Elkar zaintzea ezkontza-gogoan, gorputzean eta espirituan

Artikulu honetan

• Konpondu gabeko gatazkek ezkontzan saihestea ekartzen dute
• Denbora baliotsua dela ulertzea
• Ezkontzan harreman fisikoa garrantzitsua da
• Partekatutako itxaropenak ezkontzako arazoak murriztu ditzake
• Ezkontzan komunikazioak lotura osasuntsua sortzen du
• Identitate eta banakotasun zentzuak nahi ez diren depresioak eta antsietateak ekiditen ditu

Ezkontza gero eta zailagoa izan daiteke bizitza bikoteen errutina bihurtzen baita. Bikote askok beren burua eta elkar alde batera uzten dituzte lana egiten hasten direnean, seme-alabak, eliza eta ezkontzatik kanpoko beste betebehar batzuk lehentasun gisa hazten dituztelako.

Gure burua eta elkar baztertzen ditugu arrazoi ugariengatik, baina arrazoi ohikoenak eta agerikoenak gure bizitza eta hilkortasuna normaltzat jotzen ditugu eta gu eta gure ezkontideak beti egongo garela suposatzen dugu.

Egia da gure osasun pertsonala eta ongizatea ez direla eten behar beste guztia eta beste guztiak zaintzen ditugun bitartean, ezta gure ezkontzak ere.

Ezkondutako gizabanakoek etengabeko gatazka baten ondorioz beren burua edo bata bestearen zaintza alde batera utzi ohi dute.

Konpondu gabeko gatazkek ezkontzan saihestea ekartzen dute

Ezkontzan gatazka etengabe eta konpondu gabe dagoenean gertatu ohi da.

Pertsona gehienek ezkontidearekin hitz egitea saihesten dute, horri buruz hitz egiteak edo hari ekartzeak beste argudio bat eragingo duen beldurra delako. Saihestearekin distantzia bat dator, eta distantziarekin ikuspegi eta ezagutza eza.

Adibidez, zure ezkontidea saihesten baduzu beste desadostasuna saihestezina den beldur zarenez, ezkontideak gaixotasunak, laneko estresa edo traumatismoak edo edozein sintoma fisiko edo emozional mota izaten dituen bitartean, zure ezkontidearen egoerari buruz iluntasunean aurkituko zara. .

Zure ezkontidea zurekin konektatuta sentitzen denean, eguneroko emozioak, erronkak, garaipenak eta esperientziak zurekin partekatzen ditu.

Bikotekideren bat epe luzean emozionalki erabilgarri egon ez denean gatazka etengabe edo bestelako arrazoiengatik, bere ezkontidea sentimenduak, sintomak, pentsamenduak eta bizipenak kentzera behartzen du.

Batzuetan sentitzen zen aukera bakarra emozionalki erabilgarri egon litekeen eta egunero nola dabiltzan entzuteko interesa duten beste norbaitekin partekatzea da. Azkenean, kanpoko pertsona honekin (normalean lankide, lagun, bizilagun edo sarean ezagutu zuten norbait) lotuago sentitzen has daitezke.

Horrek ateak irekitzen dizkie alderdi bati edo biei ezkontidea ez den beste bati emozionalki lotzeko.

Elkar zaintzea da ezkontzaren ardura garrantzitsuenetako bat, eta beti borrokan, deskonektatuta edo emozionalki erabilgarri ez bazaude, ezinezkoa da erantzukizun hori behar bezala asetzea.

Askotan afera batek, mediku krisiak edo larrialdi batek eten egiten du ohiko gatazka, saihestea eta emozionalki erabilgarri ez egotea. Zoritxarrez, bikote askok ez dute aitortzen zenbateraino hartu duten elkar gertaera hori gertatu arte.

Denbora baliotsua dela ulertzea

Medikuntza krisiaren edo bizitza arriskuan jartzen duten egoeren aurretik denbora baliotsua dela berriro konektatzea eta ulertzea da aukerarik onena.

Litekeena da krisi edo larrialdi horiek ekiditea, izan ere, egunero elkarren artean sintonizatuta egoteak norberaren ezkontideen aldarte, jokaera edo ongizatean aldaketak nabarituko dituen eta beharrezko tratamendua edo zerbitzuak bilatzera bultzatuko ditu.

Gainera, senar-emazteen artean deskonektatzerik ez dagoenean, desleialtasunarekiko zaurgarria izateko aukera murrizten da.

Pertsona batek bere burua zaintzeko aukera gutxiago du zaintzen duten eta inguruan arreta jartzen duten maiteak ez baditu, batez ere gizonezkoak.

Gauza jakina da -

Ezkondutako gizonak ezkondu gabeko gizonak baino gehiago bizi dira.

Horrek esan nahi du elkar zaintzen ari ez zarenean, norberak bere burua zaintzeko aukera gutxiago izango duzula. Horrek osasun mentala eta fisikoa orokorrean hondatzea eragin dezake.

Elkar zaintzeak gorputzarekin lotura izateak esan nahi du elkarri aktibo egotera, osasuntsu jatera, atseden egokia hartzera eta beharrezkoa denean medikuaren arreta eskatzeari bultzatzen zaituztela.

Ezkontzan harreman fisikoa garrantzitsua da

Zure ezkontideak kontaktu fisikoa irrikatzen ez duela ziurtatzea da fisikoki zaintzeko beste modu bat.

Gizakiok, guztiok nahi dugu harreman fisikoa eta gure ukimen zentzua baliatzeko eta erabiltzeko aukera. Absurdoa da ezkondutako norbaitek horrelako irrika izatea edo haientzako aukera ez balitz bezala sentitzea.

Inor ezkontzen da gizakiak ukitu eta / edo harreman fisikoa kendu eta gosetuta egongo dela aurreikusita.

Zoritxarrez, askotan maiz gertatzen da hori ezkontzan. Norberak sentitu behar du askatasun osoz zure zentzumenak bost erabil ditzakeela bere ezkontzan maitasuna sentitzeko, emateko eta jasotzeko.

Kontaktu fisikoa ez da sexua mugatzen, sexua barne hartzen du.

Ezkontidea gizakiaren harremanetarako gosez aurkitzen ez dela ziurtatzeko beste modu batzuk eskuak helduta, musuak ematea, bata bestearen altzoan eserita egotea, kuxkuxeatzea, sorbaldak igurtziz, atzeko aldean txorrotak, besarkadak eta muxu leunak lepoan edo beste atal batzuetan gorputzaren.

Ezkontidearen hanka, burua, besoa edo bizkarra leunki igurtzea ere eraginkorra da.

Azken finean, nori ez zaio gustatzen bere ezkontideen bularrean etzatea eta eskuaren berotasuna burua, bizkarra edo besoa astiro igurtziz sentitzea?

Gehienentzat lasaigarria da hori, baina ezkontzetan maitasun arrotza bihur daiteke inoiz gertatzen ez bada.

Behin atzerritarra edo ezezaguna bihurtzen denean, deseroso izan daiteke lehen aldiz zuretzako edo zure ezkontidearentzat. Helburua zure ezkontzan maitasunaren ohiko, ezagun eta eroso bihurtzea izan behar da.

Partekatutako itxaropenak ezkontzako arazoak murriztu ditzake

Sexua ezkontzako intimitatearen zati nagusia da, batzuentzat beste batzuentzat baino gehiago.

Jendeak ezkontzetan egiten duen akats bat ez da kontuan hartzen ukitu fisikoa bere ezkontidearentzat beraientzat bezain garrantzitsua den ala ez.

Alderdi batek beste intimitate mota batzuk garrantzitsuagoak ikusten baditu eta bikotekideak sexuaren egintza fisikoa garrantzitsuena dela ikusten badu, hori arazo bihur daiteke horri buruz elkarrizketa osasuntsua izateko gai ez badira eta horren arabera planifikatzen badute.

Eztabaidatu hau eta irudikatu nola molda ditzakezun bakoitzaren behar eta nahia fisikoak, inor garrantzitsu ikusten dutenaz gabetuta sentitu ez daitezen.

Zure burua eta zure ezkontidea zaintzea adimenarekin eta / edo emozioekin erlazionatzea konplexua izan daiteke, beharrizanen arteko aldea konplexua baita.

Senar-emazteek elkarri laguntza emozionala eman behar diote, eta elkarren arteko desberdintasun emozionalak eta beharrak ulertu behar dituzte lehenik.

Ezkontzan komunikazioak lotura osasuntsua sortzen du

Komunikazioak osasuntsua izan behar du.

Adibidez, emakumeak eta gizonak modu desberdinean komunikatzen direla ulertzea oso zati garrantzitsua da arlo honetan komunikazioa eta neurriak osasuntsuak eta egokiak direla ziurtatzeko.

Beti daude salbuespen arauak baina, oro har, emakumeek maiz eta modu zabalagoan komunikatu behar dute. Gainera, gizonezkoek ezkontidearekin nahikoa seguru sentitu behar dute zaurgarriak izateko sentimenduak komunikatuz.

Jakin behar dute partekatzen dutena ez dela nolabait haien aurka erabiliko etorkizuneko desadostasun edo eztabaida batean.

Ezkontzan komunikazioa osasuntsua dela ziurtatuz elkarren behar emozionalak asetzen dituzula ziurtatzeko beste modu bat da maizago komunikatzeaz gain eztabaidaren edukia esanguratsua, zentzuzkoa eta onuragarria dela ziurtatzea.

Eguraldiari buruz hitz egiteak ez du balioko. Galde iezaiozu bikotekideari ea uste duten ez direla inongo arlotan artatzen eta zer egin dezakezula uste duten defizit horri aurre egiteko.

Eztabaidatu zuk eta zure ezkontideak zure ezkontza osasuntsuagoa, dibertigarriagoa eta betegarriagoa izan dadin lagun dezaketen moduak. Arestian esan bezala, ziurtatu gatazka ez dela konpontzen, ezkontzarako toxikoa baita eta komunikazioa oztopatzen baitu.

Nahiko zaila izango duzu komunikazio edo harreman fisiko esanguratsu eta maiz edukitzea, konpondu gabeko gatazkak izanez gero, asteak, hilabeteak edo urteak badituzu.

Identitate eta banakotasun zentzuak nahi ez diren depresioak eta antsietateak ekiditen ditu

Ezkontideengatik espiritualki egin dezakegun gauzarik onena ez da gure Jainkoa izatea espero izatea.

Adibidez, denok ditugu beste gizaki batek ase ezin dituen behar sakonak, hala nola, helburu eta identitatearen beharra.

Zure ezkontidea zure xedea izatea edo goizean ohetik altxatzeko arrazoi bakarra izatea espero da hainbat arrazoirengatik.

Arrazoi bat da hau ez dela bere ezkontidearen erantzukizuna. Zure ezkontideak bete ezin duen beste behar sakona identitate sentimendua behar izatea da.

Ezkontzak gure nortasuna izatea onartzen dugunean eta ezkontzatik kanpo nortzuk garen ideiarik ez dugunean, depresio sakona, betetze falta, antsietatea, ezkontza toxikoa, eta abar sortuko dugu.

Zure ezkontza zarenaren zati bat izan behar da, ez nor zaren bakarra.

Noizbait zure bikotekiderik gabe bizitzera behartuta bazaude eta identitate eta helburu zentzurik gabe aurkitzen bazara, bizitzeko arrazoiak aurkitzeko, larriki deprimitzeko edo okerrago egoteko zailtasunak izan ditzakezu.

Behar sakon horiek zuk eta zure botere handiagoak bakarrik bete ditzakezue.

Jainkoarengan sinesten ez baduzu edo botere handiagoa ez baduzu sakonean sakondu eta behar horiek asetzeko edo horiek osatzeko modu osasuntsuak aurkitu behar dituzu.

Zati: