Bikote guztiek ezagutu beharko lituzketen 17 konfiantza eraikitzeko ariketa onenak
Artikulu honetan
- Lehenik eta behin, konektatu eta gero komunikatu
- Izan zintzoa elkarren artean
- Egin hitzaldi sakon eta esanguratsuak
- Partekatu sekretuak elkarri
- Izan begi ukipen leuneko saio laburrak
- Erabil ezazu maitasun terminoak
- Eskutik helduta eta besarkatu
- Gezur gehiago ez
- Ireki zure bikotearen galdera guztiei erantzuteko
- Saihestu hizkuntza mingarria edo oihuak erabiltzea
Erakutsi dena
Oinarri gisa maitasunaren, konfiantzaren eta konpromisoaren gainean sortutako harreman guztiak aurrera doazela eta, azkenean, arrakastaren bidera doazela. Bi pertsona edozein harremanean zoriontsu izan daitezen, izugarrizko garrantzia du elkarren arteko konfiantza eta errespetua izatea.
Zure eta zure bikotearen arteko konfiantza sortzea harremanaren hasieran egin behar den eta aurrera eraman beharreko zeregin garrantzitsua da.
Jarraian zerrendatzen dira bikoteentzako 17 konfiantza sortzeko ariketa nagusiak.
1. Lehenik eta behin, konektatu eta gero komunikatu
Ausardia bildu eta bikotearekin zaurgarria izan aurretik, beharrezkoa da biek samurtasun denbora pixka bat izatea, elkarren artean fisikoki konektatzeko elkarren konpainian egoteagatik.
2. Izan zintzoa elkarren artean
Edozertaz eta guztiaz zure beste esanguratsuarekin zintzoa izatea da haiek konfiantza zugan eta zugan haiengan jartzeko lehen urratsa.
Ziurtatu bikotekideari egia osoa esaten diozula, gaiaren zatirik gehitu edo kendu gabe zure konfiantza sortzeko ariketaren barruan.
3. Parte hartu hitzaldi esanguratsu eta sakonetan
Komunikazioek harremanak bizirik iraun dezaten gakoa dela egiaztatu da. Ziurtatu zuk eta zure bikoteak egunero denbora pixka bat pasatzeko gai zaretela, zuek biok elkarri arreta emateko, sentimenduak eta iritziak partekatzeko eta elkar entzuteko gai zaretela.
Gutako askok inorekin konpartitzen ez dugun sekretu ilun eta sakon hori dugu. Hala ere, zure eta zure bikotearen arteko lotura sendotzeko, egin salbuespena eta partekatu bikotearekin. Horrek erakutsiko die zenbat fidatzen zaren haiengan. Litekeena da beraiek ere antzeko zerbait edukitzea.
5. Izan begi ukipen leuneko saio laburrak
Erronka baina urrats garrantzitsua da. Biak elkarri begira eseri beharko lirateke, eroso egon eta elkarri begietara begiratu besterik ez.
Barreak, irribarreak eta intimitatea denbora honetan partekatzen duzuen biek konfiantza sortzeko ariketa bikain gisa balio dute konfiantza eta konexioa sortzeko.
Ikusi ere: Begiekin harremana lantzeko bideoa
6. Erabili maitasun terminoak
'Haurra' edo 'maitea' bezalako hitzak erabiltzeak bide luzea egin dezake eta bikoteari maitasuna erakusteko modu sinple baina eraginkorra ere bada.
Garrantzitsua den zerbait eztabaidatu nahi denean tonua jartzeko modu ona da.
7. Eskutik helduta eta besarkatu
Intimitate fisikoak berdin betetzen du norberaren harremana sendotzeko. Lotzeko, partekatzeko eta elkarrekiko zentzua sortzeko modu bikaina da.
Ikusi ere: Partner Yoga - 50 minutu konfiantza, intimitatea eta konexioa sortzeko.
8. Gezur gehiago ez
Saihestu bikotekidearekiko gezurrak edo sekretuak gordetzea. Atera zaitez garbi eta aitortu zer den, izan ere, une honetan zaila dirudien arren, bikaina izango da zure harremanerako epe luzera.
9. Ireki zure bikotearen galdera guztiei erantzuteko
Zure bikotekidearen galdera guztiei erantzuteak eta kezka guztiak atseden hartzeak zuregan konfiantza izaten laguntzen die.
10. Saihestu hizkuntza mingarria edo oihuak erabiltzea
Ez ezazu zure bikotekidea gutxietsi edo deitu, hala eginez gero, min egiteko gai zarela sentiaraziko du eta, beraz, erabat zuregan ez fidatzea saihestuko du.
11. Ziurta zaitez eskertzen eta erakusten duzula
'Eskerrik asko' bezalako hitz txiki bat esateak mirariak egin ditzake zure harremanagatik. Egunerokoan parte hartu bikoteari zure alde egiten duten guztia handia edo txikia dela baloratzen duzula jakinaraztea.
12. Piropo!
Guztiok maite dugu gure lana zoriondu eta goraipatzea.
Ziurtatu bikotearekin bikotea egiten duzula egunero, soinekoaren kolorea edo zuretzat prestatu duten otordua bezain txikia den zerbaitengatik.
13. Joan bidaia eta abenturekin batera
Bidaia dibertigarriak egitera eta oroitzapenak egitea bikoteak lotzeko modu bikaina da eta bikoteentzako konfiantza sortzeko ariketa harrigarritzat hartzen da.
14. Gogoratu 'maite zaitut' esatea
Bihotz-bihotzez maite zaitut bikotekideari bikotekideari zuretzako zenbat esan nahi duten eta zure bizitzan duten presentzia zenbat estimatzen duzun jakiteko modu onenetarikoa da.
15. Barkatu eta maiz barkatu
Bikoteek prest egon beharko lukete barkamena eskatzeko bikotekideren batek akatsen bat egiten duenean, baita barkatzeko eta uzteko prest ere, haien harremana lor dadin.
16. Galdetu konfiantza nola berreskuratu akatsen bat egiterakoan
Akatsa egin duzunean zure bikotekideari hautsitako konfiantza nola konpondu galdetzea modu ona da hori damutzen duzula eta berreskuratzeko edozer egiteko prest zaudela erakusteko.
17. Koherentea izan
Aipatu moduen bidez konfiantza sortzeko ahaleginetan koherentea izan zaitez zure harremana arrakastara bideratzeko.
Zati:
