Babes gehiegizkoa? Hemen duzu egin dezakezuna

Artikulu honetan

• Elkarrizketa irekia izan
• Ezarri harreman arauak jeloskor jokaera kontrolatzeko
• Ez izan zalantzarik zure maitasuna adierazteko
• Sar itzazu zure lagunen zirkulura
• Erabili alderantzizko psikologia
• Behar izanez gero, deitu ezazu

Protekzio gehiegizko bikotekidearekin maiteminduta dagoen pertsona bat askotan zoriontsu eta itota aurkitzen da harremanean. Sarritan, bikotekide jabetza, kontrolatzailea eta menperatzailea ez da jabetzen maitasun interesari eragiten dioten traumatismoaz, askotan harremanari uko egitera behartuz.

Zure bae gehiegi babesten bada, arazoa konpondu beharko duzu epe luzera zure harremana kaltetu aurretik. Baina gehiegizko babeseko bikotearekin harremanetan jartzeak ez du estresa izan beharrik.

H Zure bikotearen portaera gehiegizko babesa kudeatzeko egin ditzakezun sei gauza daude

1. Izan elkarrizketa irekia

Gaia alfonbra azpian eskuilatzeak edo horren inguruan eztabaidatzeak egoera okerrera baino ez du egingo. Hitz egin bikotearekin eta saiatu segurtasun eza eta jelosiaren emozio negatiboak nondik datozen ulertzen. Haurtzaro nahasia izan al zuten? Ezezkoari aurre egin al diote iraganean? Ba al zuten harreman mingotsa fideltasun arazoak zituen neskalagun ohiarekin? Hauek dira askotan jendeak gehiegizko babes portaera erakustera behartzen dutenak, harreman osasuntsuak saboteatuz.

Zure bikotekideak zu mikrokudeatzeko joera badu, zurekin susmagarria izan ohi bada edo jendaurrean itsaskorregia bada, harreman guztietan baztertzeari eta abandonatzeari beldurra diote.

Epaiketarik egin gabe beraien kezkak ireki eta entzutera bultzatzeak zure bae hobeto ulertzen lagunduko dizu, segurtasunik eza eta sakoneko konfiantza arazoak konpontzen lagunduko dizu. Adibidez, zure bikoteak iruzurra egiten ari zaiola uste badu, bikotekide ohiak beste pertsona batengatik utzi dituelako, gogorarazi erabat desberdina zarela eta ez duzula merezi beraien ohia bezala tratatzea.

Jakin ezazu zer lantzen ari den eta horri aurre egin. Ba al dute segurtasunik ezaren zantzurik edozein pertsonarekin edo norbanako jakin batekin harremanetan jartzen zarenean? Beste pertsona batzuekin topo egiteak jeloskor sentitzea eragiten al du? Adibidez, agian ez dute arazorik izango besteekin topatzeko. Zure bae erabat deserosoa da hizketan ari zarenean ukitzen edo besarkatzen duzunean. Hori horrela bada, zure jokabidea zuzendu dezakezu beste pertsona batzuekin zaudenean zure gorputz hizkuntzarekin kontuz.

2. Jarri harreman arauak jeloskor jokaera kontrolatzeko

Harreman iraunkorrak konpromisoez beteta dauden arren, zure kezkekin zintzoa izateak eta mugak jartzeak zure maitasun bizitzan nahigabea murrizten lagunduko dizu.

Zure bikotekideak kezka horiek adierazi ondoren, iritsi da ordua kontrolatzeko portaeraren inguruan traba egiten dizuten gauza zehatzak argi adierazteko. Izan zaitez asertibo eta komunikatu, babes gehiegizko bikotekidearekin harremanetan jarrita, haien segurtasunik eza zuzentzen ahaleginduko zaren bitartean, zure bizitzako zenbait alderditan inolaz ere ez duzula konpromisorik hartuko. Adibidez, ezin duzu zure lagun onenekin lotura moztu beraiekin harreman bat izateagatik soilik.

Bestalde, harremanean konfiantza emateko zure ahalmen guztia egin behar duzu. Adibidez, logikoa da zure bikoteak gehiegizko babesa izatea, sexu kontrako zure lagunarekin batera banan-banan afaltzera joaten bazara, jakinarazi gabe. Beharbada ohituta zaude zure lagunekin aldian-aldian topo egitera, baina harremanean zaudenez, begiz jota egotea merezi duzu.

Egin ohar mentala oharkabetu nahi eta nahi ez dituzun gauzei eta ezarri harreman arauak babes gehiegizko portaera kontrolatzeko. Muga horiek jakinarazi ondoren, haiei dagokie jokabide txoroa aldatzea.

3. Ez izan zalantzarik zure maitasuna adierazteko

Nik kasu askotan, segurtasunik eza bikotekideetako batek besteari bere maitasuna adierazteko duen ezintasunaren ondorioz. Bizimodu modernoak askotan denbora gutxi uzten digu bikotekide bakoitzak behin eta berriro entzun nahi dituen hiru hitz magiko horiek esateko.

Zure bae maite baduzu, bilatu denbora deitzeko egunean zehar haiei buruz pentsatzen egon zarela esateko. Gauza sinpleek mezu bat bidaltzea edo bikotekidearen besoetan egotea falta zaizula esatea bezalakoak, zure bae seguru sentiarazten dute eta gogoratu gogorarazten diezula zure bizitzan duten presentzia zaintzen duzula.

4. Sar itzazu zure lagunen zirkulura

Zure bikotekide gehiegizko babesa kezkatuta badago zure lagunetako batengatik abandonatu ahal izateagatik, aurkeztu zure bikotea zure koadrilan! Zure lagunek elkarren artean elkarreragiteko duten modua ikusten dutenean, zure bae gustura egongo da haiekin, zalantzarako tarterik utzi gabe.

Zure lagunen zirkulua topatzen duzunean parte hartzeak ezkutatzeko ezer ez duzula erakutsiko du, harremanean paranoiak izateko arrazoirik gabe utziz.

5. Erabili alderantzizko psikologia

Zure bikotekide gehiegizko babesari bere sendagaien zaporea emateak mirariak egin ditzake, harremanean duten gaineko babesari lotura askatzen lagun diezaiokezu. Lagunekin elkarreragiten dutenean jeloskor jokatu. Bere burua defendatzen dutenean, azaldu zelan sentitzen zaren jeloskor eta segurtasunik eza jokatzen dutenean, haien jokabide txoroa zuzentzeko. Gainera, gehiegizko babes portaera bat egiten ari bazara ere, zure bikoteari ziurtatzen diozu erakargarriak iruditzen zaizkizula eta ez dituzula galdu nahi.

6. Behar izanez gero, deitu

Ez duzu merezi etengabe zer egin behar den edo harreman batean tratu txarrak ematea. Harremana gordetzeko ahalmen guztia egin ondoren, zure bikoteak jarrera aldatzeari uko egiten dion edo gehiegikeriaz edo bortitz bihurtzen bada, laster utzi beharko duzu. Ulertu harreman guztiak ez direla izan nahi!

Biltzea

Naturala da noizean behin jeloskor sentitzea harreman erromantiko batean. Hala ere, babes gehiegizkoa izateak harremana ahuldu dezake segurtasunik gabeko sentimendu negatiboak eta konfiantzarik eza sartzen uzten badu. Zure bikotea zurekin obsesiboki babesten bada eta txotxongilo bat bezala kontrolatzen saiatzen bada, goian aipatutako aholkuek aurre egiten lagunduko dizute. bere portaera ez praktikoa.

Zati: