Sirenen deia: tratu txar emozionalen zikloa haustea (4. zatiko 3. zatia)
Enpatiak, edo sentikorrak, gogoetatsuak, gogoetatsuak eta espiritu beroak izan ohi dituztenak, emozionalki / psikologikoki gehiegikeriak egiten dituen pertsonak bilatu eta lantzen dituztenak izaten dira.
Hala ere, abusatzailearen 'harrapakina' enpatik haratago hedatzen da eta ia edonor sar daiteke dinamika suntsitzailean. Tratu txar emozionalen zikloa eta tratu txarraren 'aukeratua' izatearen dinamika ulertzeko, garrantzitsua da kontzeptua ulertzea kontradependentzia .
Kodependentzia da besteen atseginetik norberaren balioa irabazteko ohitura edo pertsona perfektua izaten saiatzeko ohitura. Ezagutzen ez duen lehengusua, kontra-mendekotasuna izenekoa, kodependentziaren txanponaren beste aldea da, besteak manipulatuz eta kontrolatuz norberaren balioa irabazteko ohitura da. Kontra-mendekotasuna gehiegikeriaren zikloaren etengabeko erasoaren eragile nagusia da.
Zer gertatzen da mendekotasunaren kontra?
Kontra-mendekotasunean, kontrolatzen ari dena abusatzailearen xake taulako peoi baten antzekoa da.
Abusatzaileak ez ditu besteak pertsona gisa ikusten, baizik eta gauzak bezala, 'hornidura nartzisista' duten ontziak bezala, abusatzailearen bizitzan eginkizuna xake-taulan nahastea da peoi pieza baten antzera. Hornitzaile nartzisista da abusatzaileak nahi duen arreta etengabeari ematen dion izena.
Laburbilduz, mendekotasunaren kontrako gizabanakoaren helburua besteei adorazioa, mirespena, onarpena, txaloak eta arreta banatu eta esklusiboa harrapatzea da.
Dinamika honetan harrapatu bazaituzte eta zure bikotearen hornidura nartzisistaren iturburua bazara, zure balioa zure bikotearen irabazi edo atseginerako behar bezala manipulatu eta erabiltzeko gaitasunaren arabera neurtzen da.
Gogoan izan peoiak chattel bezalakoak direla: botatzekoak dira 'akordio hobea' etortzen bada, baina borrokatuko dira tratu txarrak ematen dituen hornidura nartzisistaren iturri baloratuaren kontrola galtzen ari direla sumatzen badu. Orduan, tratu txar bikotearentzako tratu txarren ziklo etengabe bihurtzen da.
Funtsean, balio txikia duzu erraz ordezkatu ahal baduzu, baina balio handiagoa, hala ez bada.
Bikotekide tratu txarraren hornidura nartzisistaren balio handiko bat bazara edo agian iturri bakarra bazara, haien kontrako menpeko portaera oso kontrolatzailea edo are mehatxatzailea izan daiteke. Bikotekide tratu txarrak dituzten haurrak izateak jokabide oso erronka eta arriskutsua sor dezake harremana uzten saiatzen bada, tratu txar emozionalaren zikloaren jarraipen tristea lortuz.
Jokabide abusiboetatik ihes egitea
Zikloa hausteko defentsarik onena edo planteamendurik onena gomendatzea prozesu konplexua da eta ez dago irtenbide errazik, batez ere bikotekideak joera erasokorrak edo suntsitzaileak (hala nola, haserreak, jabetzak suntsitzea) edo joera bortitzak dituenean.
'Ni' eta 'gu' adierazpenak erabiliz egindako elkarrizketak edo zure eskubideen alde egiteak epe laburreko aldaketa / hobekuntza batzuk ekar ditzake abusatzailearen portaeran; Hala ere, historiak erakutsi du kasu gehienetan jokaera zaharrak denborarekin itzultzen direla eta askotan areagotu egin daitezkeela iraintzen duzunari irtenbidea ematean mehatxatzen bada.
Ultimatumek portaeran 'aldaketa' moderatuak eragin ditzakete; hala ere, hauek ere iraupen laburrekoak dira eta askotan ni zaharrera itzultzea askoz ere harreman suntsitzaileagoa izan daiteke. Inoiz betetzen ez diren uzteko mehatxuek gehiegikeriaren kontrol beharra areagotu dezakete, gehiegikeriaren kontrol-leherketen maiztasuna, intentsitatea eta iraupena areagotuz.
Hala ere, tratu txar emozionalen zikloa hausteko edo tratu txarreko harremana uzteko estrategia eraginkorrak daude. Jarraian datozen iradokizunen arabera, bikoteen aholkularitzak edo terapia indibidualak dinamikan aldaketa edo hobekuntza mugatuak ekar ditzakete eta uzteko mehatxuak, lasaitzeko saiakerak, elkarreragina saihesteak edo abusatzailearekin eztabaidatzeak eragin dezakete. gehiago kontrolatzen saiatzen dira eta harremanaren suntsikortasunean sakondu dezakete.
Konponbidea bideratutako galderak tratu txar bikotearen emaitzarik argiena sortzen du tratu txar emozionalen zikloa hausteko. Konponbidea bideratutako galdera hau da: “Gaur zer dakigun jakinda ezer aldatzen ez bada, non egongo da harreman hori urtebetean? Non egongo zara urtebetean? ' Galdera honen erantzunak normalean bi aukera ekartzen ditu.
Lehena, harremana berrezartzeko hainbat saiakera egin ondoren ere gutxitu, zigortu eta kontrolatzen jarraitzea da; bigarrena harremana uztea da, azkenean tratu txarren zikloa amaitzen baita. Zoritxarrez, ez dago bide ertainik. Tratu txarren zikloa bizitzea onartzea edo tratu txar emozionalen zikloa hausteko beharrezkoak diren urratsak egitea aukeratzea falta zaizu.
Zati:
