Zure harremanean kodependentzia gainditzea

Zure harremanean kodependentzia gainditzea

Gaur milioika gizon eta emakume esnatuko dira, ohetik altxatuko dira eta beren esku dagoen guztia egingo dute itsasontzian harremana ez astintzeko.

Bikoteekin, ezkonduta edo lagun onenarekin bizitzen egon daitezke & hellip; Baina harreman horietan antzekotasuna dago. Oso kodependenteak dira, beren bizitzako pertsona garrantzitsuenek baztertu edo epaitzeko beldurra dute.

Baina, zer da kodependentzia ezkontzan?

Ezkontzako kodependentzia bikotekide batek harreman batean hain inbertitzen duenean ezin du bizitza imajinatu bikotekiderik gabe. Bikoteak nola tratatzen dituen ere, harremanean jarraitzeko edozer jasateko prest daude. Uste dute bikotekideak ezin izango liratekeela beraiek gabe bizi edo beraiek harremanaren amaierarekin hilko liratekeela. Adikzio moduko bat da.

Orain, kodependentziazko harremana duen norbait bazara, galdeketak egingo zenituzke kodependentziazko harremana gorde daitekeen edo 'kodependentzia gainditzeko' ariketak edo praktikak existitzen diren. Beheko artikuluak galdera guztiei erantzungo die.

Nola gainditu ezkontzan kodependentzia?

Jarraian, maitasunaren eta adiskidetasunaren izaera kodependentea apurtzen laguntzeko hiru aholku garrantzitsuenak azaltzen dira. Kodependentzia gainditzeko urratsak-

Lortu zeure buruarekin erreala

Harremanetan kodependentzia gainditzeko lehen urratsa zintzo bihurtzea da, agian zure bizitzan lehenengo aldiz, itsasontzia astintzeko beldurra duzula. Zure maitalearekin edo lagun onenekin arrautza oskoletan ibiltzen zarela. Zure identitatea mundu guztiak gustatzen zaizula ziurtatzean eta inork ez zaituela gustatzen bilduta dagoela.

Aurrekoak kodependentzia terminoaren definizio batzuk baino ez dira.

1997an, 52 aste zuzen pasatu nituen nire lagun batekin, bera ere aholkulari baita, nire izaera kodependentea apurtzen lagundu zidanean. Ordura arte, nire harreman intimo guztietan, itsasontzia kulunkatzera etorriko banintz, nire bikotekidea ez haserretzeko edozein gauza eta guztia egingo nuke. Horrek gehiago edatea esan dezake. Edo lanera gehiago ihes egitea. Edo harreman bat izatea ere.

Ikusten duzu, lehengo menpekide izandakoa naizela, ondo dakit zer sentitzen den mundu guztiak zu gustatzea nahi zaituenean, maite zaituenean. Baztertu nahi ez duzunean. Epaitua. Konfrontazioa gorrotatzen duzunean.

Beraz, kodependentzia gainditzeko lehen urratsa zure maitalearekin eta zure lagunekin enfrentamendua ekiditeko moduak paperean idaztea da. Hau askok esnatzeko deia izango da. Sendatzeko eta kodependentzia gainditzeko abiapuntua da.

Ez sartu argudioetan

Konfrontazioa saihesteko, argudioetatik atzera egin edo desadostasunetan sartzen ez zarenean modu desberdin guztiak asmatu ondoren, eskatzen zaienean ere, orain hasi zaitezke beste idazketa ariketa bat egiten sendatzen laguntzeko. Idaztea bikaina izan daiteke kodependentzia gainditzeko.

Urrats honetan, zure maitalearekin edo lagunarekin izatea gustatuko litzaizukeen elkarrizketa bat idatziko duzu. Zure nahia adieraziko duzu, modu oso irmoan, benetan ez duzula larunbat gauean festara joan nahi, ez duzulakoan sentitzen beharrezkoa denik kalera joaten eta edaten bikotekideak nahi du. Hori garrantzitsua da kodependentzia eta ezkontza gatazkak gainditu nahi badituzu.

Zure adierazpena idatzi ondoren, orduan sinesteko zergatik uste duzun justifikatzeko serie bat idatziko duzu. Kodependentzia gainditzeko zure pentsamendu prozesua ondo ezarri behar duzu.

Ariketa hau oinarrituta eta bideratuta egotea da, eztabaida duzunean zure bala guztiak buruan dituzula pertsonari esango diozunaren buruan. Ezkontzan kodependentzia gainditzeko eta kodependentzia hausteko, arreta jarri behar duzu.

Batzuek elkarrizketa hau ispiluaren aurrean irakurtzen ere praktikatzen dute. Ikusi zure gorputzaren hizkuntza. Gogor mantendu. Ez atzera egin. Praktika dezente egin dezake mundu erreala egiten eroso sentitu aurretik. Eta hori ondo dago. Min horiek hartu behar dituzu kodependentzia gainditzeko.

Ezarri mugak

Ikasi zure maitalearekin edo edo lagunekin ondorioak dituzten mugak ezartzen. Beste era batera esanda, ez duzu nagik bakarrik nahi. Benetan ondorioa izan nahi duzu, zuretzat osasungarria ez den jokabidea jarraitzen badute, benetan abiarazleari tira egingo diozula eta hori dela eta. Hau da kodependentzia gainditzeko azken aholku garrantzitsuena.

Hona hemen adibide bikaina. Duela urte batzuk bikote bat nirekin hasi zen lanean, senarrak hilero mozkortzeko joera zuelako, hileko azken larunbatean. Ez zuen arazorik ikusi. Hala ere, bere emazteak beste ikuspegi batetik ikusi zuen.

Mozkortu eta biharamunean, egun osoan lo egiten zuen. Esnatu zenean, haserre zegoen haurrekin eta harekin. Hurrengo egunetan, ajea bizian borrokatzen ari zela, haserre, pazientziarik eta erabat gaiztoa izan zen.

Elkarrekin egin genuen lanean, kontratua egin nien. Kontratuan, hurrengo 90 egunetan edozein unetan edaten bazuen, etxea utzi beharko zuela, beste apartamentu edo etxebizitza bat aurkitu beharko zuela, alokatzeko 90 eguneko epean.

Esan dezakezuenez, hori izan zen ondorioa. 25 urte zeramatzan beste behin edaten bazuen dibortziatuko zela esaten. Beste behin edango balu, berak ez lituzke haurrak eskolaren ostean jasoko eta bere erantzukizuna izango da haurrak zaintzeko lanetik ateratzea. Baina ez zuen inoiz ondoriorik atera.

Kontratua eskuetan zuela, akordioaren alde hautsi zuen. Hurrengo egunean bertan? Etxebizitzara joan zen bizitzera. 90 egun geroago itzuli zen, eta azken lau urteetan ez du alkohol tanta bat ere hartu.

Harremanetan kodependentzia gainditzen ikastea mugekin zorrotzak izan behar da, derrigorrezkoa da.

Hartu zure denbora pertsona indartsu eta independentea nola bihurtu ikasten eta kodependentzia gainditzen. Landu aurreko urratsak. Agintzen dizut, lehengo menpekide izandakoa izanda, bizitza pixka bat harritsua izango dela hasieran, baina kontrola berreskuratuko duzu eta zure autoestimua eta konfiantza teilatuan zehar igaroko zara. Ahaleginak merezi du. Agian ezkontza kodependentea osasuntsu aldatzeko gai izango zara. Hala ez bada, gutxienez jakingo duzu kodependentziazko ezkontza bat nola amaitu eta amildegia hautsi.

Zati: