Nola sakondu zure bikotearekin harremana
Intimitate emozionala ezkontza fantastiko baten oinarria da.
Atxikimendu segurua lortu eta lotura emozional sendoa eraiki dezaketen bikoteak dira ahul izateko arriskua izateko gai.
Erik, 42 urtekoa, eta Amanda, 40 urtekoa, duela gutxi aholkatu nion bikotea nire bulegora etorri ziren harremana sakontzeko asmoz Amandaren ama bat-bateko heriotzaren ondorioz estresa jasan zutelako eta Erik lanera kanpoan egon eta bere garaian ezin izan zuela lagundu. dolu biziaren aldia.
Honela esan zuen Amandak: Azken sei hilabeteak oso zailak izan ziren nire ama hil eta Erik asko kanpoan egon ondoren, eta banandu egin ginen. Bera behar nuenean ez zegoen inguruan eta erresumina sortu eta mesfidantza sortu nuen berarengan, beste norbait ezagutuko zuen edo nirekin maitemindu zen beldurrez.
Erikek erantzun zuen: Amandak arrazoi du eta izugarri sentitzen naiz. Berarekin konpontzeko aukera bat besterik ez dut nahi. Lantzen ari nintzen proiektuak estatutik kanpoko bidaiak zekartzan eta ezin nion uko egin. Momentu txarra izan zen eta Amanda maite dut eta frogatu nahi diot.
Intimitatea lantzeak zure burua zaurgarria izatea eta zure bikotearekin konfiantza izatea dakar.
Harreman guztiek tentsioa izaten dute batzuetan. Hala ere, funtsezkoa da bikotekideek tentsio hori erabiltzea emozionalki sintonizatuago izateko, fisikoki maitasun handiagoarekin eta beren pentsamenduei, sentimenduei eta desioei buruz irekitzeko.
Zerk funtzionatzen du harreman batek?
Bikote zoriontsuek azkar jakin dezakete euren konfiantza-arazoak egungo harremanetik datozen edo iraganeko hondar emozionalak diren.
Zure historia eta zure bikotekidearen historia arretaz aztertzen badituzu, egingo duzu utzi iragana errepikatzeari.
Iraganeko mamuei modu eraginkorrean aurre egitea posible da elkarrenganako konfiantza hedatuz, ezkontzaren epe luzerako ikuspegi maitagarriarekin bat datozen hitz eta ekintzen bidez.
Esate baterako, Amandak bikote-terapian identifikatu ahal izan zuen bere konfiantza-arazoak haurtzaroan hasi zirela bere aitak bere amari traizio egin zion urteetan kamioi gidaria zenean eta Floridara denbora luzez gidatu zuenetik.
Ondorioz, Amandak esan zion Eriki orain konturatu zela bere mesfidantza zati bat bere iraganetik zetorrela eta bere sentimenduak areagotu egin zirela estatutik kanpo bidaiatzean.
Beste era batera esanda, bikote guztiak ekipajearekin etortzen direnez, ezinbestekoa da abiarazle emozionalak, iraganeko esperientziak eta konfiantza-arazoak zure harremanaren hasieran argi eta garbi eztabaidatzea. Elkarrizketa ireki honek zure lotura sendotzeko balioko du ezinbesteko zalantzak edo konfiantza-hausteak sortzen direnean.
Bikotekidearengandik berehala gertuago sentitzeko moduak
Intimitate emozionala eta konfiantza elkarrekin doaz, eta modu seguruan lotuta dauden bikoteek euren beharrak eta lehentasunak adieraz ditzakete.
Bikotekidea maitatua sentitzeko modu seguruetako bat zure harremanean desioa eta sentsualitatea areagotzea da.
Era berean, eguneroko errituek, hala nola, ukitzea, begi-harreman ona, entzutea eta haien esperientziei buruz hitz egitea, bikotekideei emozionalki hurbil egotea eta ezkontzan sentsualtasun gehiago adieraztea ahalbidetuko dute.
Sentsualitatea bikoteek ukitu, ikusi, dastatu eta sentitzean jasaten duten sentsazio atsegina da, hala nola hondartzan eskutik helduta ibiltzea.
Harreman sexualak baino askoz gehiago dakar.
Sentsualitatea momentu honetan zure bikotearekin konektatzeko modu bat da, dioenez Howard J. Markman , doktoregoa, eta zure bikotearekin maiteminduta eta erakarrita egotearen sentimenduak islatzen ditu.
Zure bikotea maitatua sentitzeko modu seguruak
Jatorrizko familietan garatu zenituen aurre-estrategiak lehenetsi beharrean, ezinbestekoa da lotura emozional positiboak elikatzeko konpromisoa hartzea.
Beraz, zeintzuk dira zure ezkontideari zure konexioa sakontzeko esan beharreko gauza batzuk?
Egin ahalegin kontzientea txertatzeko iruzkin, esaldi edo galdera positibo gehiago zure bikotearekin egin dituzun elkarrizketetan.
Hurrengo elkarrizketak Amandak eta Erik-ek egunaren amaieran elkartu zirenean hori egiteko gai izan ziren modu batzuk erakusten ditu.
Erik: Esango didazu gehiago zure egunari buruz? Hitz hauek maitasun jakin-mina adierazten dute zure bikotekidea zaurgarria izaten erosoago jartzen laguntzen duten bitartean.
Amanda: Oraintxe bertan zalantzan jartzen dudan zerbait da zuzendariak nirekin duen jarrera. Sentitzen dut ezin dudala ezer ondo egin. Amandaren erantzunak erakusten dio Eriki bere gainbegiraleari buruz dituen sentimendu negatiboak gardena izateko nahikoa konfiantza duela.
Erik: Zertaz ari zaren ulertzen saiatzen ari naiz. Ikastetxe batean lan egiten ez dudanez, jar didazue aurre egiten ari zarenaren adibideren bat? Eriken erantzunak enpatia eta Amandarekin sakonago konektatzeko gogoa erakusten du.
Amanda: Asko esan nahi du niretzat nahikoa axola zaizula galdetzeak. Nekatuegi nago orain xehetasunetan sartzeko, baina demagun, benetan sentitzen naizela niretzat hemen zaudela eta horrek pozten nau.
Harreman berri baten hasieran, grina eta ilusio handia dago, baina harreman zoriontsu eta osasuntsu bati eusten diona sustatzea da intimitate emozionala zaurgarria izanik eta egunero konfiantza sortuz.
Elkarrekin bizitzearen eguneroko estresak ezartzen direnean, bikoteek elkarri borondate ona zabaltzea eta eguneroko sintonizazio emozionala lortzeko konpromisoa mantentzea izan daiteke erronka.
Bikoteek hori egiteko modurik nagusiena beren atxikimenduan sakontzea da, gardena den eguneroko elkarrizketa baten bidez, abandonatzeko edo maitasuna galtzeko beldurrik gabe.
Zati:
