzea da desadostasunak maitasunarekin kudeatzeko lehen urratsa.

Eztabaidatzen duzunean, gauza ez-produktibo horiek egiten dituzu?

  1. Urrundu
  2. Garrasi
  3. Oihu ozenago
  4. Gauzak bota
  5. Irten etxetik
  6. Isilik joan eta erretiratu
  7. Bota sukaldeko harraska gogaitzen zaituenari
  8. Leporatu zure bikotekideari gauzak
  9. Deitu zure bikotekideari izen txarrak

Zerrenda hau ez da osorik, baina ikus daiteke nola jokabide hauek desadostasunak okerrera egiten duten eta desadostasunak maitasunez kudeatzeko ohitura osasuntsua oztopatzen duten.

Hona hemen bikoteentzako gatazkak konpontzen lagunduko duten aholku probatu batzuk. Probatu desberdinak zure estilora eta harremanarekin bat datozen ikusteko, desadostasunak maitasunez kudeatzeko prozesua errazteko.

Ez dago modu bakarra, bikote gisa harreman gatazken kudeaketa ulertzeko eta jarraitzeko modua dago.

Harremanetan dauden desadostasunei nola aurre egin

  1. Antzeman gehiegi lurruntzen ari zaren seinaleak. Seinale tipikoak hauek dira:
  2. Hasperenka
  3. Alde egiteko edo deskonektatzeko azkura
  4. Ukabilak estutzen sentitzea
  5. Zure gorputza berotzen sentitzea
  6. Zure masailezurra estutzen sentitzea
  7. Dibortziatzea pentsatzen ari naiz, oraingoan behin betiko.

Desadostasun bati modu eraginkorrean aurre egiteko modu errazetako bat zure bikotekideari lasaitzeko atseden bat hartu behar duzula esatea da. Gelan edo ondoan egon bistan.

Edo, burua hotza duzuna bazara, esan: Goazen emozionalki leku on batera hozteko. Maite zaitut. Eutsi diezaiogun eskutik, arnas dezagun poliki elkarrekin. Adeitasun ekintza honek bide luzea izango du desadostasunak maitasunez kudeatzeko.

Harremanen gatazkak konpontzeko aholku gehiago

Harremanen gatazkak konpontzeko aholku gehiago

Aholku hau erabilgarria da desadostasunak maitasunez kudeatzea helburu duzun bitartean.

Ideia ona da zuon argazkiak elkarrekin erakustea garai alaietan. Gorde itzazu ados ez zauden geletan: zure logelan eta bainugelan, sukaldean, baita autoko eskularruan ere! Ondoren, begiratu itzazu garagardoa egiteko arazoak sentitzen dituzun bakoitzean.

Bakoitza hozten ari zareten bitartean, pentsatu zure bikotekidea zuregana nola hurbiltzea gustatuko litzaizukeen zu bazina haserretuko bazenu.

  1. Gaia zer eta nola atera nahi duzun edita dezakezu.
  2. Mantendu zure desadostasuna gaiari buruz. Ez aipatu kezkatzen zaituen guztia.
  3. Ez zaitez sarkastikoa. Tonu gaizto hori gogorregia da ahazteko.
  4. Kontuan izan esaldiak hitz hauekin hasten dituzunean: Zuk beti... Bi hitz txiki hauek pospolo-koaderno osoa piztea bezalakoak dira!
  5. Eta, mesedez, ez zaitez zaharretik maiteminduta baina indartsua: Zu bezalakoa zara (bete hutsunea: zure ama, arreba, aita, anaia, osaba eta abar bezalakoak).
  6. Aukeratu distrakziorik ez duen hitz egiteko ordua. Arazoak berehalako irtenbiderik behar ez badu, aukeratu beste egun bat. Zure hitzaldia ere antola dezakezu egun dibertigarri batean, non aldarte hobean egongo zaren.
  7. Ikasi eztabaidatu nahi duzun gaiari buruz zure bikoteari seinalatzeko modu azkar eta erraz ulergarriak garatzen. Adibidez:

Aukeratu zure bikotekideari gaiak zuretzako duen premia edo garrantzia zein den jakiteko aukera emango dion zenbaki bat. Esaterako, esan liteke batetik hamabost arteko eskalan, garrantzia 12 dela. Zenbaki honek dio: garrantzitsua.

Eman irtenbide bat, behin-behinekoa bada ere. Batzuetan, irtenbide batzuk probatu behar dituzu. Bikoteek askotan amore ematen dute erantzun ezin hobea aurkitzen ez dutenean. Baliteke inoiz erantzun perfekturik egongo. Gainera, arazoak beste batzuetan bihur daitezke, eta gero konponbide aldatu edo ezberdin bat behar dute. Bikoteak beti bizian daude. Bizitza aldatzen da.

Azkenik, benetan ausarta eta ausarta izan nahi baduzu, egin Pentsatzen eta Sentitzen ari naizela zu banintz bezala, eta zure istorioa kontatzen ari naiz.

Teknika hau desadostasunak maitasunez kudeatzeko tresna indartsua da eta bikote zoriontsuek desadostasunei modu ezberdinean aurre egiteko moduetako bat da.

Baliteke zure bikotekidea balitz bezala hitz egiten ari zarela irudikatzearen hasierako ondoeza alde batera utzi behar izatea, baina, ikuspegi hau erabiltzeko nahikoa ausarta bazara, emaitza iraunkorrenak emateko ahalmena du. Gogoratu zure bikote gisa izaeran mantentzea.

Hona hemen edozein arazotarako erabili beharreko urratsak

  1. Imajinatu zure bikotea zarela. Zure bikotekide gisa, beti lehen pertsonan hitz egingo duzu, orainaldian (ni naiz).
  2. Hitz egin bikotekidea bazara bezala eta azaldu gaiari edo erabakiari buruz dituzun sentimenduak. Ziurtatu beldurrak eta familiako edozein istorio sartzen dituzula.
  3. Aldatu, beste pertsonak zu bazara bezala hitz egin dezan.

Zure burua bikotekide bihurtzen uzteko ohitzen zarenean, irtenbidea modu organikoan sortzen da.

Oraindik ezin baduzu arazoa konpondu, bilatu laguntza. Ez pentsa laguntza profesionala lortzea zure harremana amaitzeko zorian dagoen seinale denik.

Gogoratu, bikote zoriontsuak ere adreiluzko hormekin topo egin dezaketela

Hala ere, bikote zoriontsuek desadostasunei modu ezberdinean aurre egiteko modua da gatazka izan arren harremana sendotzen duena.

Hitz egin ezazu errespetatzen duzun norbaitekin, hala nola bikoteetan aditua den terapeuta edo buruzagi erlijioso batekin, eta ondo egongo zara desadostasunak maitasunez kudeatzeko.

Zati: