Etxeko tratu txarrak hautematea: etxeko tratu txarren zantzuak

Etxeko gehiegikerien zantzuak

Artikulu honetan

Harreman guztiak desberdinak dira, guztiok aitortu eta onartu dezakegu adierazpen hori. Harreman 'normala' izaki mitologikoa da ziur asko, harremanak forma eta tamaina guztietakoak dira.



Harreman batzuk osasuntsuak dira, beste batzuk ez dira osasuntsuak eta, zoritxarrez, oso abusiboak eta arriskutsuak diren harremanak ere badaude.

Zaila da askotan zure harremanaren zein alderdi osasungaitzak diren identifikatzea

Arazoa da askotan zaila dela identifikatzea zure harremanaren zein alderdi osasungaitzak, larriki tratu txarrak edo arriskutsuak diren ere. Batez ere, gure bazkideengan emozionalki inbertitzen garenean eta askotan edozein modutan lagundu nahi diegunean, ahal dugu.

Arazo hau konplexua da tratu txarrak normalean emozionalki manipulatzen dituelako eta askotan talentua du harreman dinamika bat garatzeko, zuk, helburu gisa, sentitzen duzula sentitzen duzula eta beren arazoekin lagundu nahi duzula.

Jakina, litekeena da pertsona hau mentalki eta emozionalki ezegonkorra izatea eta laguntza behar izatea benetakoa izan daiteke, baina ez dituzu aldatuko.

Ahal duzula uste baduzu ere. Eta zure bizitza propioa duzu eta jarraitu beharreko bidea.

Laguntza behar dutelako bikotekidearen jokabidea justifikatzen duzula zure burua aurkitzen baduzu, kafea gelditu eta usaintzea nahi duzu.

Baloratu zure harremanaren alderdi osasungarriak ikuspegi alboragabetik

Baloratu zure harremanaren alderdi osasungarriak ikuspegi alboragabetik

Garrantzitsua da zure harremanaren alderdi osasungarriak aintzat hartu eta ebaluatzea ikuspegi inpartzial batetik. Eta laguntzeko, etxeko tratu txarren kontrol-zerrendak sortu ditugu; bidean laguntzeko.

Seinale hauetakoren bat antzematen baduzu edo segurtasunik gabe sentitzen bazara, ezinbestekoa da egoeratik aldentzeko eta segurtasun emozional, mental eta fisikoa berehala ekiteko neurriak hartzea.

Garrantzitsua da ohartzea kontrol-zerrenda honetan etxeko tratu txarren zantzu bat edo bi besterik ez baduzu ere, nahikoa dela harremana gehiegikeriaz jotzea.

Etxeko tratu txarren egiaztapen zerrendak irakurri aurretik, galdetu zeure buruari zure bikoteak noizbait sentiarazi zaituen honelako zerbait sentiarazi zaituen eta, hala badagokio, seinale garbia da etxeko tratu txarren kontrol zerrendari erreparatu behar diozula. etxeko tratu txarren sintoma argi batzuk bizi izatea.

  • Zure bikoteak nola jokatuko duen kezkatuta, beldurtuta edo beldurtuta sentitzen bazara?
  • Zure burua bikotekidearen jokabidearen aitzakiak jartzen beti aurkitzen al duzu zure buruarekin eta besteekin?
  • Bikotekidea aldatzen lagun dezakezula uste baduzu, zeure burua aldatuz edo maitasuna eta maitasuna isuri diozun ezer itzuli ez arren.
  • Zure bikotea haserretuko lukeen ezer ez egiten saiatuz arrautza oskoletan etengabe ibiltzen bazara.
  • Bakea mantentzeko, zure bikoteak zuk nahi duzuna egin beharrean egiten duzu beti.
  • Bikotekidearekin geratzen bazara, bikotekideak zuri, zure seme-alabei edo beraiek hautsi ezkero zer egingo liokeen beldurtuta zaude.

Etxeko tratu txarren kontrol zerrenda

Etxeko tratu txarrak ez du zertan tratu txar fisikoa izan behar; tratu txar emozional edo mental moduan ere banatu daiteke

Etxeko tratu txarrak ez du zertan tratu txar fisikoa izan behar; tratu txar emozional edo mental moduan ere banatu daiteke.

Honako hauetakoren bat bizi izan baduzu irteteko garaia da.

Zure bikotea bada;

  • Sexu harremanak izatera behartu zaitu.
  • Errespetu gabeko moduan harrapatu zaitu edo joaten uzteari uko egin dio.
  • Eskuak zugan jarri ditu edo beste edonori eskuak modu oldarkorrean jartzeko baimena eman dio zure baimenik gabe.
  • Ilea erasokor bota du.
  • Begiak belztu ditu.
  • Ubeldurak edo eraso-arrastoak utzi dizkizu.
  • Zure gauzak suntsitu.
  • Drogak hartzera edo kontsumitu nahi ez duzun guztia kontsumitzera behartu zaitu.
  • Objektuak bota dizkizu.
  • Erasokorra da sexua egiten duzunean gustatzen ez zaiola adierazi ondoren.

Tratu txar emozionalaren zantzuak:

Zure bikotea bada;

  • Minik edo hilko zaituela mehatxatu du.
  • Kaltetzeko arriskua edo zure seme-alabak eramatea.
  • Utziz gero bizitza kentzeko mehatxuak.
  • Adierazi zure akatsak eta akatsak aldian-aldian.
  • Ezagutzen dituzun gauzak leporatzen dizkizu ez dira egiazkoak.
  • Euren arazoengatik salatzen zaitu.
  • Zure bizitzako zailtasun edo arazoekin tratatzen zaituzten moduari leporatzen dio.
  • Mehatxu sotilak edo ohar negatiboak egiten ditu zu beldurtzeko edo kontrolatzeko asmoarekin.
  • Zure beharrak alde batera uzten ditu.
  • Sarkasmoa edo 'zirikatzea' erabiltzen du zu jartzeko.
  • 'Gehiegizko sentikortasuna' izatea leporatzen dizute, beren portaera abusiboa desbideratu ahal izateko.
  • Zu kontrolatzen saiatzen da.
  • Gutxitu egiten zaitu.
  • Haien portaeraren aitzakia jartzen du.
  • Ez du inoiz errukirik edo enpatiarik erakusten.
  • Zure jokabidea zuzendu edo zigortzen zaitu.
  • Erabakiak hartzeko edo nonbaitera irteteko baimena lortzera behartzen zaitu (edo behar zenukeen bezala sentiarazten zaitu).
  • Zure finantzak kontrolatzen ditu.
  • Gutxitu eta huts egiten zaitu,
  • Betidanik oker egonez gero sentiarazteak lortzen du poztasuna.
  • Lotsa edo lotsa sentiarazten duten itxura gaitzesgarriak edo mespretxagarriak ematen dizkizu.
  • Emozionalki urruna edo emozionalki erabilgarri ez dago gehienetan.
  • Bere buruaz barre egiteko ezintasuna du.
  • 'Errespetu falta' dirudien edozein tolerantzia.
  • Behin eta berriz zure mugak gainditzen ditu eta eskaerak ez ditu kontuan hartzen.
  • Izenak, etiketa desatseginak deitzen dizkizu edo oharrak mozten dizkizu.
  • Ez dizu enpatia edo errukirik erakusten.
  • Biktimari antzezten dio eta nahiago duzu erantzukizun pertsonalik ez hartzea zu errua botata.
  • Zigorra baztertzen du edo bere borondatea aldarrikatzen du.
  • Ez du zure sentimenduak axola.
  • Euren jabetza gisa ikusten zaitu.
  • Sexua manipulatu, zigortu eta kontrolatzeko modu gisa erabiltzen du.
  • Zure inguruko informazio pertsonala eta pribatua beste pertsona batzuekin partekatzen du.
  • Aurrez aurre emozionalki gehiegikeria izatea ukatzen du.

Biltzea

Hala ere etxeko tratu txarrak jasaten dituzu, okerra da, eta neurriak hartu behar dituzu orain!